Победить осеннюю и зимнюю депрессию – легко!

Напечатать Категория: Полезное
2 декабря 2010 Автор: f_n Просмотров: 2427 Комментариев: 1
Победить осеннюю и зимнюю депрессию – легко!


Вот и наступила долгожданная осень: стало холоднее и начались дожди. В такие моменты чаще всего возникает депрессивное состояние. Согласно статистике, примерно каждый пятый житель планеты страдает осенней хандрой. Что это значит? Давайте рассмотрим основные признаки осенней депрессии, у которой много схожего с зимним упадком сил:

- заниженное настроение, упадок сил, апатия, лень;

- сонливость, отсутствие аппетита, излишняя эмоциональность или, наоборот, безразличие ко всему происходящему;

- ухудшение трудоспособности, головные боли и замедленное мышление.

Конечно, это перечислены далеко не все признаки. У некоторых людей может проявляться несколько вышеназванных признаков депрессии или вообще один, но ярко выраженный.

Все зависит от характера человека, его вовлеченности в жизненный процесс, т.е. насколько человек работает, общается с близкими и друзьями, как проводит время досуга.

Кстати, от того каким образом человек проводит досуг зависит вероятность хандры.

Например, если в дождливую субботу лежать на диване и смотреть телевизор, то через некоторое время вполне может напасть тоска и неудовольствие, причем этому трудно найти объяснение.

А как быть, если весь день идет дождь и нельзя даже погулять? Ну, во-первых, погулять можно и в дождь – зонтики ведь никто еще не отменял. А во-вторых, найдите себе занятие по душе.

Справится с хандрой, ухудшенным настроением бывает порой очень трудно.

Действительно, если у вас не хватает сил и энергии для осуществления всех важных дел, то откуда появится вдохновение?

Здесь я посоветую вам поменьше копаться в себе и искать причины депрессий. Самоанализ и неадекватная критика может лишь ухудшить ваше настроение и заставить больше замкнуться в себе. Поэтому, старайтесь поменьше думать и критиковать себя, а просто следовать простым советам.

Светлые жизнерадостные мысли привлекают в жизнь хорошие, удачные события, а унылые, негативные размышления несут неудачи, досадности и вообще еще больше ухудшают эмоциональный фон.

Поэтому психологам очевидно, почему нытик со временем еще больше жалуется на правительство, на работу и в целом на сложившиеся обстоятельства. А в то же время оптимист уверенно смотрит в будущее и старается с улыбкой воспринимать любое событие, даже не совсем удачное.

Таким образом, для избавления от депрессий существует несколько вариантов. Используйте здоровый сон, правильное питание, активный образ жизни и позитивное мышление. И тогда можете смело улыбаться дождливым, серым дням.

Recommend us

Рейтинг '+' (15)


Поблагодарили 17 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.