Перекус в помощь мозгу

Напечатать Категория: Полезное
3 апреля 2013 Автор: Orxan4ik Просмотров: 1454 Комментариев: 21
ПЕРЕКУС В ПОМОЩЬ МОЗГУ

Хочешь после тренировки порадовать не только мышцы, но и мозг, смешай и съешь…

1. ТВОРОГ
Сколько? 100 г
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

3. БАНАН
Сколько? Один.
Зачем? Бананы богаты магнием, который повышает способности к обучению и прекрасно влияет как на короткую, так и на длинную память.

4. МАНГО
Сколько? 100 г.
Зачем? Фолиевая кислота, которую он содержит, активизирует производство норадреналина, стимулирующего работу нервных клеток.

5. АПЕЛЬСИН
Сколько? Один средний.
Зачем? В нем много витамина C. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения.

6. СЕМЕНА ТЫКВЫ
Сколько? 1 ст. л.
Зачем? Тут тебе и полный набор полезных жирных кислот — омега-3 и омега-6, и витамины А и Е, и цинк. Этот минерал способствует передаче нервных импульсов по всему телу, участвует в работе областей мозга, отвечающих за эмоции, память, инстинкты и сон.

7. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
Сколько? Горсть.
Зачем? Грецкие орехи содержат альфа-линоленовую кислоту, необходимую для строительства мозговых и нервных клеток. Самостоятельно наше тело вырабатывать ее не способно

Recommend us

Рейтинг '+' (2)


Ключевые теги: Orxan4ik

Поблагодарили 21 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
KURD0001 (3 апреля 2013 08:28)
Сейчас: оффлайн
очень полезная новость спас :)
img Orxan4ik (2013-04-03 18:30:30)
не за что
 Статус: Желаю каждому встретить такие глаза, взглянув в которые, вы увидите счастье... :: Изменён: 10 мая 2014

EUROPA (3 апреля 2013 10:17)
Сейчас: оффлайн
БАНАНЫ С МОЛОКОМ ВЗБИТЬ- ВКУСНЯТИНА smile bq


Miss.Bakinka (3 апреля 2013 10:33)
Сейчас: оффлайн
4. МАНГО
Сколько? 100 г.
Зачем? Фолиевая кислота, которую он содержит, активизирует производство норадреналина, стимулирующего работу нервных клеток. spasibo.
img Orxan4ik (2013-04-03 18:30:47)
не за что
 Статус: Всегда найдётся человек, ради которого мы сломаем свои принципы и правила. :: Изменён: 23 мая 2014

narminka_91_ (3 апреля 2013 11:14)
Сейчас: оффлайн
орех, апельсин, творог, банан
 Статус: [Моя жизнь всегда будет пахнуть, твоими духами] :: Изменён: 12 октября 2013



Те два дня, которые провела с тобой, сделали меня самой счастливой.
wub & wub
Fatoshka (3 апреля 2013 11:35)
Сейчас: оффлайн
Люблю ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ, АПЕЛЬСИН и БАНАН

Спасибо!
img Orxan4ik (2013-04-03 18:31:00)
не за что
 Статус: Ееееххуууу :: Изменён: 19 октября 2014


Medlechfak (3 апреля 2013 12:05)
Сейчас: оффлайн
Банан самое то! thankyou
 Статус: SABR... :: Изменён: 2 октября 2013

РаВаНа (3 апреля 2013 13:27)
Сейчас: оффлайн
В закладки smile спсибо)))) полезная новость
img Orxan4ik (2013-04-03 18:31:17)
не за что


самая-самая (3 апреля 2013 13:32)
Сейчас: оффлайн
3. БАНАН
Сколько? Один.
Зачем? Бананы богаты магнием, который повышает способности к обучению и прекрасно влияет как на короткую, так и на длинную память. cow
 Статус: The future belongs to those, who believe in beauty of their dreams. :: Изменён: 4 сентября 2013

Crazyyyy (3 апреля 2013 15:17)
Сейчас: оффлайн

1. ТВОРОГ
Сколько? 100 г
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным. tongue
img Puwkin (2013-04-03 17:40:01)
Ты че терь после ежедневного творога по утрам будешь внимательная и сконцентрированная да)))
img Crazyyyy (2013-04-03 17:43:34)
да-да)))
 Статус: Ozgur olmak istiyorum... :: Изменён: 2 октября 2016


Awka (3 апреля 2013 15:18)
Сейчас: оффлайн
БАНАН
очень много кушаю..спасибо
img Orxan4ik (2013-04-03 18:31:34)
не за что


Sabinkin (3 апреля 2013 16:30)
Сейчас: оффлайн
спасибо
img Orxan4ik (2013-04-03 18:32:10)
не за что
 Статус: буду редко заходить( :: Изменён: 12 января 2014

.................
Pierre Cardin (3 апреля 2013 16:31)
Сейчас: оффлайн
полезная
 Статус: Честное слово, когда наши взгляды пересекаются, все мое тело превращается в огромную мурашку. :: Изменён: 3 апреля 2015

Diiamond (3 апреля 2013 17:44)
Сейчас: оффлайн
5. АПЕЛЬСИН
Сколько? Один средний.
Зачем? В нем много витамина C. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения. smile


Раньше перед едой молились,а теперь ее фотографируют...
Pepela (3 апреля 2013 17:46)
Сейчас: оффлайн
banan )))) nu i apelysini , vse ostalynoe toshno


aZeR...LeDi.. (3 апреля 2013 18:12)
Сейчас: оффлайн
спасибо
img Orxan4ik (2013-04-03 18:32:31)
не за что
 Статус: мммммм............. :: Изменён: 28 февраля 2013

HipSteR (3 апреля 2013 18:26)
Сейчас: оффлайн

7. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
Сколько? Горсть.
Зачем? Грецкие орехи содержат альфа-линоленовую кислоту, необходимую для строительства мозговых и нервных клеток. Самостоятельно наше тело вырабатывать ее не способно smile smile


CuckOo MonsTeR =D (3 апреля 2013 18:27)
Сейчас: оффлайн
woow)spasibo))
img Orxan4ik (2013-04-03 18:32:47)
не за что
 Статус: #prayforsouthkorea :: Изменён: 20 апреля 2014

wub Каждая песня Адама Ламберта нашла маленький уголок в моём сердце. ♥
SевА (3 апреля 2013 19:22)
Сейчас: оффлайн
спасибо))
 Статус: Звезды - это слезы ангелов, рассыпанные по темному бархату небесного свода :: Изменён: 5 декабря 2013

(=LaLo4kA=) (3 апреля 2013 19:44)
Сейчас: оффлайн
спасииибочки))учтем))
 Статус: Люблю своего медвежонка)) :: Изменён: 16 июля 2012


[...Ее звали Лале, в переводе с турецкого "тюльпан"..]
Э.Сафарли.
Leyla Ah. (3 апреля 2013 22:33)
Сейчас: оффлайн
спасибо))
 Статус: Хороший друг - как ветер при ненастье , oн унесёт и горе и беду , люблю друзей надежных , настоящих . Ценю...и их Благодарю!!! :: Изменён: 24 мая 2012

АКИЛА (3 апреля 2013 22:55)
Сейчас: оффлайн
5. АПЕЛЬСИН
Сколько? Один средний.
Зачем? В нем много витамина C. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения.
ОСТАЛЬНОЕ НЕ ДЛЯ МЕНЯ feel
 Статус: На большом воздушном шаре, все равно какого цвета, улетели б дружно НАФИГ ВСЕ, КТО МНЕ МОЗГИ ВЫНОСИТ! :: Изменён: 28 июля 2015

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.