Чем опасна постоянная работа за компьютером?

Напечатать Категория: Полезное
9 марта 2013 Автор: Muslimah77 Просмотров: 1691 Комментариев: 17
Чем опасна постоянная работа за компьютером?



Ушли в прошлое мониторы на основе электронно-лучевой трубки, стали историей огромные системные блоки с мощными, постоянно гудящими вентиляторами, вместе с ними забыты и опасности работы в непосредственной близости от таких устройств. Работа с компьютером стала удобной и безопасной, и многие люди проводят весь свой рабочий день перед монитором. Появились и новые «профессиональные» болезни.

Болезни, связанные с работой за компьютером

В 2011 году учёные Британской Ассоциации физиотерапии заявили, что человеческое тело не рассчитано на длительную работу за компьютером и постоянное пользование мобильными устройствами, а поэтому следует причислить некоторые болезни к профессиональным заболеваниям. В зарубежной прессе о них пишут: «text neck» (текстовая шея), «smartphone finger» (сматрфоновый палец). Есть и много других проблем, напрямую связанных с работой за компьютером.


Тянущие боли в области шеи, частая головная боль, бессонница и раздражительность, – эти жалобы типичны для всех активных пользователей компьютеров. Длительное пребывание в статической позе с наклоном головы к монитору ведёт к сдавливанию кровеносных сосудов и нервов в шейной области, при этом нарушается кровоток и страдает нервная система.

Длительная работа с манипуляторами (мышкой, например) приводит к болям в суставах той руки, которая постоянно задействована. Другая рука при этом в полном порядке. Чувство онемения, холода или болезненности в пальцах, неприятные ощущения в кисти руки становятся постоянным спутником человека.

Сильные изматывающие боли в области большого пальца угрожают тем, кто постоянно набирает SMS сообщения на миниатюрной клавиатуре смартфона. Имейте в виду, врачи предупреждают, что болезнь «смартфоновый палец» плохо поддаётся лечению.

Синдром сухих глаз знаком многим. Это сухость, покраснение, воспалённые веки. Вначале это просто неприятные ощущения и дискомфорт, но очень скоро это может вылиться в переутомление глазных мышц и снижение остроты зрения. В норме человек должен моргать 20–25 раз в минуту, при этом слезные железы вырабатывают жидкость, которая защищает глаз от высыхания и поддерживает его равномерное увлажнение. Однако было подтверждено экспериментами, что, сосредоточившись на работе и внимательно вглядываясь в экран компьютера, люди моргают в 12 раз реже, чем нужно. К тому же в помещениях, где кондиционеры или обогревательные системы пересушивают воздух, влажность воздуха очень низкая, а это также очень вредно для глаз.


Как избежать профессиональных заболеваний работающим за компьтером?

Избежать профессиональных заболеваний компьютерщиков не сложно. Просто нужно постоянно заботиться о своем здоровье и выполнять несложные упражнения. Болезни, связанные с работой за компьютером легче предупредить, чем лечить их.
Каждый час делать перерыв в работе на 5–10 минут, но не для того чтобы выкурить ещё одну сигарету или выпить ещё чашку кофе, а сделать несколько простых движений: отвести глаза от экрана, выпрямить спину, поднять плечи, отвести их вперед и назад несколько раз.

Выполнить несколько круговых движений головой, наклонов вперед-назад, вправо-влево.

Врачи-офтальмологи настойчиво советуют несколько раз в день делать гимнастику для глаз: направить взгляд вдаль, на какой-нибудь предмет за окном, а потом плавно перевести его на предмет, расположенный поближе (но не на компьютер), повторить 3–4 раза.

Энергично потереть ладони одну о другую, чтобы они стали тёплыми. Размять пальцы рук.

Пошевелить ступнями ног, приподняв их над полом. Выпрямившись на стуле, несколько раз приподнять-опустить ноги под столом, так чтобы почувствовать напряжение мышц бедер и брюшного пресса.
Встать и пройтись по офису. В идеале – сделать несколько простых упражнения (например, наклонов или приседаний), если есть такая возможность.

