Диеточка))

Напечатать Категория: Полезное
26 августа 2013 Автор: LanKa Просмотров: 1168 Комментариев: 9
Диеточка))


1)САЛАТ ЛЕГКИЙ

Протереть на крупной терке свежий огурец, корень сельдерея, твердый сыр, зеленое яблоко, перемешать и заправить легким майонезом.

Необходимые продукты
корень сельдерея — 100 гр.
огурцы — 1 шт.
яблоки — 1 шт.
сыр — 100 гр.
майонез — 50 гр.

Таблица калорийности продуктов на 100 грамм
огурцы — 15 Ккал.
Яблоки — 46 Ккал.
сыр — 360 Ккал.
майонез — 623 Ккал

2)САЛАТ ОВОЩНОЙ

Свежую капусту нашинковать соломкой, порубить зелень укропа и петрушки. Свежий огурец порезать кубиками. Выжать сок из половинки лимона. Все компоненты перемешать, добавить соль, перец и заправить соком лимона.


Необходимые продукты
капуста — 400 гр.
помидоры — 1 шт.
огурцы — 1 шт.
зелень укропа — 1 пучок
зелень петрушки — 1 пучок
соль, перец — по вкусу
лимон — 1/2 шт.

Таблица калорийности продуктов на 100 грамм
капуста — 28 Ккал.
помидоры — 10 Ккал.
огурцы — 15 Ккал.
лимон — 31 Ккал.

3)Салат для похудения очищающий "Метёлка для кишечника"

Салат для похудения очищающий
Ингредиенты:

Капуста – 100г
Морковь – 100г
Свёкла – 100г
Яблоко – 100г
Сок лимона – 5г
Масло растительное – 15г

Приготовление:

Капусту‚ свёклу и морковку натереть на крупной тёрке. Шинкованные овощи перемешать и размять руками до выделения сока. Потом добавить натертых яблок и немного лимонного сока‚ любого растительного масла. Солить салат нельзя. Очень хорошо устраивать с этим салатом разгрузочные дни‚ но если вам тяжело их выдержать‚ то ешьте этот салат вместо ужина.
Калорийность 100г продукта – 75 ккал

4)ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ САЛАТ ИЗ МОРКОВИ И ЯБЛОКА

ИНГРЕДИЕНТЫ
2 моркови
2 яблока
1 апельсин
2-3 ст. л. изюма
2-2 ст. л. грецких орехов
1 ч. л. мёда

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Морковь почистить, натереть на крупной терке. Яблоко также натереть.
Из апельсина выжать сок, растворить в нем мёд.
Приготовленным соусом заправить салат, добавить изюм и грецкие орехи (можно немного оставить для украшения). Перемешать, присыпать оставшимися изюмом и орешками. Подавать сразу же! Приятного аппетита!

5) Салат диетический с курицей и грибами

Существует множество вариаций приготовления диетических салатов с курицей. Наш рецепт очень прост, но при этом обладает приятным пикантным вкусом. Прекрасный обед для тех, кто бережет свою фигуру и ведет активно-здоровый образ жизни.

Ингредиенты:

- одна куриная грудка
- пряности (куркума, карри, паприка, перец, лаврушка)
- баночка консервированных шампиньонов
- 2 свежих огурчика
- 2 стол. лож. нежирной сметаны
- две ч. лож. горчицы
- пара зубчиков чеснока
- салатный лист (один) для украшения

Способ приготовления:

Куриную грудку отвариваем с добавлением пряностей до готовности. Затем остужаем и нарезаем тонкими ломтиками. Огурцы режем полосками. Смешиваем с нарезанными пластинками шампиньонами огурцы и курицу. Дополняем салат сметаной, горчицей и нарубленным чесноком. Все основательно перемешиваем и наслаждаемся вкусным и здоровым блюдом.

6) Английский салат красоты

5 столовых ложек овсяных хлопьев
5 столовых ложек холодной кипяченой холодной воды
2 столовые ложки молока
1-2 столовые ложки меда
4-5 орехов

Как приготовить: На ночь залить овсяные хлопья водой. Утром добавить молоко, мед, орехи. Все тщательно перемешать.

7)Салат для похудения с курицей

Нам понадобится:

куриная грудка отварная — 1 шт,
отварной картофель — 2 шт,
огурцы — 2 шт,
перец сладкий — 1 шт,
салат листовой,
зеленый лук,
оливковое масло (или растительное),
яблочный уксус
соль
Приготовление:

С курицы счищаем кожу (лишний жир тут точно не нужен), нарезаем соломкой.

Картофель нарезаем брусками или кубиками.

Соломкой режем огурцы, перчик, лук.

Все продукты смешиваем, заправляем маслом, смешанным с уксусом и наслаждаемся пользой и вкусом.

Салат для похудения с курицей приготовлен!

Совет: картофель можно отварить в мундире, тогда будет еще полезнее, а вкус интересней.

на сегодня все))надеюсь вам понравится))приятного аппетита!

Recommend us

Рейтинг '+' (6)


Ключевые теги: Lanka ;)

Поблагодарили 11 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
Madi Om (26 августа 2013 10:53)
Сейчас: оффлайн
спасибо)))
img LanKa (2013-08-26 11:53:56)
pojaluysta)
 Статус: Я скучаю по старому опену(((куда все подевались?? :: Изменён: 20 октября 2016

Pepela (26 августа 2013 11:31)
Сейчас: оффлайн
umnichka bi
img LanKa (2013-08-26 11:54:11)
spasibo,milaya)


TN (26 августа 2013 14:26)
Сейчас: оффлайн
spasibo)
img LanKa (2013-08-26 16:56:35)
pojaluysta)
 Статус: I MISS YOU SO MUCH((((-ENRIQUETTE AZ :: Изменён: 3 июля 2014


Nymphe (26 августа 2013 14:33)
Сейчас: оффлайн
спасибо
img LanKa (2013-08-26 16:56:48)
pojaluysta)
 Статус: Утиии,мой сладкий^.^ :: Изменён: 24 апреля 2014

Артемида (26 августа 2013 15:53)
Сейчас: оффлайн
В закладочки))лишним точно не будет
img LanKa (2013-08-26 16:57:04)
rada)
 Статус: Я несу добро. Но не все это понимают. Вообще, со стороны это выглядит как немотивированная агрессия :: Изменён: 1 января 2014

Exotic Star (26 августа 2013 16:59)
Сейчас: оффлайн
spasibo)
img LanKa (2013-08-26 20:05:47)
pojaluysta))
 Статус: Будь самим собой, и если после этого ты не понравишься людям — пошли их к черту. :: Изменён: 23 мая 2014

-Ты ненормальная? -Нет,я эксклюзивная.
Vizajistka (26 августа 2013 20:17)
Сейчас: оффлайн
spasibo thankyou
img LanKa (2013-08-27 07:58:08)
pojaluysta)
 Статус: Aldigim nefesden once gelirsen aglima... :: Изменён: 23 августа 2013

Bella Tayler (26 августа 2013 22:18)
Сейчас: оффлайн
spasibo)))
img LanKa (2013-08-27 07:58:34)
pojaluysta))
 Статус: Deleted. :: Изменён: 3 апреля 2015

vinnibalapuxx (30 августа 2013 23:05)
Сейчас: оффлайн
Необходимые продукты
капуста — 400 гр.
помидоры — 1 шт.
огурцы — 1 шт.
зелень укропа — 1 пучок
зелень петрушки — 1 пучок
соль, перец — по вкусу
лимон — 1/2 шт.

spasibo =)
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.