Заняться собой!)

Напечатать Категория: Развлечения » Мода
11 августа 2012 Автор: fantom) Просмотров: 2520 Комментариев: 15
В суете рабочих будней, занимаясь учебой/домом, мы порой забываем о себе. То есть, конечно, мы не забываем почистить зубы или помыть голову, но вот поухаживать за собой, побаловать, сделать для себя приятное и полезное – на это порой не остается времени.
А ведь некоторые совсем небольшие мелочи могут сделать Вас счастливой, а день – удачным. Главное, отодвинуть на время текущие дела, вынырнуть из повседневных забот и вспомнить о себе любимой.
Кроме того, не стоит забывать, что любовь к себе - это еще и любовь к близким нам людям. Ведь Вашему парню/мужу/детям/друзьям будет приятно видеть Вас красивой, а главное, счастливой.
Хочу предложить Вам несколько советов и упражнений, которые помогут стать еще чуточку красивей, счастливей, уверенней в себе, привлекательней, чем вы сейчас!

Заняться собой!)


1. Встать с ТОЙ ноги.
Если некоторые жаворонки не имеют проблем с ранним вставанием по утрам, то меня эта проблема всегда мучает. Вот несколько путей решения:

- Проснувшись, не вскакивайте сразу и не бегите по делам. Сначала сделайте зарядку для глаз (им сегодня целый день работать): поводите глазными яблоками вверх-вниз, вправо-влево. Затем сядьте и потянитесь. Здесь главное потянутся аккуратно и без боли, почувствовать приятное натяжение в мышцах. После этого уже можно вставать.
- Попробуйте с утра принять ванну, а не душ. Полежите всего 10 минут, можно добавить несколько капель ароматических масел бергамота, лимона, грейпфрута или мелиссы. Эти масла обладают бодрящим эффектом, стимулирую умственную и физическую активность.
- За ночь наше давление падает, поэтому по утрам порой мы чувствуем себя разбитыми и уставшими. Нормализовать давление поможет зеленый чай (желательно заваренный в чайнике, а не из пакетика).

Заняться собой!)


2. Психология похудения.
Я думаю Вы знаете о диетах и правилах здорового питания лучше меня, поэтому о них ни слова. Вот один из секретов обретения стройной фигуры.

- Наше подсознание работает на нас. Принимая душ, занимаясь спортом, добираясь до работы/учебы, в общем, в любое удобное для Вас время создайте в голове яркий образ: Ваш лишний жир топится и стекает с Вас, похожий на растопленное сливочное масло. Вызывая подобный образ в голове несколько раз в день, Ваше подсознание настраивает организм на сброс лишних килограммов, а эффективность диет возрастает в 3 раза.

Заняться собой!)


3. Правильная привычка.
Хочется сказать несколько слов о фитнесе. Многие из нас твердо решают заняться физкультурой/фитнесом/спортом с понедельника и заниматься им каждый день. Это очень хорошо, но порой это так и остается только планом, до реализации не доходит. Все дело в том, что данная деятельность еще не сформировалась у нас как привычка. Выход прост: совместить занятия фитнесом с приятной привычкой.

Заняться собой!)


4. Попробуйте новое.
Новое, необычное, то, что раньше мы не видели и не пробовали, порой пугает и настораживает. Но на деле может оказаться чем-то невероятно приятным и незабываемым! Кроме того, новые впечатления дарят заряд энергии на долгое время, позволяют узнать себя с другой стороны, раскрыть свой потенциал.
Вы нечасто посещаете спа-салоны и студии красоты? Попробуйте какой-нибудь необычный массаж (медовый или стоун-массаж), спа-капсулу или обертывание.
Вы даже никогда не задумывались о том, чтоб отправиться в поход с ночевкой, в горы или в сплав по реке? Вы можете почувствовать необыкновенную гармонию с природой, увидеть мир с высоты птичьего полета, искупаться в ледяной горной реке, а потом сохнуть на солнышке.
Ваша любимая кухня – итальянская? А вдруг Вам безумно понравятся острые тайские блюда, японские блюда из сырой рыбы или жареный шелкопряд из Китая? :)

Заняться собой!)


5. Уверенна!
Быть уверенной в себе – один из залогов счастливой жизни. Уверенность, конечно, закладывается с детства, но над ее уровнем можно работать. Вот несколько способов.

