Спорт-это здоровье!

Напечатать Категория: Полезное
29 августа 2013 Автор: LanKa Просмотров: 702 Комментариев: 7
Спорт-это здоровье!


Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день

пресс- 2 подхода

по 20 раз приседания- 3 подхода

по 20 раз отжимания- 2 подхода
по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)

прыжки со скакалкой -100 раз

обруч в течении 5 мин

Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры!

Recommend us

Рейтинг '+' (7)


Поблагодарили 9 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
MINERVA (29 августа 2013 07:51)
Сейчас: оффлайн
выполняю. спасибо за напоминание bs
img LanKa (2013-08-29 10:56:51)
pojaluysta)


EUROPA (29 августа 2013 10:53)
Сейчас: оффлайн
ПРАВИЛЬНО СОЛНЫШКО!!
КСТАТИ МОЖНО И БОДИФЛЕКС smile
img LanKa (2013-08-29 10:57:23)
da,toje klevo pomogaet ;)


Артемида (29 августа 2013 13:06)
Сейчас: оффлайн
Обруча нэма только)но приседание и пресс, это уже в привычку вошло) smile
Хочу себе беговую дорожку купить,руки аж чешутся
img LanKa (2013-08-29 20:26:59)
oy,begovaya dorojka,eto kruto)
img Артемида (2013-08-30 14:07:56)
Было бы её еще куда ставить))а то все комнаты заставлены
img LanKa (2013-08-30 14:33:50)
a vi kupite velotrenajer,na nem nagruzka bivaet otlicnaya,da i on kompaktnee namnogo)
img Артемида (2013-08-30 16:01:57)
не, мне бег ближе))но то что компактнее это точно)да и дешевле
img LanKa (2013-08-30 16:11:55)
ya tak ponimayu,vremeni na to,ctobi poyti na trenajeri,u vas net....nu kompaktnie dorojki toje prodayut)
img Артемида (2013-08-30 16:43:02)
почему это нет, есть...но между тренажерами и фитнессом я выбрала потратить деньги на фитнесс
img LanKa (2013-08-30 17:02:27)
ya v lyubom slucae jelayu vam ogromnoy udaci!)
 Статус: Я несу добро. Но не все это понимают. Вообще, со стороны это выглядит как немотивированная агрессия :: Изменён: 1 января 2014

LoveMiri (29 августа 2013 13:22)
Сейчас: оффлайн
Надо заняться спортом cow
img LanKa (2013-08-29 20:27:21)
jelayu udaci)


Swall (29 августа 2013 14:32)
Сейчас: оффлайн
каждое утро пробежка и упражнения) уже привычка)
img LanKa (2013-08-29 20:27:58)
poxvalno)
 Статус: У человека есть три золотых качества: терпение, чувство меры и умение молчать. Иногда в жизни они помогают больше, чем ум, талант и красота. :: Изменён: 9 февраля 2013

vinnibalapuxx (29 августа 2013 17:35)
Сейчас: оффлайн
обруч в течении 5 мин
это не умею sad
img LanKa (2013-08-29 20:28:45)
nicego,gorazdo poleznee delat prisedaniya ;)
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

naidka (29 августа 2013 18:33)
Сейчас: оффлайн
мама в детстве все делала, а мне не охота как то))
 Статус: Папа накричал на маму. Мама накричала на сына. Сын накричал на кошку. Кошка насрала всем в тапки :: Изменён: 27 мая 2015

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.