Упражнения для похудения лица

Напечатать Категория: Полезное
23 августа 2012 Автор: InaraA Просмотров: 3123 Комментариев: 17
Упражнения для похудения лица
Упражнения для похудения лица
комплекс:

Упражнения для похудения лица способны помочь тем, кто уже снизил вес на диете, но никак не может расстаться с двойным подбородком и отвисшими щеками. Даже без общего похудения наш комплекс поможет вам подтянуть овал лица, и выглядеть моложе.

Тренировать лицевые мускулы можно каждый день. Здесь работает принцип накопления нагрузки – суточных периодов отдыха обычно хватает, чтобы мышцы лица восстановились.

Первые результаты применения этого комплекса можно будет увидеть всего через месяц, ну а приятным «побочным эффектом» тренировки станет улучшение цвета лица.

Комплекс упражнений для похудения лица
Упражнение 1

Сидя на стуле или стоя, откиньте голову назад. Почувствуйте напряжение в шее и подбородке. Для усиления нагрузки вы можете тянуться руками назад. Оставаясь в точке максимального напряжения, сосчитайте до 10-15 и вернитесь в исходное положение. Повторите это движение 3-4 раза.

Упражнение 2

Вытяните подбородок вперед, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Большими пальцами обеих рук массируйте линию подбородка от ушей к середине подбородка и обратно. Прорабатывайте овал лица в течение 30 секунд, не расслабляя мышц челюсти. Отдохните 10 секунд, повторите 3-4 раза.

Упражнение 3

Возьмите большую толстую книгу, водрузите ее себе на голову и походите в течение пяти минут, стараясь не уронить фолиант на пол. Особое положение головы, которое вырабатывается при ходьбе с книгой, помогает подтянуть овал лица и уменьшить жировые отложения в области подбородка. Кроме того, это простое упражнение поможет вам значительно улучшить осанку.

Упражнение 4

Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, потянитесь нижней губой к кончику носа. Сосчитайте в точке наибольшего напряжение до 10 и повторите это движение 3 раза. Не морщите лоб во время упражнения!

Упражнение 5

Сядьте за стол, выпрямите спину, поставьте локти на край стола, подбородок положите на руки. Давите головой вниз, преодолевая сопротивление рук в течение 30 секунд. Отдохните 30 секунд, повторите три раза. В этом упражнении главное – соизмерять усилия. Вы ни в коем случае не должны чувствовать боль или дискомфорт.

Упражнение 6

В течение одной минуты произносите звук «и» с максимальным напряжением мышц лица. Проделайте то же самое со звуком «у». Можете повторить упражнение несколько раз.

Упражнение 7

Скрутите мокрое полотенце в жгут и прокатите его по подбородку по направлению к шее и обратно. Продолжайте в том же духе в течение 1-3 минут.

Выполняйте упражнения для похудения лица, но и о тренировке тела и правильном питании не забывайте, и всего через несколько месяцев вы изменитесь навсегда.

Recommend us

Рейтинг '+' (10)


Поблагодарили 16 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
IamMuslim (23 августа 2012 07:23)
Сейчас: оффлайн
Очень не нравиться кода худеют только телом смотрится ужасно,большие щечки и худое тело laughing
img ЕгО МаЛыШкА (2012-08-24 00:44:24)
ага)
 Статус: Вернулась :) Очень соскучилась по опен.аз но жаль что прежних юзиров не осталось(( :: Изменён: 30 мая 2014

«Ни один человек не знает, что случится с ним завтра. Ни один человек не знает, в какой земле он умрет». (Лукман, аят 34)

Имам Али (А): не создавал Аллах человека лучше Мухаммада (С).
Little Deer (23 августа 2012 07:26)
Сейчас: оффлайн
ну если у кого-то пухлое лицо,то он сам должен похудеть и лицо тоже похудеет или я глупость сморозила what
img IamMuslim (2012-08-23 08:45:12)
есть люди у которых лицо не худеет.
img Little Deer (2012-08-23 09:00:12)
не завидую им,нужно к диетологу или к косметологу,а не домашним способом
img ЕгО МаЛыШкА (2012-08-24 00:44:44)
дааа


fantom) (23 августа 2012 07:32)
Сейчас: оффлайн
у меня сестра обычно наоброт сначала с лица худеет,а потом уже тело)а у меня всё норм с лицом славо богу))
img ЕгО МаЛыШкА (2012-08-24 00:45:10)
да у меня тоже так как у твоей сестры)


Emina77 (23 августа 2012 08:54)
Сейчас: оффлайн
я сейчас все это проделала, результат появился fellow
img IamMuslim (2012-08-23 09:06:21)
лицо похудело?)))))))
img Emina77 (2012-08-23 09:09:18)
хах.. почти
 Статус: ...От того порою грустно, что в жизни бывает, много несправедливых вещей, Того кто о нас ноги вытирает, как ни странно мы любим еще сильнее... :: Изменён: 13 мая 2015

