Как успокоить нервы за 60 секунд

Напечатать Категория: Полезное
27 июля 2012 Автор: Zamira92 Просмотров: 5168 Комментариев: 33
Жизнь можно сравнить с бурной рекой, скрывающей водовороты, подводные камни, скалы. Неожиданные препятствия нарушают привычный уклад жизни, заставляют нас раздражаться, нервничать, вызывают стресс. Но теперь есть целых три способа, которые помогут вернуть душевное равновесие всего за 60 секунд.

Первый способ для успокоения нервов.
Как успокоить нервы за 60 секунд

Поможет быстро успокоиться созданный в сознании виртуальный образ. Зрение приносит человеку большую часть информации о мире, который его окружает. Учёные считают, что лучше всего успокаивает нервы образ, сочетающий белый цвет и воду. Чтобы быстро успокоиться, нужно удобно сесть, расслабить тело, восстановить ровное дыхание, закрыть глаза и увидеть прохладную белую воду (именно белую, а не прозрачную). Представьте, как эта вода прикасается к вашей макушке, почувствуйте её прохладу. Вода стекает на лицо, плечи, грудь, полностью омывает ваше тело – от макушки и до пальцев ног. Наслаждайтесь прохладой 30 секунд, затем представьте, что вода потихоньку стекает в воронку. Сейчас в эту воронку уходят все причины вашего стресса и все ваши проблемы.
Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Второй способ.
Как успокоить нервы за 60 секунд


Уединитесь в ванной. Снимите галстук, расстегните верхние пуговицы на рубашке или блузке. Откройте кран с холодной водой, намочите руки и медленно прикоснитесь обеим ладонями к шее. Растирайте шею, потом плечи, постепенно увеличивая силу нажатия, затем, наоборот, уменьшайте её и закончите массаж лёгкими нежными прикосновениями. Ополосните шею холодной водой ещё раз.

Третий способ.
Глубоко вдохните, выдохните. Возьмите в руки кусок ткани (можно грубое полотенце или одеяло шерстяное), сожмите его и крутите, как будто выжимая. Ткань обязательно должна быть сухой. Скручивайте изо всех сил, максимально напрягая все мышцы. Затем резко расслабьте и разожмите руки, полотенце уроните на пол почувствуйте полную расслабленность всего тела, особенно рук и шеи.
Эти несложные упражнения помогут вам быстро успокоиться перед свиданием, важной встречей или выступлением. Главное – не забывать, что в этом мире не так уж много вещей, ради которых стоило бы сокращать срок жизни своих нервных клеток.

Recommend us

Рейтинг '+' (13)


Ключевые теги: интересно, полезное

Поблагодарили 27 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
...Пятачччёк... (27 июля 2012 06:52)
Сейчас: оффлайн
Второй способ. smile
 Статус: Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время... :: Изменён: 20 декабря 2012

Leyla Ah. (27 июля 2012 09:05)
Сейчас: оффлайн
Третий способ. - mojno budet poprobovt' feel
 Статус: Хороший друг - как ветер при ненастье , oн унесёт и горе и беду , люблю друзей надежных , настоящих . Ценю...и их Благодарю!!! :: Изменён: 24 мая 2012

Mehri117 (27 июля 2012 09:21)
Сейчас: оффлайн
esli ya nervnaya mne daje 60 chasov ne pomoqut wacko
 Статус: Мы молимся-Бог это видит...Мы просим-Бог отвечает...Мы любим-Бог это знает...А тех кто любит-Бог соединяет. :: Изменён: 19 октября 2012



"Армяне, первая нация, начавшая использовать своих женщин в качестве подстилки под другие народы, как способ выживания"
ramina86 (27 июля 2012 11:34)
Сейчас: оффлайн
супер


Slezinka(С) (27 июля 2012 11:49)
Сейчас: оффлайн
болъшое спасибо smile
 Статус: Меня больше не будет! :: Изменён: 4 июня 2013

Miss.Bakinka (27 июля 2012 11:53)
Сейчас: оффлайн
ya spakoynaya lolo
 Статус: Всегда найдётся человек, ради которого мы сломаем свои принципы и правила. :: Изменён: 23 мая 2014

Angel)) (27 июля 2012 11:54)
Сейчас: оффлайн
возьму на заметку первый и второй способ


Bella Tayler (27 июля 2012 12:00)
Сейчас: оффлайн
klas))spasibo))
 Статус: Deleted. :: Изменён: 3 апреля 2015

Ушла... (27 июля 2012 12:02)
Сейчас: оффлайн
а я никогда не нервничаю)мне всё фиолетово


Zara85 (27 июля 2012 12:10)
Сейчас: оффлайн
oy ne znayu pomojit li
 Статус: YA NEPLOXAYA PROSTO NEMNOJKO UPRAMAYA POETOMU MENA NIKTO NE MOJET PONAT :: Изменён: 3 декабря 2012

dream96 (27 июля 2012 12:27)
Сейчас: оффлайн
Второй способ лучше fellow
 Статус: Мои статусы не для того - что бы их лайкали. Они для того - что бы всего один человек прочел их. :: Изменён: 7 сентября 2013

