10 самых полезных продуктов апреля

Напечатать Категория: Полезное
18 апреля 2012 Автор: Miss.Bakinka Просмотров: 5399 Комментариев: 29
Весной все расцветает и зеленеет. И многие свежие овощи, появляющиеся на наших прилавках, тоже зеленого цвета. В связи с этим, ученые придумали диету, основной цвет пищи которой – зеленый. А какие продукты – этого цвета или совсем других – помогут нам зарядиться энергией в апреле, расскажет врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Международной клиники эстетической медицины «Эмеральд» Марина Аплетаева.

1.Шпинат для силы
Шпинат, не зря был любимой едой героя американского мультфильма по имени Папай. Конечно же, он придает недюжую силу. Ведь в шпинате вы найдете высокое содержание железа, кальция, бета-каротина (который превращается в витамин А в организме), и витамина К, важного для здоровья костей и крови. Хлорофилл, содержащийся в шпинате, придает ему зеленый цвет и является мощным очистителем крови.
Шпинат богат лютеином, достаточное количество которого в организме способно предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы.

Это интересно! Готовить его лучше всего на пару – для сохранения всех полезных его свойств.

2.Укрепляем тонус зеленью
Зелень подарит вам большое количество кальция и магния, необходимых для укрепления костей, мышц и правильной работы нервной системы. Как и шпинат, она также богата хлорофиллом, помогающим в очищении крови.
10 самых полезных продуктов апреля

3.Боремся с весенней простудой зеленым луком
Зеленый лук обладает мощным антибактериальным, противовоспалительным и противогрибковым эффектом. Его тоненькие зеленые «стрелы» по количеству полезных свойств могут выдержать сравнение с давно уже зарекомендовавшими себя родственниками – чесноком и луком. Зеленый лук также способствует повышению уровня глутатиона в организме, который является мощным антиоксидантом.

Это интересно! Зеленые продукты составляют основу специальной диеты, придуманной американскими диетологами. Зеленые продукты растительного происхождения, как правило, отличаются малой калорийностью и отсутствием в их составе крахмала, а также малым содержанием углеводов. Однако при всем этом в них много полезной клетчатки. Поэтому их чаще всего включают в диету для людей, страдающих избыточным весом.

4.Для профилактики онкологии едим капусту древних римлян
Так когда-то называли брокколи. Она нейтрализует токсины в печени и способствует очищению организма. Одна тарелка брокколи обеспечивает ваш организм более чем на 200% рекомендуемой суточной нормы витамина С. В брокколи его больше, чем в апельсинах. В ней также много витамина К, и около половины суточной дозы витамина А. Достаточное количество фолиевой кислоты, клетчатки, серы, железа, витаминов группы В и ряда других важных питательных веществ.

Это важно! Если вы станете употреблять немного брокколи каждый день, организм отблагодарит вас. Но стоит знать, что приготовление данного продукта, например варка, снижает полезное воздействие некоторых противоопухолевых компонентов. Но если брокколи приготовить на пару, то большая часть питательных веществ сохранится.

5.Не впадая в шок, едим артишок!
В артишоке содержится большое количество магния, полезного для сердца, и основа здоровья мышц – калий. Этот пока еще не очень распространенный в России овощ возглавляет за рубежом список продуктов-антиоксидантов.
10 самых полезных продуктов апреля

6.Витаминизируемся по-русски
Ревень – исконно русское растение. Он является отличной пищей весной. Его стебли появляются в апреле, как раз тогда, когда на наших столах очень мало свежей зелени и овощей, а до созревания местных фруктов и ягод еще очень далеко. Своим ярко-розовым цветом ревень сигнализирует нам: начался сезон витаминов, запасайтесь! К примеру, в нем высокое содержание витаминов С и К.

7.Нам поможет ближайшая родственница лука
Спаржа является ближайшей родственницей лука. Помимо этого, она, как и ее собрат по грядкам – прекрасный источник питательных веществ. Первые ростки спаржи насыщены витаминами, минералами и клетчаткой.

В ней есть витамин К, необходимый для здоровья костей. Спаржа – кладезь всего самого полезного: тут есть витамины – С, А, В1, В2, B6, а также калий, магний и селен. Высокое содержание фолиевой кислоты делает спаржу особенно полезной для беременных женщин, которые испытывают более высокие потребности в фолиевой кислоте, чем большинство людей.

Молодые нежные побеги можно есть быстро приготовить на пару, в воде, духовке или на гриле. А это очень полезно для здоровья. Спаржа является одним из самых ранних овощей нового сезона: собирать урожай молодых побегов начинают уже в апреле-мае.

