Несколько секретов стройностиღ

Напечатать Категория: Полезное
20 августа 2012 Автор: _Nessy_ Просмотров: 7997 Комментариев: 39
Несколько секретов стройностиღ


1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.

2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.

З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.

4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.

5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.

6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.

7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.

8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.

9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.

10. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.

11. Носить каблуки.
Во-первых, они зрительно удлиняют ноги. Во-вторых, когда ты на каблуках - мышцы подтягиваются и ноги выглядят стройнее. Однако избегай ремешков на щиколотках - они сводят на нет эффект удлинения, а также не стоит надевать туфли на платформе - они только портят силуэт. Имей в виду, что идеальный вариант - каблуки не выше 5 см.

12. Не злоупотреблять диетами.
Специалисты утверждают, что это приводит к истощению мышечной массы, замедлению обмена веществ и, как следствие, к повышенной потребности организма в жирных продуктах. Простого решения они предложить не могут, но просят нас и есть, и голодать с умом.

13. Чаще смеяться.
Когда ты от души хохочешь, мышцы живота активно сокращаются.

14. Полюбить грейпфруты.
Их сок - это натуральное мочегонное средство, которое избавляет от отеков. К тому же он очень богат витамином С, поэтому, выпивая свежевыжатый сок одного грейпфрута, ты получаешь настоящий энергетический заряд!

15. Следить за калориями.
Избегай очень жирных и калорийных блюд, таких как жареная картошка и пирожные. Отдавай предпочтение вареному рису, томатному соусу, рыбе и овощам.

16. Держаться прямо.
Хорошая осанка не только прибавляет рост, но и способствует более глубокому дыханию, а в результате - обогащению клеток кислородом.

17. Уважать протеины.
Рацион, богатый белками, помогает организму контролировать аппетит и вырабатывать гормон глюкагон, при недостатке которого мы начинаем очень сильно толстеть. Хочешь, чтобы жиры быстро расщеплялись в организме, - ешь рыбу и бобовые.

18. Бороться с целлюлитом.
Чтобы кожа была гладкой, попробуй использовать антицеллюлитные капсулы. Эта клинически протестированная добавка создана для того, чтобы избавить тебя от эффекта "апельсиновой корки".

19. Отслеживать градус.
Алкоголь - это лишние калории и отеки на лице. Полностью исключить алкогольные напитки - это идеал, к которому нужно стремиться, но достичь его очень сложно. Возможный компромисс - пить белое вино, смешанное с минеральной водой.

20. Не ругать себя.
Обычно на еду тянет от скуки или одиночества, поэтому старайся питаться в компании - тебе будет некогда (да и неприлично) поедать деликатесы килограммами.

Recommend us

Рейтинг '+' (21)


Поблагодарили 38 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
DR.Almi (20 августа 2012 11:17)
Сейчас: оффлайн
спасибо,я это и так знала,а вот следовать этим правилам очень сложно)))
 Статус: V+A :: Изменён: 26 марта 2014

ForeverYoung (20 августа 2012 11:18)
Сейчас: оффлайн
спасибо автору за советы
 Статус: Lana Del Rey :: Изменён: 13 мая 2013

Сначала ты думаешь,что никогда никого не полюбишь, а потом в твоей жизни появляется КОТ ♡ :))))
Mehri117 (20 августа 2012 11:30)
Сейчас: оффлайн
Bolshoe spasibo za soveti)
 Статус: Мы молимся-Бог это видит...Мы просим-Бог отвечает...Мы любим-Бог это знает...А тех кто любит-Бог соединяет. :: Изменён: 19 октября 2012



"Армяне, первая нация, начавшая использовать своих женщин в качестве подстилки под другие народы, как способ выживания"
Биберчик (20 августа 2012 11:32)
Сейчас: оффлайн
Men qozbelem komek etmez ))
img Vesalya (2012-08-20 12:30:53)
чтоо? ))
 Статус: ... :: Изменён: 6 сентября 2013

Zara85 (20 августа 2012 11:32)
Сейчас: оффлайн
2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.



pomoemu eto bolwe vsdeqo vajno
img Vesalya (2012-08-20 12:30:38)
да, но проблема в том что где взять мяту((
img AY )))) (2012-08-20 14:29:07)
ахах ))) у нас во дворе пруд-пруди )))) могу поделиться))))
img Zara85 (2012-08-20 15:52:42)
Vesalya ix vezde prodayut daje v aptekax sprasi. AY)))) podilis yesli ne jalko ))
img AY )))) (2012-08-20 16:26:47)
нет конечно )))) по почте отправлю )) ахахахах )))
img Vesalya (2012-08-20 19:30:54)
спасибо я узнаю))
 Статус: YA NEPLOXAYA PROSTO NEMNOJKO UPRAMAYA POETOMU MENA NIKTO NE MOJET PONAT :: Изменён: 3 декабря 2012

