КАКИЕ ПРОДУКТЫ ВКЛЮЧИТЬ В СВОЕ МЕНЮ, ЧТОБЫ ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ПРОСТУДЫ

Напечатать Категория: Советы, Полезное
21 декабря 2016 Автор: sophiya07 Просмотров: 467 Комментариев: 0
КАКИЕ ПРОДУКТЫ ВКЛЮЧИТЬ В СВОЕ МЕНЮ, ЧТОБЫ ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ПРОСТУДЫ


Рассмотрим десять продуктов, которые помогут тебе эффективно бороться с простудой.

Лимон

Благодаря лимону твой организм, как минимум легче перенесет заболевание, а как максимум сможет отбить атаку микробов. "Лимонная кислота имеют очень положительное влияние и на обменные процессы, способствуют укреплению иммунной системы. В течение дня можно принимать воду с лимонным соком", - говорит врач-диетолог Светлана Фус.

Мед

Мед - замечательное лечебное средство при простуде, сопровождающейся высокой температурой, ознобом, кашлем. Мед особенно эффективен при приеме на ночь. Лечебное действие меда усиливается в сочетании с соком алоэ и лимона.

Свекла

Свежий свекольный сок - отличное вспомогательное средство при простудных заболеваниях. Соком свеклы можно полоскать горло, закапывать его в нос по 2-3 капли, и просто пить. Нужно помнить, что чистый свекольный сок в большом количестве может вызывать тошноту, головокружение и расстройство кишечника, поэтому принимай его в небольших количествах, мелкими глотками или разбавляй кипяченой водой.

Сладкий красный перец

Сладкий красный перец содержит небольшое количество питательных веществ, витамина С, является прекрасным источником бета-каротинов и фитохимических веществ. Красный перец включает вдвое больше витамина C, чем многие фрукты и овощи, в том числе и апельсины.

Куриный бульон

Куриный суп может помочь очищать носовые ходы. Причем для этого его не нужно закапывать в нос, его нужно пить. Куриный бульон, как средство от простуды упоминался еще в 12-ом веке еврейским врачом Моисеем Маймонидом. С тех пор это средство не утратило актуальности.

Чеснок

Если у тебя нет предубеждений против чеснока, он может быть хорошим выбором. Чеснок - замечательное противомикробное и иммуностимулирующие средство, обладающее антиоксидантными и анти-опухольными свойствами.

Имбирь

Если у тебя началась тошнота и диарея, попробуй имбирь в качестве вспомогательного средства. Некоторые исследования показывают, что имбирь может помочь в борьбе с воспалительным процессом. Добавляй свеженатертый имбирь в пищу.

Горячий чай

Зеленый и черный чай богат антиоксидантами и полифенолами, а также рядом других веществ, помогающих в борьбе с гриппом. Добавь ложку меда и лимонную дольку в чай и пей, как можно чаще, чтобы успокоить боль в горле.

Брокколи

Брокколи - замечательный источник витаминов А, C и E, отличается высоким содержанием глюкозинолатов, которые, в свою очередь, стимулируют иммунную систему. Всего 50 грамм брокколи в день, покрывают суточную потребность в витамине С. Не пренебрегай этим замечательным средством для профилактики простуды.

Тыква

В мякоти тыквы содержится много минералов и витаминов, тыква богата бета-каротином, который стимулирует выработку витамина А в организме. Витамин А помогает белкам регулировать правильное взаимодействие между клетками, что усиливают сопротивление иммунной системы вирусам.

ivona.bigmir.net




Recommend us



Пока не благодарили.
  • img
  • img
  • open.az

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.