- Саморазвитие. В этом может помочь запись на курсы/тренинги, либо посещение интересных Вам семинаров. Научиться делать то, что давно хотели (научиться водить машину, говорить по-испански, варить мыло и т.д.) Или даже составление списка фильмов/книг, которые хотели бы посмотреть/прочитать и постепенно выполнить все пункты.
- Работа со стрессом. Стресс ставит нас в шаткое положение, лишает уверенности в себе. Кроме того, длительный стресс снижает иммунитет и повышает риск соматических заболеваний. Поэтому, со стрессом можно (и нужно!) работать. Один из вариантов – «Принцип Робинзона»: в любой стрессовой ситуации на каждый «минус» можно отыскать «плюс». По примеру ситуации Робинзона:
«-» Я на острове и здесь никого нет, кроме меня.
«+» Здесь нет диких зверей, которые могли бы съесть меня.
«-» Я оказался без пищи и воды
«+» Но я выжил, я не утонул
Этот принцип поможет посмотреть на стрессовую ситуацию со стороны, найти положительные моменты и осознать, что проблема-то не такая уж и неразрешимая!

Заняться собой!)


Будьте красивы и счастливы!
Искренне Ваша, Fantom).

Recommend us

Рейтинг '+' (6)


Поблагодарили 19 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
SweeT)DreamS (11 августа 2012 04:48)
Сейчас: оффлайн
я в порядке))) laughing


...Пятачччёк... (11 августа 2012 04:54)
Сейчас: оффлайн
.......... belay
 Статус: Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время... :: Изменён: 20 декабря 2012

Mehri117 (11 августа 2012 10:02)
Сейчас: оффлайн
ehtiyac yoxdur))
 Статус: Мы молимся-Бог это видит...Мы просим-Бог отвечает...Мы любим-Бог это знает...А тех кто любит-Бог соединяет. :: Изменён: 19 октября 2012



"Армяне, первая нация, начавшая использовать своих женщин в качестве подстилки под другие народы, как способ выживания"
Sladkoejka)) (11 августа 2012 11:09)
Сейчас: оффлайн
spasibo!
 Статус: Когда ты счастлива не надо об этом кричать... достаточно просто сказать AlhamduliLlah :: Изменён: 20 июля 2012

любим друг друга 3 года и 11 месяцев))
SевА (11 августа 2012 14:01)
Сейчас: оффлайн
спасибо
 Статус: Звезды - это слезы ангелов, рассыпанные по темному бархату небесного свода :: Изменён: 5 декабря 2013

delete0 (11 августа 2012 15:09)
Сейчас: оффлайн
ммм...спасибо) особенно понравилась идея с небольшой зарядкой)


Katyashaa (11 августа 2012 15:53)
Сейчас: оффлайн
спасибо большое)
img fantom) (2012-08-11 18:57:04)
пожалуйста)
 Статус: http://popichko.tumblr.com/ Извини,но мне приходится так поступать, может быть только так ты меня вспомнишь. :: Изменён: 1 ноября 2013

DR.Almi (11 августа 2012 16:05)
Сейчас: оффлайн
спасибо)))))
 Статус: V+A :: Изменён: 26 марта 2014

HaRiBo (11 августа 2012 16:41)
Сейчас: оффлайн
спасибо.у тебя о4ень полезные новости)))читаю с удовольствием))
img fantom) (2012-08-11 18:56:50)
приятно))не за что))
 Статус: кому страницу отдать? :: Изменён: 18 марта 2013

Miss.Bakinka (11 августа 2012 17:26)
Сейчас: оффлайн
spasibo ocen ponravilas.
 Статус: Всегда найдётся человек, ради которого мы сломаем свои принципы и правила. :: Изменён: 23 мая 2014

SaMiRo4Ka_16 (12 августа 2012 02:18)
Сейчас: оффлайн
klevo
 Статус: Жаль, что 500 дней лета - это только название фильма. :: Изменён: 16 июня 2012

Nobody can go back and start a new beginning, but anyone can start today and make a new ending
Milony (12 августа 2012 13:30)
Сейчас: оффлайн
spasibo))
 Статус: Turkey*___* :: Изменён: 4 июля 2014

vinnibalapuxx (12 августа 2012 15:51)
Сейчас: оффлайн
spasibki... smile
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

MissDuymovo4ka (13 августа 2012 00:55)
Сейчас: оффлайн
U tebya talant po novostam)))
img fantom) (2012-08-13 18:59:14)
спасибо)))скоро ещё одна выйдет с советами))пригодится думаю))
 Статус: Там, где все горбаты, стройность становится уродством. :: Изменён: 6 сентября 2013

WoW
Katito (17 августа 2012 00:05)
Сейчас: оффлайн
Дельные советы, спасибо! aa
 Статус: Я с вами! Даже если оффлайн! :: Изменён: 20 августа 2013

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.