Little Deer (20 августа 2012 11:41)
Сейчас: оффлайн
щас начнутся комменты"мне это не надо,я и так шикарна",хотя это всем девушкам надо))Спасибо))
img FeeL_Happy (2012-08-20 14:45:15)
axaxa ya toje ob etom srazu podumala ee))))))))))
img Starman (2012-08-20 15:25:09)
девушка должна быть умная.строгая.хорошая (по характеру).талантливая.нежная. уважаю таких девушек)
img FeeL_Happy (2012-08-20 15:28:33)
))))) soqlasna Orxan...
img Starman (2012-08-20 16:09:28)
)))
img Little Deer (2012-08-20 16:26:37)
Я тоже согласна,но не поняла к чему ты это))
img Starman (2012-08-20 16:35:34)
некчему. это моё мнение просто..
img Little Deer (2012-08-20 16:39:58)
Ну ладно))
img Starman (2012-08-20 16:45:30)
)))))))
img Little Deer (2012-08-20 16:57:16)
))))))
img FeeL_Happy (2012-08-20 19:38:03)
axaxax ya ostalas )))))))))))))))))))))
img Little Deer (2012-08-20 19:59:10)
ахах)):****
img Starman (2012-08-20 21:38:39)
что?)


ArianaGrande (20 августа 2012 12:02)
Сейчас: оффлайн
спасибо за советы! fellow
 Статус: I love you -Ariana Grande :: Изменён: 25 июня 2013



Fuadd (20 августа 2012 12:12)
Сейчас: оффлайн
Super spasibo za informatciyu smile
 Статус: Cчастье – это когда ты лежишь, рядом с ней, и наблюдаете за тем как падают звёзды, и при этом не загадаешь ни одного желания ведь она есть у тебя. :: Изменён: 16 января 2015

____________$$$$$$$$______$$$$$$$$$
__________$$$$$$$$$$$$__$$$$$$$__$$$$
_________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
_________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
_________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
__________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
____________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
_______________$$$$$$$$$$$$$$$$$
_________________$$$$$$$$$$$$$
____________________$$$$$$$
______________________$$$
_______________________$
Vesalya (20 августа 2012 12:28)
Сейчас: оффлайн
Носить каблуки. no
img FeeL_Happy (2012-08-20 14:46:14)
ne nosiw djan?)
img Vesalya (2012-08-20 14:48:38)
нет)) только по праздникам,))
img FeeL_Happy (2012-08-20 14:50:09)
aa ponyatno))ya toje .. pomniw mne film posovetovala e))vot ya i posmotrela...kakoy klassniy film((u mena was uje druqie vzqladi na mir...sps tebe bolwoe solnce))i s PRAZDNIKOM))
img Vesalya (2012-08-20 19:23:46)
оооо я рада))) спасибо большое и вас с праздником =*
img Vesalya (2012-08-20 19:29:04)
Фильм называется Куда "приводят" мечты) Я еще читала книгу Куда "ведут" дороги,Мир Джалал Пашаев http://www.libex.ru/dimg/13f5.jpg тоже очень понравилась книга.
img FeeL_Happy (2012-08-20 19:36:16)
caaan sps rodnaya)))sps bolwoe bolwoee))))ya s udovolstviem pro4itayu djan)
img Vesalya (2012-08-20 19:38:33)
вы мне повысили репутацию благодарю =) но я не могу открывать картинку(( и ответить вам не могу (закрытый профиль)
img FeeL_Happy (2012-08-20 19:41:58)
djan )))net probleem))ti prosto ssilku kotoruyu ya otpravila otkroyte kak sayt_)))kopiruyte i postavte)
 Статус: Как приятно осознавать, что ты кому то нужен. :: Изменён: 23 января 2014

самая-самая (20 августа 2012 12:34)
Сейчас: оффлайн
хорошие советы! thankyou
 Статус: The future belongs to those, who believe in beauty of their dreams. :: Изменён: 4 сентября 2013

weirdo (20 августа 2012 12:42)
Сейчас: оффлайн
На счет волос не согласно, и с кудрями можно выглядеть стройно и красиво)

img IamMuslim (2012-08-20 13:40:41)
да,некоторые кудри бывают очень красивые))
 Статус: счастье состоит из трех пазлов: ХОРОШИЕ РОДИТЕЛИ, ВЕРНЫЕ ДРУЗЬЯ, ЛЮБИМЫЙ ЧЕЛОВЕК !!! :: Изменён: 25 августа 2012

ISABELLA SYONK-TATUM (20 августа 2012 12:50)
Сейчас: оффлайн
спасибо большое-очень все полезно smile
 Статус: Для измены родине нужна чрезвычайная низость души!!!!!!!!!!!!! :: Изменён: 27 июля 2012

Нет ничего худшего, чем блуждать в чужих краях!!!
Doc. Zlo (20 августа 2012 13:04)
Сейчас: оффлайн
спасибо)