Кроме этого, важно регулярно проветривать рабочее помещение и позаботиться о нормальной влажности в офисе. Если нет увлажнителей воздуха (хотя приобрести их совсем не проблематично), то ситуацию можно исправить, выращивая зеленые растения. Причем для озеленения использовать не кактусы (неизвестно почему, но существует миф, что они защищают от электромагнитного излучения), а комнатные растения с крупными листьями. Они испаряют много влаги, повышая естественным образом влажность в офисе.

Recommend us

Рейтинг '+' (6)


Ключевые теги: 251090

Поблагодарили 13 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
Mafiozka7 (9 марта 2013 09:19)
Сейчас: оффлайн
Ewi u nas mir opasniy ne to,chto komp
img Muslimah77 (2013-03-09 13:49:29)
сама сабой)
img ДюЙмОвОчКа)) (2013-03-09 22:38:55)
ахахаха и не говори еее)
 Статус: Гиена львице не помеха... Запомни детка! :: Изменён: 18 марта 2013

HipSteR (9 марта 2013 11:12)
Сейчас: оффлайн
feel ну зачем тогда жить?)
img Muslimah77 (2013-03-09 13:42:55)
без инета нельзя,да?)
img HipSteR (2013-03-09 22:01:11)
никак нельзяя)
img ДюЙмОвОчКа)) (2013-03-09 22:39:46)
HipSteR согласна) ахахахах
img Brodyajka (2013-03-10 08:26:34)
Кто сказал!?..что неьзя?!моя бабушка живет:DDD АХХА)))Я вот без мобилы например живу))но без коомпа нет,не пробовала
img HipSteR (2013-03-10 12:53:25)
неет я зависима от мобилы и компаа)
img Brodyajka (2013-03-10 13:36:44)
Ну ,мне тебя жаль..прими мои соболезнования..
img HipSteR (2013-03-10 13:44:44)
не хрен жалееть))меня это не колышит)
img Brodyajka (2013-03-10 13:52:29)
жалььььььььььььььььььььььь))))))))))))))))))))
img HipSteR (2013-03-10 13:53:00)
харээ)
img Brodyajka (2013-03-10 13:55:50)
не харэкай_)
img HipSteR (2013-03-10 13:57:16)
ой ну как скажешь царь)
img Brodyajka (2013-03-10 13:59:18)
молодлец царица моя)
img HipSteR (2013-03-10 14:00:18)
ути моя хорошааая)=**
img Brodyajka (2013-03-10 14:03:38)
ути-пути=**********************


TN (9 марта 2013 12:00)
Сейчас: оффлайн
mi sami sea qubim))
img Muslimah77 (2013-03-09 13:43:28)
да! )
 Статус: I MISS YOU SO MUCH((((-ENRIQUETTE AZ :: Изменён: 3 июля 2014


Enriquette97 (9 марта 2013 12:10)
Сейчас: оффлайн
надеюсь ,моя будущая профессия не будет связана с компьютером и т. п. :)
img Muslimah77 (2013-03-09 13:44:32)
не надейся,так и будет)
img Enriquette97 (2013-03-09 16:13:56)
Почему это?разве врачу нужен комп с интернетом? :D
img Muslimah77 (2013-03-09 16:16:58)
ты хочешь стать врачем?жалей пациентов,пожалуйста)
img АКИЛА (2013-03-09 18:55:02)
СЕЙЧАС ВСЕ ВРАЧИ РАБОТАЮТ С КОМПЬЮТЕРОМ И ВСЕ УСТРОЙСТВА У ВРАЧЕЙ, ТОТ ЖЕ ТОМОГРАФ И Т.П. ПОДКЛЮЧЕНЫ К ИНТЕРНЕТУ
img Enriquette97 (2013-03-09 19:09:11)
яснопонятно
 Статус: :333 :: Изменён: 7 июня 2016