Mehri117 (23 августа 2012 09:22)
Сейчас: оффлайн
u mena na lice nicheqo net wink kuda men eshe eti proceduri)))
img ЕгО МаЛыШкА (2012-08-24 00:45:33)
)))))))))
 Статус: Мы молимся-Бог это видит...Мы просим-Бог отвечает...Мы любим-Бог это знает...А тех кто любит-Бог соединяет. :: Изменён: 19 октября 2012



"Армяне, первая нация, начавшая использовать своих женщин в качестве подстилки под другие народы, как способ выживания"
azzzerka (23 августа 2012 10:02)
Сейчас: оффлайн
у меня все нормально с этим)) спасибо)
 Статус: Замки никогда не делаются без ключа. Точно так же, Аллаh никогда не дает нам проблемы без их решения. Мы должны иметь терпение, чтобы решать проблемы.. SABR... :: Изменён: 25 июля 2012

Пусть будет счастлив каждый человек на нашей планете
Slezinka(С) (23 августа 2012 11:03)
Сейчас: оффлайн
Спасибо но у меня все ок fellow
 Статус: Меня больше не будет! :: Изменён: 4 июня 2013

HaRiBo (23 августа 2012 11:51)
Сейчас: оффлайн
Упражнение 3

Возьмите большую толстую книгу, водрузите ее себе на голову и походите в течение пяти минут, стараясь не уронить фолиант на пол. Особое положение головы, которое вырабатывается при ходьбе с книгой, помогает подтянуть овал лица и уменьшить жировые отложения в области подбородка. Кроме того, это простое упражнение поможет вам значительно улучшить осанку.

для осанки упражнение супер smile
 Статус: кому страницу отдать? :: Изменён: 18 марта 2013

SUGRA (23 августа 2012 13:43)
Сейчас: оффлайн
нормально все у меня
 Статус: Тебя ценят до тех пор, пока в тебе нуждаются... :: Изменён: 18 октября 2012

Днём ты весел и жизнерадостен, в компании друзей или просто хороших знакомых. Но ближе к ночи, оставаясь наедине со своими мыслями и чувствами, ты смываешь грим с уставшего лица, окунаясь в атмосферу беспечной непринуждённости.
Zara85 (23 августа 2012 14:26)
Сейчас: оффлайн
nu yesli ya budu delat eti uprajnenie u mena ostanutsa odni kosti
img ЕгО МаЛыШкА (2012-08-24 00:46:07)
хахахаха_))))
 Статус: YA NEPLOXAYA PROSTO NEMNOJKO UPRAMAYA POETOMU MENA NIKTO NE MOJET PONAT :: Изменён: 3 декабря 2012

SWAG (23 августа 2012 17:45)
Сейчас: оффлайн
Men Toppush doyem wink
img ЕгО МаЛыШкА (2012-08-24 00:46:18)
джан ээ)


vrunishka (23 августа 2012 17:48)
Сейчас: оффлайн
mne nado ama tembellik edirem aaaaaaaa
 Статус: С виду вроде все классно: улыбка до ушей, сплошной позитив...бла бла бла...... а внутри просто капец, какая боль... :: Изменён: 30 октября 2012

AyParcasi (23 августа 2012 18:37)
Сейчас: оффлайн
u menya i tak malenkoe li4iko))))
img ЕгО МаЛыШкА (2012-08-24 00:47:09)
у меа тоже)
img AyParcasi (2012-08-24 01:28:43)
da tak 4to nam eto nenado)))
 Статус: Я прошу у Аллаhа совсем немного, что бы наши два пути стали одной дорогой... :: Изменён: 9 апреля 2013

С праздником Рамадан всех Мусульман!Пусть наградит нас Аллах сабром и силой!
IslamaA (23 августа 2012 22:44)
Сейчас: оффлайн
Inka, pochemu u tea vso s poxudeniyem svazanno???? wink
img ЕгО МаЛыШкА (2012-08-24 00:47:24)
очень интерестно)))
img IslamaA (2012-08-24 02:40:15)
xax))))))
 Статус: dreams come true :: Изменён: 14 сентября 2015

ЕгО МаЛыШкА (24 августа 2012 00:47)
Сейчас: оффлайн
спасибо
 Статус: seckiniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim :: Изменён: 8 декабря 2013

vinnibalapuxx (29 августа 2012 21:20)
Сейчас: оффлайн
tembellik tongue
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

Muslimah77 (13 декабря 2012 21:42)
Сейчас: оффлайн
у меня все ок ) спасибо))
 Статус: Те кто говорит, что ислам у меня в сердце, подобно тому, что сдавать чистый листок бумаги учителю на экзамене и сказать: Знания у меня в мозгах! :: Изменён: 17 августа 2013

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.