Дай человеку власть, и ты узнаешь, кто он.
andReS (27 июля 2012 12:44)
Сейчас: оффлайн
Эти Учёные не знают меня, а то они придумали бы другой способ, а не какой та 60 секунд))
 Статус: остолось то всего 7 месяц :) :: Изменён: 9 ноября 2013

delete0 (27 июля 2012 13:06)
Сейчас: оффлайн
интересно) спасибо


Katyashaa (27 июля 2012 13:09)
Сейчас: оффлайн
спасибо)
 Статус: http://popichko.tumblr.com/ Извини,но мне приходится так поступать, может быть только так ты меня вспомнишь. :: Изменён: 1 ноября 2013

BAKINKA...)) (27 июля 2012 13:13)
Сейчас: оффлайн
spasibo amma mene bunlar cetin komek olsun ))
 Статус: Жизнь — как фортепиано… Белые клавиши это любовь и счастье, черные-горе и печаль. Чтобы услышать музыку жизни, мы должны коснуться и тех, и тех. :: Изменён: 21 апреля 2012

Life beautiful ^_^ Think positive :)
1ce10cunDeliyem (27 июля 2012 14:26)
Сейчас: оффлайн
Мои нервы ничто не успокоет)))
 Статус: Dedi: Niyyet etmisem seni sevmeye....dedim... Allah qebul elesin... :: Изменён: 22 августа 2011

Gulu gulene ver,qelbi sevene ver. Asiq olmag gozel shey qiymetini bilene ver.
SaMiRo4Ka_16 (27 июля 2012 14:54)
Сейчас: оффлайн
спасибо smile

спасибо smile
 Статус: Жаль, что 500 дней лета - это только название фильма. :: Изменён: 16 июня 2012

Nobody can go back and start a new beginning, but anyone can start today and make a new ending
Bonbonka (27 июля 2012 15:02)
Сейчас: оффлайн
снятие стресса с помощью полотенца мне больше по душе. как будто этим убиваешь свой стресс.
 Статус: Нет музыки, нет жизни! :: Изменён: 1 декабря 2009

IslamaA (27 июля 2012 15:19)
Сейчас: оффлайн
Уединитесь в ванной. Снимите галстук, расстегните верхние пуговицы на рубашке или блузке. Откройте кран с холодной водой, намочите руки и медленно прикоснитесь обеим ладонями к шее. Растирайте шею, потом плечи, постепенно увеличивая силу нажатия, затем, наоборот, уменьшайте её и закончите массаж лёгкими нежными прикосновениями. Ополосните шею холодной водой ещё раз.
ya eto vsu jizn delala....ya chasto plachu pod dushem...mmm) eto taaak uspokaivayet) smile
 Статус: dreams come true :: Изменён: 14 сентября 2015

ДоБрЯк (27 июля 2012 15:23)
Сейчас: оффлайн
ya bistro uspokaivayus))
 Статус: Дааа...) :: Изменён: 3 июля 2014

Lokomotiv (27 июля 2012 16:55)
Сейчас: оффлайн
полезно smile спасибо


NazrinLee (27 июля 2012 17:13)
Сейчас: оффлайн
tretiy sposob ya casto delayu, tolko v drugom vide- ya topcu eto polotence :DD
 Статус: Mirror mirror on the wall order me a pizza lol :: Изменён: 7 июня 2014

ArianaGrande (27 июля 2012 17:45)
Сейчас: оффлайн

Второй способ. smile спасибо
 Статус: I love you -Ariana Grande :: Изменён: 25 июня 2013



Rue de la princesse (27 июля 2012 17:46)
Сейчас: оффлайн
Первый способ и Второй способ smile
 Статус: Самой же важной была, есть и останется любовь к Аллаху и ради Аллаха. :: Изменён: 4 января 2013

vinnibalapuxx (27 июля 2012 19:01)
Сейчас: оффлайн
spasibki uchtem ...)
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

EVA NOVAYYA (27 июля 2012 19:18)
Сейчас: оффлайн
Да,это действенные методы smile Спасибо)


CuckOo MonsTeR =D (27 июля 2012 19:53)
Сейчас: оффлайн
Третий способ.)))spasibo))
 Статус: #prayforsouthkorea :: Изменён: 20 апреля 2014

wub Каждая песня Адама Ламберта нашла маленький уголок в моём сердце. ♥
АКИЛА (27 июля 2012 23:31)
Сейчас: оффлайн
У МЕНЯ НЕРВЫ СТАЛЬНЫЕ wink
 Статус: На большом воздушном шаре, все равно какого цвета, улетели б дружно НАФИГ ВСЕ, КТО МНЕ МОЗГИ ВЫНОСИТ! :: Изменён: 28 июля 2015

Nicole1001 (28 июля 2012 08:48)
Сейчас: оффлайн
3 i 2 sposob, no esli ya nervni4ayu, prosto uzanib teleke baxiram, deystvuet vot tak smile
 Статус: Если вас незаслуженно обидели, вернитесь и заслужите :: Изменён: 1 ноября 2014

Qovsan (28 июля 2012 13:00)
Сейчас: оффлайн
4 cunu de men deyim v lyuboy situacii i lyuboy yerde: 10 Ya Raug ve 10 salavat
 Статус: AZERBAYCAN AZERBAYCAN AZERBAYCAN!!! :: Изменён: 14 мая 2011

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.