RoseAngell (9 марта 2013 14:16)
Сейчас: оффлайн
У меня сестра программист
img Muslimah77 (2013-03-09 13:48:37)
Класс)
img RoseAngell (2013-03-09 14:58:18)
да)
 Статус: Но я - бедняк, и у меня лишь грёзы... Я простираю грёзы под ноги тебе! Ступай легко, мои ты топчешь грёзы... (У.Йейтс) :: Изменён: 16 июля 2013

Katito (9 марта 2013 15:30)
Сейчас: оффлайн
эта правда, еще лишний вес плюс ко всему,потому что сидишь без движений
img Muslimah77 (2013-03-09 15:53:21)
ага)
 Статус: Я с вами! Даже если оффлайн! :: Изменён: 20 августа 2013

Crazyyyy (9 марта 2013 16:11)
Сейчас: онлайн
Оооооооооооооооо без инета жизнь воооооот такая hang2
img Muslimah77 (2013-03-09 16:18:16)
жестокая правда)
 Статус: Ozgur olmak istiyorum... :: Изменён: 2 октября 2016


ZEYNABKA (9 марта 2013 16:43)
Сейчас: оффлайн
ya kajdiy den pered kompom siju takaya rabota recourse
img Muslimah77 (2013-03-09 20:26:46)
щас без компа ни как
 Статус: «Всё всегда заканчивается хорошо. Если всё закончилось плохо, значит это еще не конец». :: Изменён: 11 января 2016



Awka (9 марта 2013 16:57)
Сейчас: оффлайн
без интернета жизнь была прекрасна
img Muslimah77 (2013-03-09 20:27:13)
ага)


АКИЛА (9 марта 2013 18:56)
Сейчас: оффлайн
ПОСТАВИТЬ КОМПЬЮТЕР ПРАВИЛЬНО И ДЕЛАТЬ ПЕРЕРЫВЫ ДЛЯ РАЗМИНКИ - ВСЕ ЭЛЕМЕНТАРНО ПРОСТО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАБОТИТСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ.
 Статус: На большом воздушном шаре, все равно какого цвета, улетели б дружно НАФИГ ВСЕ, КТО МНЕ МОЗГИ ВЫНОСИТ! :: Изменён: 28 июля 2015

aZeR...LeDi.. (9 марта 2013 20:06)
Сейчас: оффлайн
пффффф........ахххаа wink russian_roulette
 Статус: мммммм............. :: Изменён: 28 февраля 2013

ДюЙмОвОчКа)) (9 марта 2013 22:38)
Сейчас: оффлайн
О Боже у мя и вправду синдром сухих глаз(
img Muslimah77 (2013-03-09 22:46:55)
нужно отобрать у тебя комп)
 Статус: Всё-таки из меня вышел хороший человек. Плохой остался:DDD :: Изменён: 25 мая 2013


anonimka20 (9 марта 2013 22:59)
Сейчас: оффлайн
спасибо я не знала)
img Muslimah77 (2013-03-09 23:03:49)
пожалуйста)


Brodyajka (10 марта 2013 08:28)
Сейчас: оффлайн
Ну я могу обойтись,ток скучно...ну без интернета комп не комп..а так я не зависима ..))))Просто время провожу..привычек нет.глаза не болят,жопа круглая wink ))))


Leyla Ah. (10 марта 2013 12:06)
Сейчас: оффлайн
spasibo , znayu ....
 Статус: Хороший друг - как ветер при ненастье , oн унесёт и горе и беду , люблю друзей надежных , настоящих . Ценю...и их Благодарю!!! :: Изменён: 24 мая 2012

LoVe93 (10 марта 2013 12:53)
Сейчас: оффлайн
после компьютера у меня начал болеть шея, потом волосы выпадали. Глаза болели. А сейчас стараюсь поменьше сидеть тут
 Статус: Мечты сбудутся, главное мечтать. :: Изменён: 2 ноября 2013

Miss.Bakinka (10 марта 2013 21:51)
Сейчас: оффлайн
spasibo interesno.
img Muslimah77 (2013-03-10 21:12:44)
Пожалуйста)
 Статус: Всегда найдётся человек, ради которого мы сломаем свои принципы и правила. :: Изменён: 23 мая 2014

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.