КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА. ДИЕТА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Напечатать Категория: Софт » Обучающие материалы
13 июня 2012 Автор: Adelaida Просмотров: 6896 Комментариев: 18
КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА. ДИЕТА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

В список основных продуктов для такой диеты входят орехи, семечки, бобовые, свежие овощи, молочные продукты, крупы, яйца, мясо птицы, рыба, морепродукты, оливковое масло, подсолнечное масло, арахисовое масло, свежие фрукты, ягоды.


Из рациона придётся исключить следующие продукты: солёные и засахаренные орехи, жареные овощи, цельное молоко, каши моментального приготовления с добавками, супы быстрого приготовления из пакетиков, маргарин, варенье, джем, мёд, сахар, мясные копчёные продукты, рыбные консервы, кондитерские изделия, шоколад.

Питаться рекомендуется дробно, небольшими порциями. Количество приёмов пищи в день может достигать шести, то есть принимать пищу можно примерно через каждые два часа. Необходимо придерживаться принципа умеренности: нельзя переедать, но и морить себя голодом тоже нельзя. Несмотря на некоторые ограничения, питание должно быть сбалансированным, с пищей организм должен получать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.

Алкоголь считается врагом плоского живота. Для того, чтобы убрать жир с живота от употребления алкоголя лучше отказаться. Под запрет попадают сладкие газированные напитки, а также пакетированные соки с добавлением сахара. Из всего многообразия напитков предпочтение следует отдать зелёному или чёрному чаю, травяным чаям и сборам, они ускоряют расщепление жиров и помогают сжигать калории. Допускается чёрный кофе, но без добавления молока, сахара и сливок.

В программу борьбы с жиром на животе следует включить разгрузочные дни. Самыми популярными считаются разгрузочные дни на яблоках или на кефире. В такие дни активизируется обмен веществ и выводятся шлаки из организма. Во время разгрузочного дня, помимо употребления в пищу исключительно яблок или кефира, нужно выпивать примерно полтора литра негазированной минеральной воды, можно пить зелёный чай или травяной сбор. Если живот небольшой, то результат будет заметен уже на следующее утро. Злоупотреблять этим способом нельзя, разгрузочный день можно устраивать время от времени, но не чаще одного раза в неделю.

Recommend us

Рейтинг '+' (8)


Поблагодарили 22 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
MaFiOZKa (13 июня 2012 09:22)
Сейчас: оффлайн
I know sanx...
 Статус: Мир издевается над нами, пора отплатить ему той же монетой...(Фредерик Бегбедер) :: Изменён: 3 июня 2012

Эти люди что-то от меня скрывают... Наверно, мозг!!!
Cappuccino (13 июня 2012 12:09)
Сейчас: оффлайн
super novost,kokraz xotela uznat ob etom pobolwe smile avtoru otdelnoye spAsibo smile
 Статус: Любовь без настроения это не любовь...любовь и есть настроение, любовь и есть счастье и искренне радостные глаза!!! :: Изменён: 28 июля 2012

Zara85 (13 июня 2012 12:35)
Сейчас: оффлайн
SPASIBOCKI
 Статус: YA NEPLOXAYA PROSTO NEMNOJKO UPRAMAYA POETOMU MENA NIKTO NE MOJET PONAT :: Изменён: 3 декабря 2012

Zarina666 (13 июня 2012 12:44)
Сейчас: оффлайн
spasibo, sdelaem fellow
 Статус: Счастье имеет смысл только тогда, когда есть с кем его разделить... :: Изменён: 20 января 2012

...Пятачччёк... (13 июня 2012 12:51)
Сейчас: оффлайн
Spasibo
 Статус: Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время... :: Изменён: 20 декабря 2012

Slezinka(С) (13 июня 2012 12:57)
Сейчас: оффлайн

Спасибо но у меня жира нет feel
 Статус: Меня больше не будет! :: Изменён: 4 июня 2013

Miss.Bakinka (13 июня 2012 13:14)
Сейчас: оффлайн
spasibo.
 Статус: Всегда найдётся человек, ради которого мы сломаем свои принципы и правила. :: Изменён: 23 мая 2014

anonim-ka (13 июня 2012 13:29)
Сейчас: оффлайн
спасибо))
 Статус: ))) :: Изменён: 7 мая 2014

АКИЛА (13 июня 2012 14:11)
Сейчас: оффлайн
орехи, семечки, бобовые, арахисовое масло, свежие фрукты и ягоды (не все!)- это вообще не едят при диетах durdom
особенно аккуратно нужно быть как раз с фруктами
 Статус: На большом воздушном шаре, все равно какого цвета, улетели б дружно НАФИГ ВСЕ, КТО МНЕ МОЗГИ ВЫНОСИТ! :: Изменён: 28 июля 2015

. . AvAraAhka. . (13 июня 2012 15:24)
Сейчас: оффлайн
спасибо, мне это нужно request
 Статус: Счастлив тот, кто устроил свое существование так, что оно соответствует особенностям его характера. :: Изменён: 13 июня 2012

Сбудется.©
Enriquette97 (13 июня 2012 16:35)
Сейчас: оффлайн
спасибо feel smile
 Статус: :333 :: Изменён: 7 июня 2016

FFJ (13 июня 2012 18:13)
Сейчас: оффлайн
солёные и засахаренные орехи, жареные овощи, цельное молоко, каши моментального приготовления с добавками, супы быстрого приготовления из пакетиков, маргарин, варенье, джем, мёд, сахар, мясные копчёные продукты, рыбные консервы, кондитерские изделия, шоколад.[b]....dai ne galdi ki what ac oturagda onda
[/b]
img Lezginka05 (2012-06-14 00:54:56)
Duz dedin))
 Статус: heyat gozeldir...yashamaq ondan da gozeldir :: Изменён: 23 июня 2016

HaRiBo (13 июня 2012 18:50)
Сейчас: оффлайн
----------- fellow

спасибки))
 Статус: кому страницу отдать? :: Изменён: 18 марта 2013

TalkingToTheMoon (13 июня 2012 20:44)
Сейчас: оффлайн
u menya netuu jiraa belay no vse ravno spasibo. mojet kogdato prigoditsya )) cn
 Статус: бывает день дороже года бывает год не стоит дня :: Изменён: 10 июля 2014

Diamond Queen (13 июня 2012 21:03)
Сейчас: оффлайн
спасибо..., но у меня плоский животик belay
 Статус: Когда ты родился,ты один плакал,а все вокруг радовались, про-живи свою жизнь так,чтобы когда ты будешь умирать,все плакали,а ты улыбался. :: Изменён: 18 января 2013

✿⊱╮
vinnibalapuxx (13 июня 2012 21:54)
Сейчас: оффлайн
spasibki... smile
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

Ляля Самая=) (15 июня 2012 19:33)
Сейчас: оффлайн
.......... thankyou
 Статус: Удалилась. :: Изменён: 3 ноября 2012

。◕‿◕。СГУщЁНКА。◕‿◕。
Eliiiw (11 февраля 2013 09:49)
Сейчас: оффлайн
Мммм заманчева*))
 Статус: Время идет :: Изменён: 10 марта 2015

в каждом сердце,есть тепло:*

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.