Как упражнять мозг...

Напечатать Категория: Полезное
6 июня 2012 Автор: EUROPA Просмотров: 4238 Комментариев: 19
Как упражнять мозг...


Ваш мозг – очень сложный орган. Это контроллер ваших мыслей и тела. От его здоровья зависит вся ваша жизнь. Чтобы укрепить здоровье мозга, необходимо постоянно стимулировать его деятельность. Как это сделать?

- Упражняйте ваш мозг, а не только ваше тело. Многие, закончив школу и университет, прерывают свое обучение. Это неправильно. Нужно постоянно получать новые знания и навыки.

- Выучите иностранный язык, освойте какой-нибудь музыкальный инструмент, изучите историю вашего города и т.д.

- Не злоупотребляйте алкоголем. Алкоголь в умеренных количествах безвреден, но чрезмерное его употребление может привести к смерти клеток мозга.

- Работайте. Многие люди с нетерпением ждут выхода на пенсию, мечтая распрощаться с работай. А между тем, именно работа поддерживает активность нашего мозга.

- Будьте в курсе последних событий и новостей. Постоянно подпитывайте ваш мозг свежей информацией, анализируйте ее.

- Попробуйте послушать музыку, которую раньше никогда не слышали. Это поднимет активность вашего мозга и даст вам положительные эмоции.

- Танцуйте. Танцы полезны для души и тела. Они развивают координацию, ориентацию в пространстве, навыки общения и укрепляет здоровье.

- Для нормальной работы вашему мозгу необходим отдых, а для этого вы должны получать достаточное количество сна. Это приблизительно 8-9 часов в сутки.

- Выражайте благодарность. Это подарит вам положительные эмоции, а положительные эмоции помогут вам уменьшить стресс, неблагоприятно влияющий на здоровье тела и мозга.

- Пойте вслух. Пение улучшает память и поднимает настроение – это отличный способ избавиться от стресса.

- Не пытайтесь сосредоточиться на нескольких вещах одновременно. Мозг устроен так, что если вам необходимо решить какую-либо задачу, вы должны сосредоточиться на ней полностью.

- Не упускайте возможность вздремнуть в течение дня. Это избавит вас от чувства усталости и ощущения затуманенности мозга. Закройте глаза на 10 минут и расслабьтесь.

- Пейте больше воды. Питьевая вода поддерживает гидратацию клеток мозга и помогает им нормально функционировать.

- Развивайте мелкую моторику. Вышивайте, играйте в кубик-рубик, лепите из пластилина – все это очень весело и стимулирует работу мозга.

- Будьте любопытны. Изучайте мир вокруг себя, читайте познавательные книги, путешествуйте.

- Используйте оба полушария. Левое полушарие помогает нам решать логические и математические задачи, а правое отвечает за наш творческий потенциал. Используйте оба полушария, а не только то, которое у вас является доминирующим.

- Если вам необходимо что-то запомнить или выучить – прогуляйтесь. Ходьба, как и любые другие физические действия, насыщает мозг кислородом. Ходите с лекций или семинаров пешком. Это поможет вам лучше усвоить материал.

- Больше общайтесь. Общение активизирует работу вашего мозга. К тому же вы сможете узнать от своих собеседников много нового.

- Смейтесь чаще. Смех способствует выделению эндорфинов, которые поднимают настроение, и укрепляют иммунную систему.

- Учите новые слова. Непрерывное обучение стимулирует здоровую работу мозга. Каждый день учите новое слово. Это сделает вас более красноречивым и интересным собеседником.

- Питайтесь правильно. Избегайте жирной пищи и отдавайте предпочтение овощам и фруктам. Также для улучшения мозговой деятельности очень полезен темный шоколад smile .

Recommend us

Рейтинг '+' (10)


Поблагодарили 23 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
fantom) (6 июня 2012 07:33)
Сейчас: оффлайн
спасибо,полезные советы)


Tamam-Askim (6 июня 2012 08:22)
Сейчас: оффлайн
отличные советы, пригодятся!


EVA NOVAYYA (6 июня 2012 08:30)
Сейчас: оффлайн
........... bs
СПАСИБО)
smile


Anarim13 (6 июня 2012 09:55)
Сейчас: оффлайн
KAKIE POLEZNIE SLOVA)MMM SPASIBO AVTOR. thankyou P.S. PRYAM KAK MAMA:)
img EUROPA (2012-06-06 13:47:37)
Незачто, решила что будет полезна эта новость.. Но я всего лишь Автор новости))
 Статус: Я МАМА! ALHAMDULILLAH :: Изменён: 1 августа 2014

dr.Canik (6 июня 2012 10:33)
Сейчас: оффлайн
deyilenlerin demek olar ki,hamisini elemeye calishiram,yuxudan savayi..
 Статус: esas yashamaq yashatmaqladir! :: Изменён: 10 июня 2011

