~ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ,ЧТОБЫ ХОРОШО СПАТЬ~

Напечатать Категория: Полезное
9 января 2009 Автор: love_krasotka Просмотров: 6854 Комментариев: 1
~ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ,ЧТОБЫ ХОРОШО СПАТЬ~


• Проверь,чтобы спальня была проветрена

• Сделай несколько упражнений,чтобы расслабиться и уснуть,однако не тренеруйся непостредственно перед сном.Лучше это сделать на несколько часов до сна

• Старайся не есть поздно вечером - это возбудит обмен веществ в то время,когда тебе необходимо расслабиться.

• Не пей кофе во второй половине дня

~ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ,ЧТОБЫ ХОРОШО СПАТЬ~

• Не ешь и не читай в постели.Кровать должна служить для сна,и тогда она будетассоциироваться у тебя болько со сном.

• Если ты не можешь заснуть,не оставайся в постели,не крутись и не переворачивайся с боку на бок.Лучше встань и поделай что-нибудь,пока не устанешь

• За 20 минут до сна прими чайную ложку меда,выпей теплое молоко,заправленное мускатным орехом,или ромашковый чай.


Recommend us

Рейтинг '+' (30)


Поблагодарили 34 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
Muslimah77 (29 мая 2013 16:36)
Сейчас: оффлайн
спасибо
 Статус: Те кто говорит, что ислам у меня в сердце, подобно тому, что сдавать чистый листок бумаги учителю на экзамене и сказать: Знания у меня в мозгах! :: Изменён: 17 августа 2013

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.