7 способов «зарядить» мозг

Напечатать Категория: Полезное
15 сентября 2012 Автор: ....KaTaRa.... Просмотров: 2760 Комментариев: 15
7 способов «зарядить» мозг


1. Вставай рано
Рано ложиться и рано вставать — первое правило. Мозг лучше всего работает именно по утрам, согласно исследованию университета Сасекса. Если тебе придётся, например, сдавать тест, то до полудня результаты будут лучше на 5%.

2. Жуй
Жвачка не только освежает дыхание, но и улучшает работу мозга. Жевание усиливает сердцебиение, а это помогает лучшему обогащению кислородом и глюкозой твоего мозга. Слюна помогает запускать в работу память, высвобождая инсулин, который стимулирует рецепторы памяти в мозговых клетках.

3. Ударь по витамину В
Витамины группы В отлично помогают мозгу. Витамин В6 улучшает работу долгосрочной памяти, а В1, 2 и В12 восстанавливают и помогают вырабатываться мозговым тканям. Витамины группы В ты можешь получить, добавив в свой рацион курицу, жирную рыбу и бананы. А если этого недостаточно, купи витаминный комплекс в аптеке.

4. Учись у женщин
Женщины отлично справляются с несколькими задачами одновременно, и нам стоит у них этому поучиться, Когда ты занимаешься сразу несколькими делами, мозг работает с полной отдачей. Попробуй потренироваться, смотря телевизор и слушая радио одновременно. Сконцентрируйся на обоих потоках информации, а затем выдели один. Это улучшит твои способности сосредотачиваться, и ты сможешь смотреть сериалы и слушать спортивные новости одновременно. Думаешь, не получится? Юлий Цезарь смог!

5. Питайся правильно
Твой мозг тоже страдает от неправильного питания. «Ешь мало и часто — это помогает твоему телу постоянно поддерживать нужный уровень энергии, — рассказывает автор книги „Ты то, что ты ешь: Как планировать питание“ Карина Норрис. — Большие порции обеспечивают серьёзный приток крови к желудку, чтобы помочь процессу переваривания, а это значит, что идёт отток крови от мозга».

6. Выучи ещё один язык
Это не только поможет тебе во время очередной поездки в другую страну, но и будет поддерживать твой мозг в форме. Согласно исследованию университетского колледжа в Лондоне, второй язык изменяет серое вещество — часть мозга, которая помогает тебе перерабатывать информацию. Это как походы в спортзал — чем больше и лучше ты качаешь, тем больше у тебя мышц, а здесь чем больше языков ты знаешь, тем лучше обстановка с серым веществом.

7. Не забывай про травы
Добавь побеги розмарина к своему завтраку. Это улучшит приток крови к мозгу и благотворно повлияет на совместную работу мозга и тела. Розмарин не единственная трава, которая усиливает когнитивную функцию — шалфей, например, поможет тебе лучше сконцентрироваться.


7 способов «зарядить» мозг

Recommend us

Рейтинг '+' (6)


Ключевые теги: katara7771

Поблагодарили 16 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
Doc. Zlo (15 сентября 2012 07:53)
Сейчас: оффлайн
У меня из этого списка только, вставать рано , получаеться wink


Tamam-Askim (15 сентября 2012 08:51)
Сейчас: оффлайн
я и жую и рано встаю)


Mehri117 (15 сентября 2012 11:41)
Сейчас: оффлайн
Spasibo)
 Статус: Мы молимся-Бог это видит...Мы просим-Бог отвечает...Мы любим-Бог это знает...А тех кто любит-Бог соединяет. :: Изменён: 19 октября 2012



"Армяне, первая нация, начавшая использовать своих женщин в качестве подстилки под другие народы, как способ выживания"
Nicole1001 (15 сентября 2012 12:21)
Сейчас: оффлайн
VSTAYU RANO, OSOBENNO S ETOQO DNA, 6KOLAAAAAA wink
img Milony (2012-09-16 20:55:59)
axaxax da))
 Статус: Если вас незаслуженно обидели, вернитесь и заслужите :: Изменён: 1 ноября 2014

Katyashaa (15 сентября 2012 14:29)
Сейчас: оффлайн
спасибо большое))
 Статус: http://popichko.tumblr.com/ Извини,но мне приходится так поступать, может быть только так ты меня вспомнишь. :: Изменён: 1 ноября 2013

Larena (15 сентября 2012 16:40)
Сейчас: оффлайн
a kakje nuts? ))
 Статус: Нельзя же думать вечно. Рано или поздно нужно делать ход. :: Изменён: 2 ноября 2014

Lokomotiv (15 сентября 2012 17:57)
Сейчас: оффлайн
спасибо


solniwko107 (15 сентября 2012 19:13)
Сейчас: оффлайн
iz za wkoli budu stavat uje rano(((
 Статус: Завтра свое счастье найдет тот, кто читает этот статус ;) :: Изменён: 22 марта 2013

anonimka20 (15 сентября 2012 20:09)
Сейчас: оффлайн
я и так встаю рано))))))


Dingush (15 сентября 2012 21:57)
Сейчас: оффлайн
Жвачка не только освежает дыхание, но и улучшает работу мозга. Жевание усиливает сердцебиение, а это помогает лучшему обогащению кислородом и глюкозой твоего мозга. Слюна помогает запускать в работу память, высвобождая инсулин, который стимулирует рецепторы памяти в мозговых клетках. wink
spasibo))))
 Статус: Любовь всегда превосходит веру в нее. Повседневные слова если бы ты знала, как я тебя люблю - заключают в себе глубокую и бесконечную истину! :: Изменён: 15 сентября 2012

Miss.Bakinka (15 сентября 2012 22:34)
Сейчас: оффлайн
spasibo.
 Статус: Всегда найдётся человек, ради которого мы сломаем свои принципы и правила. :: Изменён: 23 мая 2014

vinnibalapuxx (15 сентября 2012 23:47)
Сейчас: оффлайн
spasibki...
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

TalkingToTheMoon (16 сентября 2012 04:12)
Сейчас: оффлайн
mdaaa cherez god ekzameny.. nado gotovitsya )) hang2
 Статус: бывает день дороже года бывает год не стоит дня :: Изменён: 10 июля 2014

Milony (16 сентября 2012 20:56)
Сейчас: оффлайн
rano vstavat i jvacka vseqda wink
 Статус: Turkey*___* :: Изменён: 4 июля 2014

Leyla Ah. (16 сентября 2012 21:37)
Сейчас: оффлайн
1. Вставай рано smile

Когда ты занимаешься сразу несколькими делами, мозг работает с полной отдачей.



 Статус: Хороший друг - как ветер при ненастье , oн унесёт и горе и беду , люблю друзей надежных , настоящих . Ценю...и их Благодарю!!! :: Изменён: 24 мая 2012

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.