Что полезно есть на завтрак?

Напечатать Категория: Полезное
6 сентября 2013 Автор: EUROPA Просмотров: 1909 Комментариев: 32
Как только Вы просыпаетесь, рекомендуется выпить стакан воды с лимоном или медом. Это, как раз, поможет желудку проснуться. Через 30 минут после этого можно приступать к полноценному завтраку. Утром часто хочется сладенького или выпечки – это организм требует углеводов. Поэтому утром полезно есть каши, например, овсяную. А чтобы порадовать себя тем самым сладеньким добавьте в кашу сухофрукты, цукаты, орешки или мед.
Что полезно есть на завтрак?



Полезно также есть и бутерброды, только хлеб должен быть цельнозлаковый, грубого помола и, желательно, ржаной. Такой хлеб содержит полезные микроэлементы и витамины, а грубый помол улучшит работу желудка и кишечника. А сыр на таком бутерброде является источником кальция и белка. Но помните, жирные сыры способствуют набору лишнего веса.
Что полезно есть на завтрак?



Яйца – это простой и полезный продукт. Яичница или варенное всмятку яйцо к бутерброду – это источник витамина А (который очень полезен для глаз), белков и жиров. За холестерин не беспокойтесь, ведь умеренное потребление этого вещества просто необходимо для поддержания гормонального уровня.
Что полезно есть на завтрак?



И не забывайте про фрукты! Они помогут почувствовать насыщение без тяжести в желудке. А также обеспечат вас глюкозой и витаминами.
Что полезно есть на завтрак?



Теперь поговорим о том, чем нужно запивать все это дело. Несмотря на обилие различных кисломолочных продуктов и соков пить по утрам рекомендуется чай, кофе или какао. Кофе дает ощущение бодрости и помогает проснуться. Диетологи еще не решили: полезен этот продукт или нет, но если вы кофеман, то почему бы не порадовать себя чашечкой ароматного напитка? Однако стоит помнить, что сахар и сливки не слишком полезны для организма.
Что полезно есть на завтрак?



Чай – это хорошая замена кофе, он ничуть не хуже бодрит и обладает своим приятным ароматом. Однако черный чай, в отличие от зеленого, будет полезен не всем. Но всегда можно заменить его чаем из ромашки, мяты или смородины. Какао прекрасный напиток для детей. Он, с одной стороны, содержит полезное молоко, а с другой – имеет приятный шоколадный вкус. Попробуйте и вы себя побаловать таким напитком.
Что полезно есть на завтрак?



И главное в завтраке – это хорошее настроение! Меняйте продукты, добавляйте что-нибудь новое, главное не пропускайте его, ведь полноценный завтрак – это залог хорошего и продуктивного дня.
Что полезно есть на завтрак?

Recommend us

Рейтинг '+' (21)


Ключевые теги: EUROPA

Поблагодарили 27 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
KURD0001 (6 сентября 2013 07:28)
Сейчас: оффлайн
спасибо за полезный совет. Буду знать теперь:) пойду скажу пусть приготовят мне шашлык:))))))
img EUROPA (2013-09-06 10:13:59)
Главное не забудь запить зеленым чаем :))
 Статус: Желаю каждому встретить такие глаза, взглянув в которые, вы увидите счастье... :: Изменён: 10 мая 2014

LALA89 (6 сентября 2013 09:31)
Сейчас: оффлайн
Spasibo za novost!
img EUROPA (2013-09-06 10:13:22)
Не за что ;)
 Статус: Даже если весь мир будет против моего мужа, я буду молча стоять за его спиной... И подавать патроны. :: Изменён: 29 октября 2013




Nicole1001 (6 сентября 2013 09:36)
Сейчас: оффлайн
lublu xlopya s molokom feel
 Статус: Если вас незаслуженно обидели, вернитесь и заслужите :: Изменён: 1 ноября 2014

AbdurRahman (6 сентября 2013 09:45)
Сейчас: оффлайн
Spasibo, v zakladku
img EUROPA (2013-09-06 10:13:13)
Не за что
 Статус: Если вы хотите узнать об исламе, изучайте ислам, и не изучайте мусульман. Халид Ясин :: Изменён: 24 октября 2013

ZEYNABKA (6 сентября 2013 09:46)
Сейчас: оффлайн


OT ETOQO KAJDOYE UTRO NE OTKAZALAS BI bs
img EUROPA (2013-09-06 10:11:28)
О, да :) Я тоже сейчас сижу и ем :)) А полезно то как :)
img ZEYNABKA (2013-09-06 10:24:55)
mne toje daaay ya toje xocuu :((
img EUROPA (2013-09-06 10:31:04)
Сейчас почтой пошлю :)
img ZEYNABKA (2013-09-06 10:38:11)
jdu jdu :))
 Статус: «Всё всегда заканчивается хорошо. Если всё закончилось плохо, значит это еще не конец». :: Изменён: 11 января 2016



