Хорошие привычки

Напечатать Категория: Полезное
2 сентября 2013 Автор: LanKa Просмотров: 1793 Комментариев: 11
Хорошие привычки


Вашими привычками должны стать:

• Высыпаться.

• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.

• Любить и уважать свое тело.

• Пить много воды.

• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.

• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.

• Заниматься спортом.

• Не завидовать худосочным моделям.

• Покупать себе красивую одежду.

• Есть только качественную и вкусную еду.

• Не курить.

• Не злоупотреблять алкоголем.

• Не ужинать перед сном.

• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.

• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)

• Пить перед сном кефир.

• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.

• Тщательно пережевывать пищу.

• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.

• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).

• Не есть за компьютером и перед телевизором.

• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.

• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.

• Есть медленно.

• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).

• Пить чай и кофе без сахара.

• Много ходить пешком.

• Регулярно заниматься сексом.

• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.

• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.

• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).

• Ограничить употребление соли.

• Принимать контрастный душ.

• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.

• Не «кусочничать» во время приготовления еды.

• Взвешиваться только натощак.

• Ходить в продуктовый магазин сытой.

• Чаще смеяться.

• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.

• Использовать натуральные специи.

• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.

• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.

• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.

• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.

• Следить за состоянием здоровья.

• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.

• Полюбить супы.

• Не пренебрегать массажем.

• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.

• Полноценно отдыхать от работы.

Recommend us

Рейтинг '+' (14)


Поблагодарили 15 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
Reksel (2 сентября 2013 07:50)
Сейчас: оффлайн
Вставать из-за стола с чувством легкого голода,
Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
ПРОСТИТЕ Я ТАК НЕ МОГУ feel
img LanKa (2013-09-02 10:39:32)
can bala))ya toje ne mogu)))
img Reksel (2013-09-02 15:40:31)
рада что хоть кто-то меня понимает!
img LanKa (2013-09-02 16:15:51)
)))
 Статус: Друзья--- люблю я вас!!! :: Изменён: 4 сентября 2013

Docha (2 сентября 2013 08:22)
Сейчас: оффлайн
не надо так,надо так smile
img LanKa (2013-09-02 10:39:47)
aga ;)
img Docha (2013-09-02 15:07:48)
узбагойся)))
 Статус: cool :: Изменён: 12 декабря 2015

New Years is soon

АКИЛА (2 сентября 2013 13:04)
Сейчас: оффлайн
• Чаще смеяться.
wink ГЛАВНОЕ ЧТОБЫ ПОВОД БЫЛ thankyou
img LanKa (2013-09-02 13:06:40)
))pojaluysta)
 Статус: На большом воздушном шаре, все равно какого цвета, улетели б дружно НАФИГ ВСЕ, КТО МНЕ МОЗГИ ВЫНОСИТ! :: Изменён: 28 июля 2015

Puwkin (2 сентября 2013 13:08)
Сейчас: оффлайн
Не курю,не пью,вообще без вредных привычек wink
Спасибо Ланка)
img LanKa (2013-09-02 13:49:21)
ne za cto ;)
 Статус: Всем любви!:) :: Изменён: 27 февраля 2014

SMILEY1 (2 сентября 2013 14:19)
Сейчас: оффлайн
ya zametila naw avtor dietoloq) smile
img LanKa (2013-09-02 14:34:18)
net,prosto ya lyublyu vesti zdoroviy obraz jizni i so vsemi delyus poleznimi sovetami)
img SMILEY1 (2013-09-02 15:25:03)
spasibo
img LanKa (2013-09-02 16:16:14)
vsegda pojaluysta)
 Статус: Start now,not tomorrow :: Изменён: 10 ноября 2014

Exotic Star (2 сентября 2013 14:29)
Сейчас: оффлайн
So vsemi punktikami soglasna smile thankyou
img LanKa (2013-09-02 14:34:45)
pojaluysta)
 Статус: Будь самим собой, и если после этого ты не понравишься людям — пошли их к черту. :: Изменён: 23 мая 2014

-Ты ненормальная? -Нет,я эксклюзивная.
Lezginka05 (2 сентября 2013 18:22)
Сейчас: оффлайн
Спасибо большое)
img LanKa (2013-09-02 20:12:58)
pojaluysta)


Я не слушаю тех, кто говорит, что я трачу жизнь впустую, ведь я хотя бы живу, а кто-то говорит.
vinnibalapuxx (2 сентября 2013 18:38)
Сейчас: оффлайн
Пить перед сном кефир.
баааш юстя бу гюндян эдяджям
img LanKa (2013-09-02 20:13:16)
caaann))
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

Nymphe (2 сентября 2013 20:46)
Сейчас: оффлайн
Спасибо,очень хорошие советы,как раз для меня))

• Регулярно заниматься сексом.
......пункт №1
 Статус: Утиии,мой сладкий^.^ :: Изменён: 24 апреля 2014

SевА (2 сентября 2013 23:25)
Сейчас: оффлайн
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично. wink не могу, когда вижу что в тарелке что то осталось, то сразу вспоминаю мамины слова thankyou
 Статус: Звезды - это слезы ангелов, рассыпанные по темному бархату небесного свода :: Изменён: 5 декабря 2013

TalkingToTheMoon (3 сентября 2013 05:21)
Сейчас: оффлайн
...... smile
 Статус: бывает день дороже года бывает год не стоит дня :: Изменён: 10 июля 2014

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.