Recommend us

Рейтинг '+' (11)


Ключевые теги: зелень

Поблагодарили 40 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
MEZZANOTTE (18 апреля 2012 08:20)
Сейчас: оффлайн
Самая полезная зелень петрушка thankyou
 Статус: Пожалуй, сделаю себе чашечку крепкого, бодрящего пошлооновсёнафиг. :: Изменён: 20 августа 2013

Diosa (18 апреля 2012 08:26)
Сейчас: оффлайн
фу ненавижу лук
img Miss.Bakinka (2012-04-18 10:31:51)
fuu ya toje.. asobenna v supe)))))))
img Lya-Lya-Lya (2012-04-18 12:17:13)
ya toje nenaviju luk
img nigu 91 (2012-04-18 16:18:44)
я тоже ненавижу.
img AyParcasi (2012-04-18 18:46:09)
хахаха а мне нравится))))есть не люблю но когда в еде нравится))


Иностранец (18 апреля 2012 08:37)
Сейчас: оффлайн
ненавижу броккноли, хоть и пытаюсь есть...
img AyParcasi (2012-04-18 18:47:47)
я никогда не пробовала но хочу))они вкусные?
img Иностранец (2012-04-18 18:53:23)
для меня не вкусные...
img AyParcasi (2012-04-18 18:56:55)
ну ты хорошо готовишь и знаешь вкусы)))если говоришь не вкусно значит не вкусно))
img HaRiBo (2012-04-18 20:35:16)
фууу брокколи(((
img AyParcasi (2012-04-18 20:52:00)
ну после этого комента точно не буду пробовать хахахаха)))
img Иностранец (2012-04-18 23:53:38)
прально, не пробуй)


dr.Canik (18 апреля 2012 08:47)
Сейчас: оффлайн
ottuyuruq ee))))
img Miss.Bakinka (2012-04-18 10:31:09)
))))))))))))) yaz geldi hami otluyur))
 Статус: esas yashamaq yashatmaqladir! :: Изменён: 10 июня 2011

«Я не нравлюсь многим лишь по одной причине: у меня есть собственное мнение.»
Tamam-Askim (18 апреля 2012 09:23)
Сейчас: оффлайн
не очень то и люблю всякую зелень, но есть приходится))) спасибо
img Miss.Bakinka (2012-04-18 10:31:20)
pojalusta


Mehri117 (18 апреля 2012 09:25)
Сейчас: оффлайн
ne lublu zelen)))
 Статус: Мы молимся-Бог это видит...Мы просим-Бог отвечает...Мы любим-Бог это знает...А тех кто любит-Бог соединяет. :: Изменён: 19 октября 2012



"Армяне, первая нация, начавшая использовать своих женщин в качестве подстилки под другие народы, как способ выживания"
Uly-A 613 (18 апреля 2012 09:30)
Сейчас: оффлайн
ocen poleznie soveti sps ))) smile
img Miss.Bakinka (2012-04-18 10:31:33)
ne zawto))
 Статус: sun is shining )) :: Изменён: 31 мая 2014

АКИЛА (18 апреля 2012 10:49)
Сейчас: оффлайн
а где щавель? feel
где редька? no
это тоже очень полезные "зеленые продукты"
img Katito (2012-04-18 14:19:46)
их по ходу в другом месяце надо есть=))
img АКИЛА (2012-04-18 14:20:58)
ага и в другом месте)))))))))
img HaRiBo (2012-04-18 20:35:47)
ага они полезные))
 Статус: На большом воздушном шаре, все равно какого цвета, улетели б дружно НАФИГ ВСЕ, КТО МНЕ МОЗГИ ВЫНОСИТ! :: Изменён: 28 июля 2015

Leyla Ah. (18 апреля 2012 11:22)
Сейчас: оффлайн
i nas na stolax vseqda svejaya zelen' smile
 Статус: Хороший друг - как ветер при ненастье , oн унесёт и горе и беду , люблю друзей надежных , настоящих . Ценю...и их Благодарю!!! :: Изменён: 24 мая 2012

Lokomotiv (18 апреля 2012 11:56)
Сейчас: оффлайн
обожаю зелень. thankyou
img Назя (2012-04-18 12:47:16)
и яяяяяяяяяя! особенно кинзу :* ммммммммммм
img Lokomotiv (2012-04-18 12:51:14)
и я ее люблю! она самая приятная на вкус, их всех разновидностей зелени.
img Назя (2012-04-18 13:38:28)
;)))))))))
img lubima (2012-04-18 16:38:33)
я тожеее люблю=)))))))


LanKa (18 апреля 2012 12:02)
Сейчас: оффлайн
thankyou za info
 Статус: Хватит говорить : Всё с понедельника начинаю ..., пока ты начинаешь другие уже добиваются результатов. :: Изменён: 29 сентября 2013

Пройдут недели и года,а спорт не брошу НИКОГДА!
Sladkoejka)) (18 апреля 2012 12:19)
Сейчас: оффлайн
xochu vinograd...(((((((((((
 Статус: Когда ты счастлива не надо об этом кричать... достаточно просто сказать AlhamduliLlah :: Изменён: 20 июля 2012

