50 полезных привычек

Напечатать Категория: Полезное
11 января 2013 Автор: Orxan4ik Просмотров: 1611 Комментариев: 14
50 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК)
1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
… 9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.
26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
35. Звоните любимым и родителям просто так.
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
39. Фотографируйте яркие события.
40. Делайте гимнастику для глаз.

41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
45. Пользуйтесь только качественной косметикой.
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

Recommend us

Рейтинг '+' (9)


Ключевые теги: Orxan4ik

Поблагодарили 12 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
fantom) (11 января 2013 07:40)
Сейчас: оффлайн
Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.

это не реальнооо))


Tamam-Askim (11 января 2013 07:50)
Сейчас: оффлайн
Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
я от этой привычки уже отказалась))


KYDRAWKA (11 января 2013 08:42)
Сейчас: оффлайн
48. Пейте свежевыжатые соки

я ненавижу свежевыжитые соки) раньше практически каждый день делали пить не могла, после этого вовсе перестала делать.

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.

я так не могу))
thankyou
 Статус: Моя доченька - маленькое счастье, большой любви :: Изменён: 1 октября 2014

AydanKa (11 января 2013 10:23)
Сейчас: оффлайн
39. Фотографируйте яркие события. - obojayu fotkatsa
img mimishka (2013-01-11 16:22:52)
аххаха а кто не любит)))
img AydanKa (2013-01-11 16:25:06)
kuda idu fotkayus,uje kak bolezn u menya :D
img mimishka (2013-01-11 16:26:38)
у меняя тожее, везде, но только тогда когда есть настроение****
img AydanKa (2013-01-11 16:29:25)
da,u menya tak)) kogda bivaet nastroenie nacinayuuuuu e)))
img mimishka (2013-01-11 16:34:43)
хаха да да в точности как я**
img AydanKa (2013-01-11 16:37:34)
uje ot menya fotoapparat i telefon pracut :D
img mimishka (2013-01-11 16:42:13)
а у меня уже закончились позы чтоб фоткаться когда пересматриваешь свои фотки понимаешь что есть похожие)))
img AydanKa (2013-01-11 16:44:34)
vot vot i u menya))) seycas s pomowyu photoshopa im pridayu neobicniy vid :D
img mimishka (2013-01-11 21:33:32)
===***))))))))
 Статус: Вообще, женщиной быть очень сложно, вы даже себе не представляете насколько. Постоянно хочется либо кого-то убить, либо что-то купить... :: Изменён: 20 ноября 2013

Не родилась еще та яйцеклетка, которая бегала бы за сперматозоидом… Не будем спорить с природой!
vinnibalapuxx (11 января 2013 11:29)
Сейчас: оффлайн
thankyou ..............
img Orxan4ik (2013-01-12 06:38:35)
Не за что
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

Miss.Bakinka (11 января 2013 11:30)
Сейчас: оффлайн
spasibo za soveti,
img Orxan4ik (2013-01-12 06:39:17)
Не за что
 Статус: Всегда найдётся человек, ради которого мы сломаем свои принципы и правила. :: Изменён: 23 мая 2014

dr.Canik (11 января 2013 13:09)
Сейчас: оффлайн
hamisi olmasa bele,mueyyen hissesini elemek olar.
 Статус: esas yashamaq yashatmaqladir! :: Изменён: 10 июня 2011

«Я не нравлюсь многим лишь по одной причине: у меня есть собственное мнение.»
HipSteR (11 января 2013 13:15)
Сейчас: оффлайн
отличные советы!)спасибо)
img Orxan4ik (2013-01-12 06:40:09)
Не за что


mimishka (11 января 2013 16:23)
Сейчас: оффлайн
спасибоо
img Orxan4ik (2013-01-12 06:40:40)
Не за что
 Статус: ***************** :: Изменён: 9 апреля 2014

Awka (11 января 2013 17:55)
Сейчас: оффлайн
спасибо..будем знать
img Orxan4ik (2013-01-12 06:41:42)
Не за что


BAKINKA...)) (11 января 2013 20:48)
Сейчас: оффлайн
smile 60% iz etoqo vipolnyayu )) spasibo
img Orxan4ik (2013-01-12 06:42:18)
Не за что
 Статус: Жизнь — как фортепиано… Белые клавиши это любовь и счастье, черные-горе и печаль. Чтобы услышать музыку жизни, мы должны коснуться и тех, и тех. :: Изменён: 21 апреля 2012

Life beautiful ^_^ Think positive :)
Leyla Ah. (11 января 2013 23:38)
Сейчас: оффлайн
Выпивайте стакан воды перед завтраком. da
Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу. da
разгадывайте кроссворды da
 Статус: Хороший друг - как ветер при ненастье , oн унесёт и горе и беду , люблю друзей надежных , настоящих . Ценю...и их Благодарю!!! :: Изменён: 24 мая 2012

Gaga`s Monster (12 января 2013 01:10)
Сейчас: оффлайн
Большое спасибо но некоторые вещи все-таки я делать не могу))))))))
img Orxan4ik (2013-01-12 06:43:32)
Не за что
 Статус: jeiofjeojciowejcijwicjwidjidjiwdjiqjdiqwjdioq :: Изменён: 2 апреля 2013

Milony (12 января 2013 19:29)
Сейчас: оффлайн
mnoqiye davno sobludayu)
 Статус: Turkey*___* :: Изменён: 4 июля 2014

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.