Превосходная осанка ИЛИ как стать выше!

Напечатать Категория: Полезное
23 июня 2010 Автор: Somerhalder Просмотров: 4995 Комментариев: 2
Превосходная осанка ИЛИ как стать выше!


Осанка-это язык тела. Поза всегда говорит всему миру о том, как вы себя чувствуете. Возможно, ваша осанка - это не внутренняя позиция, а просто плохая привычка! Девчонки, давайте научимся держать себя так, как мы этого заслуживаем!=)

И так, я предлагаю 10 способов для достижения превосходной осанки, что не только визуально, но и в действительности делает нас выше:
1. Начинайте каждый свой день с растяжки, это позволяет всему телу обрести "собственное равновесие". Дай волю своему скелетику!=)Лучше всего, если ты не просто растянешься по кроватке, а встанешь и сделаешь хотя бы пару наклонов.

2.Посмотри в зеркало! Да, просто посмотри в зеркало, прими ровное положение спины и постарайся удерживать его при ходьбе! Но НЕ напрягайся!

3.Сними напряжение. Если ты будешь напряжена, это принесёт отрицательный результат!

4.Проверь свой изгиб! Это просто. Встань, прислонившись спиной и ягодицами к спине. Изгиб правильный, если ты можешь поместить руку между талией и стеной.

5.Не скрещивай ноги! Скрещенные ноги нарушают равновесие тела.

6.Дай спине отдохнуть! Американские врачи рекомендуют в конце рабочего дня лечь на пол, а ноги положить на низкое кресло или стул.(10-15 мин.)

7. Предже чем начать день и прежде чем его закончить, выгибай спину. Это позволяет бороться с сутулостью!

8.Поддерживай хорошую форму. Ходи пешком, бегай, плавай в бассейне.

9.Когда стоишь, распределяй свой вес на обе ноги.

10. Мой маленький секрет.... Каждое утро, встав с постели. Не нужно делать второй шаг, а просто вытяни руки вверх и замри на несколько минут. Сначала не будет получатся, зато потом сама удивишься. Это упражнение помогает сохранять свой вес и фигуру такими, какие у тебя сейчас!

Девчонки, всё это из моего личного опыта, и из советов моих знакомых. Многое из пунктов проверила на себе.
Удачи!

Recommend us

Рейтинг '+' (90)


Поблагодарили 70 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
Muslimah77 (28 мая 2013 15:03)
Сейчас: оффлайн
Спасибо
 Статус: Те кто говорит, что ислам у меня в сердце, подобно тому, что сдавать чистый листок бумаги учителю на экзамене и сказать: Знания у меня в мозгах! :: Изменён: 17 августа 2013

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.