Lilac777 (6 сентября 2013 10:00)
Сейчас: оффлайн
Очень полезные советы. В принципе все это мы знаем, но не всегда соблюдаем((( Воду я пью, яичницу ем, кофе запиваю, а вот фрукты и орешки, надо бы добавить в рацион! Спасибо автору!
img EUROPA (2013-09-06 10:12:44)
Не за что :) Главное не забывать себе напоминать что именно полезно, а тем более по утрам ;)
 Статус: Лучшая рифма к слову “работать” – “не надо”. :: Изменён: 2 ноября 2013


Артемида (6 сентября 2013 10:24)
Сейчас: оффлайн
На каши, яйца и т.п. еду я вообще по утрам смотреть не могу))Хотя знаю что по утрам лучше именно это и есть. Стакан зеленого чая, творог и какая нибудь вкусняшка ( будь то бутерброд, или пироженка). и я довольна)
img EUROPA (2013-09-06 10:30:37)
А надо! По утрам мы должны заряжаться полностью витаминами и сил :)
img Артемида (2013-09-06 10:34:32)
вот не могу))смотрю..и прям противно, а в обед могу и хочу съесть нечто подобное))
img Nonowka (2013-09-06 20:50:29)
ахах) как я вас понимаю! аппетита нет по утрам))
 Статус: Я несу добро. Но не все это понимают. Вообще, со стороны это выглядит как немотивированная агрессия :: Изменён: 1 января 2014

Nymphe (6 сентября 2013 10:39)
Сейчас: оффлайн
спасибо,очень полезная новость smile то что мне как раз таки необходимо.побольше бы таких новостей вместо однообразных картинок thankyou
img EUROPA (2013-09-06 12:50:33)
Рада, что понравилось :)
 Статус: Утиии,мой сладкий^.^ :: Изменён: 24 апреля 2014

Puwkin (6 сентября 2013 10:48)
Сейчас: оффлайн
а я не ем по утрам feel
img EUROPA (2013-09-06 12:50:10)
Это вообще плохо!!
img Puwkin (2013-09-06 12:57:35)
знаю,но меня тошнит)
img EUROPA (2013-09-06 12:59:53)
В школьные года меня тоже сильно тошнило, а вы попробуйте начать свой день со стакана чистой воды - это тем более очень полезно! :)
 Статус: Всем любви!:) :: Изменён: 27 февраля 2014

IamMuslim (6 сентября 2013 11:16)
Сейчас: оффлайн
Так и делаю выпиваю по утрам стакан воды,что бы организм очистился.
В основном у меня два вида завтрака.
1)Овсянка,приготовленная на воде + фрукты(банан,виноград,груша и т.д)
2)Яичница жареная с помидорами.
И я это все потом запиваю зеленным чаем))
 Статус: Вернулась :) Очень соскучилась по опен.аз но жаль что прежних юзиров не осталось(( :: Изменён: 30 мая 2014

«Ни один человек не знает, что случится с ним завтра. Ни один человек не знает, в какой земле он умрет». (Лукман, аят 34)

Имам Али (А): не создавал Аллах человека лучше Мухаммада (С).
Mutluyim (6 сентября 2013 11:20)
Сейчас: оффлайн
Спасибо за совет, будем иметь ввиду smile
img EUROPA (2013-09-06 12:51:18)
Не за что :)


miss xorosaya (6 сентября 2013 11:39)
Сейчас: оффлайн
A ya snacala kofe, potom frukti i vse))
no ot sladkogo toje ne otkajus)))
 Статус: Я никому не буду доказывать, что я хорошая. Пусть мне попробуют доказать, что я плохая. :: Изменён: 18 февраля 2014

Женская народная забава — влюбиться в идиота и уверять всех, что он единственный и неповторимый.
Perlita=) (6 сентября 2013 11:40)
Сейчас: оффлайн
Я так и питаюсь, соблюдаю здоровый образ жизни, отличное сочетание приятного с полезным) Спасибо за новость)
img EUROPA (2013-09-06 12:51:20)
Не за что :)
 Статус: hold me:-* :: Изменён: 12 октября 2015

Биберчик (6 сентября 2013 11:50)
Сейчас: оффлайн
Bizim adetimiz uzre seher wirin caysiz yagsiz ve pendirsiz kecmir,tebii ki,tendir corek de yaninda )
img Omrum (2013-09-06 15:46:28)
he esil lezzet ondadir men tendir coreyini axwamnan sehere guruduram, marazilkaya yaqi goyuram, seher o coreyi mikrovolnovkada qizdriram arasina yaq goyuram ve sheker sepirem nyam-nyam)
img Биберчик (2013-09-06 16:09:50)
))))) Nuw olsun.
 Статус: ... :: Изменён: 6 сентября 2013

Gurabaa (6 сентября 2013 13:53)
Сейчас: оффлайн
Я ничего не ем. Аппетита не бывает)
Спасибо)


LoVe93 (6 сентября 2013 14:44)
Сейчас: оффлайн
оо спасибо буду знать))
 Статус: Мечты сбудутся, главное мечтать. :: Изменён: 2 ноября 2013

Dorianna (6 сентября 2013 15:10)
Сейчас: оффлайн
Спасибо
 Статус: ............ :: Изменён: 30 марта 2014

Vuaxaxaxaxa (6 сентября 2013 15:38)
Сейчас: оффлайн
я не ем по утрам)
 Статус: У МЕНЯ ВСЕ ХОРОШО))) :: Изменён: 10 июля 2014


Если тебе скажут, что мечты не сбываются — не верь.

