Как правильно ухаживать за телом

Напечатать Категория: Софт » Обучающие материалы
10 июня 2010 Автор: lapka Просмотров: 6762 Комментариев: 0
Как правильно ухаживать за телом


Принимать ванну нужно не реже 1 -2 раза в неделю. Если Вы принимаете ванну, что бы отдохнуть и расслабиться, то лучше, если вода будет теплой или горячей. Теплая ванна должна иметь температуру воды 38 -39 * С. Принимать ее желательно 10 -15 минут. Горячая ванна имеет температуру 40 – 43 *С. Время принятия – от 5 и далее в зависимости от самочувствия. Обратите внимание, что не следует принимать ванну сразу после еды, и что должно пройти не менее 2 -3 часов.

Перед принятием ванны с добавлением морской соли, масел и трав, предварительно тщательно вымойтесь под душем. Если Вы принимаете ванну в гигиенических целях, то вода обязательно должна быть теплой. При этом желательно пользоваться мочалкой из натуральных материалов. Самая хорошая мочалка из лыка. Но прежде чем приступать к растиранию тела мочалкой, полежите в воде несколько минут. Дайте коже распариться и лишь за тем приступайте к удалению загрязнений и отмерших клеток. Хорошо потерев кожу мочалкой, погрузитесь в воду. Затем сделайте массаж тела щеткой, желательно из натуральных материалов. И снова немного полежите в воде.

Очень полезны ванны с морской солью. Морская соль позволяет снять воспаление, боли в суставах и мышцах, кроме того, делает кожу мягкой и эластичной.

При жирной коже полезны ванны с отваром крапивы, мяты, зверобоя. Для сухой подойдут цветки ромашки или плоды шиповника.

Избавиться от бессонницы поможет добавление в ванну отвара травы душицы, мяты, шалфея.

Для повышения упругости кожи добавьте в ванну настой овсяных хлопьев, крахмала и хвойного экстракта.

После ванны очень полезен контрастный душ. Он стимулирует обменные процессы в организме, улучшает кровообращение, повышает упругость кожи.

Контрастный душ представляет собой попеременную смену горячей и холодной воды. На 1- 2 минуты включается горячая вода, затем на 3 минуты холодная. Менять температуру нужно 3 – 4 раза. При этом начинать процедуру следует с горячей воды, а закачивать холодной.

После принятия ванны не стоит сразу приниматься за дела. Нужно отдохнуть около получаса. Желательно немного полежать или спокойно посидеть в удобной позе.

После ванны полезно растереть тело махровым полотенцем и нанести на кожу питательный крем или специальное молочко для тела, можно использовать также ароматическое масло.

Recommend us

Рейтинг '+' (41)


Ключевые теги: уход за телом

Поблагодарили 33 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.