IamMuslim (20 августа 2012 13:41)
Сейчас: оффлайн
10. Подружиться со спортом.....не могу feel
 Статус: Вернулась :) Очень соскучилась по опен.аз но жаль что прежних юзиров не осталось(( :: Изменён: 30 мая 2014

«Ни один человек не знает, что случится с ним завтра. Ни один человек не знает, в какой земле он умрет». (Лукман, аят 34)

Имам Али (А): не создавал Аллах человека лучше Мухаммада (С).
SWAG (20 августа 2012 13:54)
Сейчас: оффлайн
Men bir yerde durmuram ona gore u mena vse PERFECT wink


azzzerka (20 августа 2012 14:05)
Сейчас: оффлайн
spasibo))
 Статус: Замки никогда не делаются без ключа. Точно так же, Аллаh никогда не дает нам проблемы без их решения. Мы должны иметь терпение, чтобы решать проблемы.. SABR... :: Изменён: 25 июля 2012

Пусть будет счастлив каждый человек на нашей планете
fantom) (20 августа 2012 14:15)
Сейчас: оффлайн
всё давно уже знаю,спасибо)


Katyashaa (20 августа 2012 14:20)
Сейчас: оффлайн
помню когда была маленькая,и мы жили на 16-ом этаже,ууууххх.
 Статус: http://popichko.tumblr.com/ Извини,но мне приходится так поступать, может быть только так ты меня вспомнишь. :: Изменён: 1 ноября 2013

FeeL_Happy (20 августа 2012 14:47)
Сейчас: оффлайн
klassnie soveti))))thanks for information ))) wub
 Статус: Стремись к смыслу своей жизни! :: Изменён: 2 июля 2014

♡♡ Я отдам свою подругу только в те руки, которые будут её любить больше, чем я...♡♡ NL ♡♡
Neformalka (20 августа 2012 14:55)
Сейчас: оффлайн
spasibo


Волк, не кобель. Волк либо один, либо с одной волчицей и навсегда...
XxCrashTwinxX (20 августа 2012 15:20)
Сейчас: оффлайн
пасибки )
 Статус: ^_^ TruSt is LiKE PaPER OnCE IT`S CRUMPLED IT CAN`T BE PERFECT AGAIN.. ^_^ :: Изменён: 9 февраля 2012

( ^_^)( ^_^)( ^_^)~The Truth is Out There~( ^_^)( ^_^ )( ^_^ ) http://www.youtube.com/watch?v=rMXTELty_Gg - BAXIN..
Sabinkin (20 августа 2012 15:26)
Сейчас: оффлайн
кушать меньше надо tema_zakrita
 Статус: буду редко заходить( :: Изменён: 12 января 2014

.................
....KaTaRa.... (20 августа 2012 15:46)
Сейчас: оффлайн
ya davno et znala i poetomu was fiqura idealnaya belay
 Статус: Придет время, когда я буду тихо пить горячий чай на кухне, зная, что в комнате крепко спит мое уставшее счастье! :: Изменён: 20 сентября 2013

AyParcasi (20 августа 2012 15:51)
Сейчас: оффлайн
Devuwka vsegda doljna uxajivat za soboy!spasibo))
 Статус: Я прошу у Аллаhа совсем немного, что бы наши два пути стали одной дорогой... :: Изменён: 9 апреля 2013

С праздником Рамадан всех Мусульман!Пусть наградит нас Аллах сабром и силой!
Oops (20 августа 2012 16:03)
Сейчас: оффлайн
СПАСИБО
 Статус: Ничто так не сближает людей,как один вариант на экзамене=) :: Изменён: 12 августа 2012

Смелее парня нет в горах, не видан парню даже страх! Лишь одного джигит боится - безумно в девушку влюбиться.
SевА (20 августа 2012 16:34)
Сейчас: оффлайн
13. Чаще смеяться.
Когда ты от души хохочешь, мышцы живота активно сокращаются. wink да да
 Статус: Звезды - это слезы ангелов, рассыпанные по темному бархату небесного свода :: Изменён: 5 декабря 2013

delete0 (20 августа 2012 16:50)
Сейчас: оффлайн
14. Полюбить грейпфруты.
НИКОГДА))))))))


Sarxan4es (20 августа 2012 17:16)
Сейчас: оффлайн
мало шоколада надо есть вот и


GaNgSta PriNceSs (20 августа 2012 17:57)
Сейчас: оффлайн
17. Уважать протеины.
Рацион, богатый белками, помогает организму контролировать аппетит и вырабатывать гормон глюкагон, при недостатке которого мы начинаем очень сильно толстеть. Хочешь, чтобы жиры быстро расщеплялись в организме, - ешь рыбу и бобовые.---но я не ем рыбу!она мне противна!!! cm
 Статус: чешу писло :: Изменён: 27 января 2014

HaRiBo (20 августа 2012 18:19)
Сейчас: оффлайн
----------------- smile
 Статус: кому страницу отдать? :: Изменён: 18 марта 2013

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.