Они сбываются, если за них бороться.
LezgiAzeri (6 сентября 2013 15:47)
Сейчас: оффлайн
Чай – это хорошая замена кофе, он ничуть не хуже бодрит и обладает своим приятным ароматом. Однако черный чай, в отличие от зеленого, будет полезен не всем. Но всегда можно заменить его чаем из ромашки, мяты или смородины. Какао прекрасный напиток для детей. Он, с одной стороны, содержит полезное молоко, а с другой – имеет приятный шоколадный вкус. Попробуйте и вы себя побаловать таким напитком.(Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПЬЮ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ) smile thankyou
 Статус: Life is soooooooo beautifull! :: Изменён: 22 июля 2013

Enriquette97 (6 сентября 2013 15:49)
Сейчас: оффлайн
кашу не могу есть по утрам :( а вот папа каждый день её ест .И как у него так получается :( а так обычно по утрам : сок или чай с мёдом,ем банан ..ну и какую-нибудь слойку
 Статус: :333 :: Изменён: 7 июня 2016

Docha (6 сентября 2013 17:19)
Сейчас: оффлайн
хлопушки smile спасибо за новость thankyou
 Статус: cool :: Изменён: 12 декабря 2015

New Years is soon

Bohoo (6 сентября 2013 17:28)
Сейчас: оффлайн
ne znayu po4emu o ya yaica voobshe ne em feel
 Статус: Счастья нет. Любви нет тоже. Трупы спят , и ты спи тоже :: Изменён: 20 марта 2014


BambinaS (6 сентября 2013 17:33)
Сейчас: оффлайн
super novost smile ya uje mnogo let na zavtrak yem ovsanuyu kawu s yablokom ili je tvorog s medom i cawecku kofe smile no ne rastvorimoye no kofe ya sama voru thankyou
img Leyla Ah. (2013-09-07 00:49:16)
YA TOJE EM OVSYANKU S YABLOKANI , NATIRAYU NA TERKE YABLOKI I VMESTE VARYU , A POTOM DOBAVLYAYU PROTERTUYU CHERNUYU DMORODINU !!!!
img BambinaS (2013-09-11 18:18:25)
a ya ovsanku ne varu .ya kipatkom zalivayu nakrivayu bludeckom i ostavlayu na 5 min)govarat cto tak poleznee))
img Leyla Ah. (2013-09-11 21:50:07)
i tak mojno , no ya dobavlyayu yabloki i poeromu varyu neskolko minut
img BambinaS (2013-09-11 23:33:51)
komu kak vkusno))glavnoye cto polezno)
 Статус: берегите и цените друг друга. сами знаете, какое сейчас время. :: Изменён: 19 октября 2013

Необъяснимая штука — душа. Никто не знает, где находится, но все знают, как болит.
naidka (6 сентября 2013 18:18)
Сейчас: оффлайн
могу пить по утрам только кофе) а так приятно есть яйцо или сладости на завтрак))
 Статус: Папа накричал на маму. Мама накричала на сына. Сын накричал на кошку. Кошка насрала всем в тапки :: Изменён: 27 мая 2015

EVA NOVAYYA (6 сентября 2013 18:53)
Сейчас: оффлайн
Полностью согласна с данной статьей)


SMILEY1 (6 сентября 2013 20:15)
Сейчас: оффлайн
Спасибо
 Статус: Start now,not tomorrow :: Изменён: 10 ноября 2014

Nonowka (6 сентября 2013 20:51)
Сейчас: оффлайн
спасибо, но есть по утрам не мое,3 стакана воды и все))
 Статус: Я думала, что некрасивых людей не бывает... пока не примерила шапочку для бассейна... :: Изменён: 4 августа 2013

Nonowka
TalkingToTheMoon (6 сентября 2013 20:55)
Сейчас: оффлайн
spasibo
 Статус: бывает день дороже года бывает год не стоит дня :: Изменён: 10 июля 2014

Jozefina98 (6 сентября 2013 21:22)
Сейчас: оффлайн
спасибо за полезную новость люблю завтракать но большинство дней не завтракаю
а вот это аппетитно
 Статус: Жизнь — это чудесное приключение, достойное того, чтобы ради удач терпеть и неудачи. Р. Олдингтон :: Изменён: 7 мая 2014



vinnibalapuxx (6 сентября 2013 22:19)
Сейчас: оффлайн


ааажжж заааахотелось cm
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.