«Я не нравлюсь многим лишь по одной причине: у меня есть собственное мнение.»
...Пятачччёк... (6 июня 2012 10:33)
Сейчас: оффлайн
спасибо
img EUROPA (2012-06-06 13:47:57)
Незачто :)
 Статус: Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время... :: Изменён: 20 декабря 2012

DR.Almi (6 июня 2012 11:02)
Сейчас: оффлайн
smile отличные советы!спасибо!
img EUROPA (2012-06-06 13:48:17)
Незачто, решила что будет полезна эта новость..)
img DR.Almi (2012-06-06 17:08:10)
она действительно полезна)))
 Статус: V+A :: Изменён: 26 марта 2014

enigmatic (6 июня 2012 11:27)
Сейчас: оффлайн
Советы хорошие. Только вот как соблюдать это ......
 Статус: Истинное счастье для нас - вещь отрицательная: она состоит в отсутствии бедствий. :: Изменён: 20 декабря 2011

отмечаю ЮБИЛЕЙ
Mr.curvette (6 июня 2012 11:30)
Сейчас: оффлайн
Спасибо))))
img EUROPA (2012-06-06 13:48:34)
VSEGDA POZHALUJSTA ))


Slezinka(С) (6 июня 2012 12:04)
Сейчас: оффлайн
Интересная новость спасибо smile
img EUROPA (2012-06-06 13:48:51)
Незачто )
 Статус: Меня больше не будет! :: Изменён: 4 июня 2013

Leyla Ah. (6 июня 2012 12:25)
Сейчас: оффлайн
- Будьте в курсе последних событий и новостей. Постоянно подпитывайте ваш мозг свежей информацией, анализируйте ее. !!!

Не упускайте возможность вздремнуть в течение дня. Это избавит вас от чувства усталости и ощущения затуманенности мозга. Закройте глаза на 10 минут и расслабьтесь. lazy3


 Статус: Хороший друг - как ветер при ненастье , oн унесёт и горе и беду , люблю друзей надежных , настоящих . Ценю...и их Благодарю!!! :: Изменён: 24 мая 2012

АКИЛА (6 июня 2012 12:54)
Сейчас: оффлайн
это ж моя эроГенная зона lol laughing
спасибо за статью, интересненько thankyou
img EUROPA (2012-06-06 13:49:12)
Незачто ;)
 Статус: На большом воздушном шаре, все равно какого цвета, улетели б дружно НАФИГ ВСЕ, КТО МНЕ МОЗГИ ВЫНОСИТ! :: Изменён: 28 июля 2015

CuckOo MonsTeR =D (6 июня 2012 14:40)
Сейчас: оффлайн
- Питайтесь правильно. Избегайте жирной пищи и отдавайте предпочтение овощам и фруктам. Также для улучшения мозговой деятельности очень полезен темный шоколад . smile spasibo
 Статус: #prayforsouthkorea :: Изменён: 20 апреля 2014

wub Каждая песня Адама Ламберта нашла маленький уголок в моём сердце. ♥
vinnibalapuxx (6 июня 2012 16:38)
Сейчас: оффлайн
- Будьте любопытны. Изучайте мир вокруг себя, читайте познавательные книги, путешествуйте. baw uste
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

solniwko107 (6 июня 2012 17:54)
Сейчас: оффлайн
Spasibo))
 Статус: Завтра свое счастье найдет тот, кто читает этот статус ;) :: Изменён: 22 марта 2013

Zara85 (6 июня 2012 20:47)
Сейчас: оффлайн
KAJDIY DEN NUJNO CEMU TO UCITSA
 Статус: YA NEPLOXAYA PROSTO NEMNOJKO UPRAMAYA POETOMU MENA NIKTO NE MOJET PONAT :: Изменён: 3 декабря 2012

SaMiRo4Ka_16 (6 июня 2012 22:42)
Сейчас: оффлайн
spasibo
 Статус: Жаль, что 500 дней лета - это только название фильма. :: Изменён: 16 июня 2012

Nobody can go back and start a new beginning, but anyone can start today and make a new ending
Miss.Bakinka (6 июня 2012 23:24)
Сейчас: оффлайн
spasibo.
 Статус: Всегда найдётся человек, ради которого мы сломаем свои принципы и правила. :: Изменён: 23 мая 2014

SUGRA (26 августа 2012 18:02)
Сейчас: оффлайн
спасибо...
 Статус: Тебя ценят до тех пор, пока в тебе нуждаются... :: Изменён: 18 октября 2012

Днём ты весел и жизнерадостен, в компании друзей или просто хороших знакомых. Но ближе к ночи, оставаясь наедине со своими мыслями и чувствами, ты смываешь грим с уставшего лица, окунаясь в атмосферу беспечной непринуждённости.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.