Красивая фигура: Oсновы

Напечатать Категория: Полезное
7 мая 2012 Автор: Katito Просмотров: 4832 Комментариев: 20
Красивая фигура: Oсновы


1) Жир нa животе не сжигается во время работы над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, как можно чаще втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Завтрак должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

3) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пить! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

4) Есть чаще, но помалу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

5) Бани и сауны не сжигают жир, а лишь выводят воду из организма, которая логично возвращается назад через 2 часа. Хорошо для тонуса кожи, но никак не для похудения.

6) Не есть после шести – клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

7) После 16:00 – только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

8) Контрастный душ – панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и развивает силу воли.

9) Тщательно пережевывать пищу, медленно и вдумчиво. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут. А за эти 20 минут можно успеть съесть теленка и 2 тортика с розочками впридачу! Чем медленней, тем лучше!

10) Орехи, масло – полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю калорийность дня! 8 орехов в день, не больше.

11) Полюби воду – каждый час пей по стакану (лучше мелкими глотками – так полезнее). Кроме того, часто обезвоживание организма, который на 70-80% состоит из воды, мы воспринимаем как голод, и замещаем одно другим с вредом для всех – и нам не нужны лишние калории, и организм не получает желанной (максимально чистой) воды…

Recommend us

Рейтинг '+' (17)


Ключевые теги: красивая фигура, похудение, спорт, диета

Поблагодарили 36 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
Tamam-Askim (7 мая 2012 07:26)
Сейчас: оффлайн
я это все знаю, но все равно, спасибо за напоминание)


Шафига (7 мая 2012 07:27)
Сейчас: оффлайн
у меня и так все тип-топ tongue
img Sladkoejka)) (2012-05-07 16:58:15)
MashAllah ;)
 Статус: НИЧЕГО ТУТ НЕ ПОНИМАААЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ!!! :: Изменён: 29 сентября 2012

❤Прошлое мы храним в сердцах, настоящее отражается в наших глазах и только будущее в наших руках❤

wub wub wub
Mehri117 (7 мая 2012 07:58)
Сейчас: оффлайн
spasibo)
 Статус: Мы молимся-Бог это видит...Мы просим-Бог отвечает...Мы любим-Бог это знает...А тех кто любит-Бог соединяет. :: Изменён: 19 октября 2012



"Армяне, первая нация, начавшая использовать своих женщин в качестве подстилки под другие народы, как способ выживания"
...Пятачччёк... (7 мая 2012 07:58)
Сейчас: оффлайн
спасибо smile
 Статус: Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время... :: Изменён: 20 декабря 2012

MaFiOZKa (7 мая 2012 09:17)
Сейчас: оффлайн
Vse znayu naizust daje bolwe cem zdesya...Spasibo...
 Статус: Мир издевается над нами, пора отплатить ему той же монетой...(Фредерик Бегбедер) :: Изменён: 3 июня 2012

Эти люди что-то от меня скрывают... Наверно, мозг!!!
От Души Душевно в Душу (7 мая 2012 09:20)
Сейчас: оффлайн
спасибо)
 Статус: Урррраааа....прощай университет.....здравствуй взрослая жизнь...)))) :: Изменён: 22 июня 2012

МЫ САМИ БЫВАЕМ ВИНОВАТЫ В ТОМ ЧТО ,ОЖИДАЕМ ОТ СЛАБЫХ БОЛЬШЕГО...
Zarina666 (7 мая 2012 11:13)
Сейчас: оффлайн
spasibo za soveti)))
 Статус: Счастье имеет смысл только тогда, когда есть с кем его разделить... :: Изменён: 20 января 2012

Miss Poem (7 мая 2012 12:08)
Сейчас: оффлайн
сппасибо
 Статус: «Нет божества кроме Бога - Создателя, Мухаммад (Абуль-Гасим) - Посланник Бога» :: Изменён: 28 марта 2012

Пусть Аллах воздаст тебе вдвойне,того,чего ты пожелаешь мне...
Lya-Lya-Lya (7 мая 2012 12:17)
Сейчас: оффлайн
pasib smile
 Статус: О чём мечтаю я? Да просто жить...Дышать, любить и знать, что я любима! И каждое мгновение ценить... Поскольку наша жизнь неповторима !!! :: Изменён: 29 апреля 2012

Zara85 (7 мая 2012 13:37)
Сейчас: оффлайн
spasiboooooooooooo
 Статус: YA NEPLOXAYA PROSTO NEMNOJKO UPRAMAYA POETOMU MENA NIKTO NE MOJET PONAT :: Изменён: 3 декабря 2012

Miss.Bakinka (7 мая 2012 13:51)
Сейчас: оффлайн
spasibo budem znat
 Статус: Всегда найдётся человек, ради которого мы сломаем свои принципы и правила. :: Изменён: 23 мая 2014

lady77 (7 мая 2012 14:45)
Сейчас: оффлайн
все знаю и соблюдаю...особенно контрастный душ. на самом деле это не только полезно для тело,а еще очень хорошо поднимает настроение))
 Статус: Возвращать нужно только тех людей, которые ушли по нашей вине. Остальным нужно желать счастливого пути... :: Изменён: 5 декабря 2011

dr.Canik (7 мая 2012 14:53)
Сейчас: оффлайн
gesheng,eleyek gorek nolacaq)))
 Статус: esas yashamaq yashatmaqladir! :: Изменён: 10 июня 2011

«Я не нравлюсь многим лишь по одной причине: у меня есть собственное мнение.»
Sladkoejka)) (7 мая 2012 16:58)
Сейчас: оффлайн
Spasiboooo)
 Статус: Когда ты счастлива не надо об этом кричать... достаточно просто сказать AlhamduliLlah :: Изменён: 20 июля 2012

любим друг друга 3 года и 11 месяцев))
CuckOo MonsTeR =D (7 мая 2012 17:35)
Сейчас: оффлайн
u mena fiqura yaxwidir)) wink anadan gelme eledi lol spasibo))
 Статус: #prayforsouthkorea :: Изменён: 20 апреля 2014

wub Каждая песня Адама Ламберта нашла маленький уголок в моём сердце. ♥
bezam500 (7 мая 2012 18:01)
Сейчас: оффлайн
ммм спасибо)
 Статус: Не теряйте ДОСТОЙНЫХ, ради доступных!) :: Изменён: 5 августа 2014

- Опишите себя в двух словах.- Скромная, Великолепная.)
Просто_Я (7 мая 2012 19:15)
Сейчас: оффлайн

6) Не есть после шести – клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
.a esli ya lojus v 3 4asa no4i laughing
 Статус: Oh Soul…My Soul… :: Изменён: 21 июля 2013

Люблю себя любовью безответной…
vinnibalapuxx (7 мая 2012 20:10)
Сейчас: оффлайн
spasibo....
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

-CANAVAR- (8 мая 2012 01:08)
Сейчас: оффлайн
Пресс будет, но под слоем жира wink


Если Всевышний за меня, то какая разница, кто против меня..
<noindex></noindex>
angel-01 (8 мая 2012 14:49)
Сейчас: оффлайн
spasibo za poleznuyu informaciyu)))))
 Статус: Жду Изменений!!! :: Изменён: 28 апреля 2013

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.