любим друг друга 3 года и 11 месяцев))
Miss Poem (18 апреля 2012 12:32)
Сейчас: оффлайн
poleznaya novost
 Статус: «Нет божества кроме Бога - Создателя, Мухаммад (Абуль-Гасим) - Посланник Бога» :: Изменён: 28 марта 2012

Пусть Аллах воздаст тебе вдвойне,того,чего ты пожелаешь мне...
cheburashka83 (18 апреля 2012 12:51)
Сейчас: оффлайн
spaisbo ya ix lublu
 Статус: Чтобы сохранить любовь, нужно уметь прощать и любит ...! :: Изменён: 18 августа 2011

amfetamin (18 апреля 2012 12:54)
Сейчас: оффлайн
люблю зелень
 Статус: ЧЕМ БОЛЬШЕ Я УЗНАЮ ЛЮДЕЙ, ТЕМ БОЛЬШЕ ЛЮБЛЮ СОБАК... :: Изменён: 29 февраля 2012

Larena (18 апреля 2012 13:25)
Сейчас: оффлайн
Obojayu zelen )
 Статус: Нельзя же думать вечно. Рано или поздно нужно делать ход. :: Изменён: 2 ноября 2014

Наил..GraZ... (18 апреля 2012 14:04)
Сейчас: оффлайн
thankyou ...........


Sabinkin (18 апреля 2012 14:05)
Сейчас: оффлайн
люблю зелень))спасибо
 Статус: буду редко заходить( :: Изменён: 12 января 2014

.................
Katito (18 апреля 2012 14:25)
Сейчас: оффлайн
ой, я обожаю свежую зелень - укроп,петрушку,кинзу...салаты,супы все ими заправляю...вкусно и полезно!

Спаржа является ближайшей родственницей лука.
what это из которого салат делают острый?
 Статус: Я с вами! Даже если оффлайн! :: Изменён: 20 августа 2013

manga 4ever (18 апреля 2012 14:41)
Сейчас: оффлайн
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm vkusno

mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm vkusno
 Статус: -почему Яндекс так долго ищет?! -он Гуглит.... :: Изменён: 11 февраля 2012

Neznakomka97 (18 апреля 2012 14:42)
Сейчас: оффлайн
a ya obajayu turweng))))))spasibo za novost)) thankyou
 Статус: К сожалению день рожденья только раз в году :( :: Изменён: 21 сентября 2013

G.M.
Azerka24 (18 апреля 2012 15:44)
Сейчас: оффлайн
люблю зелень))спасибо за новость))))очень полезно
 Статус: ...Sevirm sni... :: Изменён: 12 июля 2012

Cappuccino (18 апреля 2012 16:07)
Сейчас: оффлайн
ya lublu zelen thankyou
img HaRiBo (2012-04-18 20:36:44)
агаа и я
img Cappuccino (2012-04-18 21:23:25)
caaan alaram senin ucun 1 deste))))
img HaRiBo (2012-05-02 16:14:52)
mende senin ucun))))))!canik)))
 Статус: Любовь без настроения это не любовь...любовь и есть настроение, любовь и есть счастье и искренне радостные глаза!!! :: Изменён: 28 июля 2012

nigu 91 (18 апреля 2012 16:19)
Сейчас: оффлайн
самое полезная зелень(для красоты) это петрушка(от нее очищается не только организм но и кожа)... а для здоровья это ромашка.. =) king2king2king2king2king2king2king2king2king2king2king2king2king2king2king2king2king2king2king2king2
 Статус: Влюбленная и счастливая :: Изменён: 30 мая 2012

♥♥♥♥Нас с ним соединил Всевышний, люди нас не разлучат♥♥♥♥♥
lizacka (18 апреля 2012 16:33)
Сейчас: оффлайн
шпинат - люблю
 Статус: )))))))))))))))))))))))))))) :: Изменён: 9 января 2014

<noindex></noindex>
vinnibalapuxx (18 апреля 2012 17:57)
Сейчас: оффлайн
lyublyu zapax zeleni smile
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

Ragazzamideterranea (18 апреля 2012 18:33)
Сейчас: оффлайн
люблю зелень
img HaRiBo (2012-04-18 20:36:08)
и я )))
 Статус: Я без тебя - как заброшенный корабль на песке... :: Изменён: 2 января 2014

HaRiBo (18 апреля 2012 20:36)
Сейчас: оффлайн
спасибо))
 Статус: кому страницу отдать? :: Изменён: 18 марта 2013

SUGRA (28 августа 2012 14:36)
Сейчас: оффлайн
спасибо....
 Статус: Тебя ценят до тех пор, пока в тебе нуждаются... :: Изменён: 18 октября 2012

Днём ты весел и жизнерадостен, в компании друзей или просто хороших знакомых. Но ближе к ночи, оставаясь наедине со своими мыслями и чувствами, ты смываешь грим с уставшего лица, окунаясь в атмосферу беспечной непринуждённости.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.