Продукты, способствующие похудению.

Напечатать Категория: Полезное
1 марта 2012 Автор: EUROPA Просмотров: 7964 Комментариев: 33
Продукты, способствующие похудению.

Самое тяжелое ограничение для тех, кто хочет похудеть, — это ограничение в хлебе. Но это не значит, что придется забыть его вкус.

Нужно заменить белый хлеб или батон одним из этих продуктов:

• Зерновой хлеб.

•Хлеб из отрубей.

• Диабетический хлеб.

• Сухари из белого и черного хлеба.

• Диетические хлебцы и крекеры.

•Каши из зерновых.

• Мюсли и зерновые хлопья.


Более того, зерновые и злаковые — необходимые элементы пищи. Они гораздо более богаты витаминами и минералами, чем фрукты и овощи, особенно витаминами группы В. Другое дело, что они как раз содержатся в необработанных крупах (мука грубого помола, отруби, овсяная крупа, нешлифованный рис). А очищенные крупы, которым мы часто отдаем предпочтение, содержат полезных веществ гораздо меньше, а углеводы в них в основном легкоусвояемые.


От сахара также желательно отказаться, а заменить его сорбитом, ксилитом, каким-то подсластителем (сахарин, сусли), Но не следует есть их больше необходимого. Лучше заменить сахар сухофруктами, фруктами и медом. Кроме фруктозы, в них масса минеральных веществ, витаминов и биологически активных веществ. Без сахара совсем — это не лучший выход. Углеводы питают мозг, и при полном отказе от них вы можете получить депрессию, а это плохо влияет на успешный ход диеты.


Мясо употреблять лучше нежирное — курицу, говядину, телятину. Очень полезна рыба и морепродукты. Соевое мясо, которое можно приобрести, богато белком, но все же это не натуральный продукт.


Недостаток железа опасен для женщины, и если вы не хотите заработать анемию, то нужно есть и красное мясо, и употре... другие источники этого важного микроэлемента. В крайнем случае, варите щи из крапивы. Отвар из крапивы — старинное народное средство от анемии. Так что если почувствуете усталость, апатию, заметите, что стали бледной и вялой — это вам поможет. Делайте все для того, чтобы сохранять хорошее настроение и позитивное отношение к жизни во время похудения!


Особенно полезные продукты:

• черника (способствует разглаживанию морщин, а также образованию коллагена в организме);

• морковь (предотвращает кожу от повреждения солнечных лучей, содержит бета-каротин);

• лосось (сохраняет влажность кожи, содержит различные жирные кислоты);

• яйца (способствуют укреплению и росту тканей в организме, содержат аминокислоту);

• грибы (способствуют уменьшению свободных радикалов в организме, содержат селен, антиоксидант);

• йогурт (улучшает цвет лица, содержит комплекс витаминов группы В);

• ананас (способствует расщеплению жиров);

• морская капуста (содержит многие микроэлементы, в том числе йод, который улучшает метаболизм);

• минеральные воды в соответствии с кислотностью вашего желудка (они не должны быть газированными

Есть 5 продуктов, которые помогают очень быстро сжечь в организме жир, порою даже лучше, чем тренажер .

Продукты, способствующие похудению

1. Куриные яйца. Как только не ругали этот продукт! На самом деле, желток яйца содержит кальций, цинк, железо, В6 и В12 витамины. И лютеин, который так важен для зрения.

Кроме того, в состав желтка входят и некоторые другие витамины, например, A и К.
Желательно, чтобы яйца были от кур, которые кормятся естественным кормом и живут в естественных условиях.

2. Авокадо. Принято считать, что это «жирный продукт». Жирный, но жиры в нем только полезные для нашего организма.

В авокадо полно минералов, микроэлементов и витаминов. Пробуйте авокадо в смеси с чесноком, луком, томатами, перцем.
Добавляйте ломтики авокадо в бутерброды, салаты, омлеты и пр.

Авокадо поможет организму поддерживать нужный уровень гормонов, что немаловажно для наращивания мышечной массы и сжигания жира. Кроме того, авокадо помогает умерить ваш аппетит, так как дает ощущение сытости.

3. Мясо бычков, которые выросли на ферме, и ели только траву. Не следует думать, что все мясо вредно.

Качество мяса зависит от здоровья животного, чье мясо мы едим. Если бычки питались природным кормом, то в их мясе в 3 раза выше уровень Омега-3 кислот, в 3 раза уровень витамина Е и многих других полезных ингредиентов, которые помогают наращиванию мышечной массы и одновременному сжиганию жира.

Большое значение имеет то, как мясо приготовлено и в какое время суток вы его кушаете. Возможно, вам пригодятся советы как не есть после 6.

4. Орехи. Любые. Их считают жирной едой. Но орехи помогают поддерживать уровень гормонов, достаточный для сжигания жира и уменьшают ваш аппетит.
В них есть большое количество минералов, антиоксидантов и пр.

Только не покупайте жареные орехи. И старайтесь употреблять разные виды орехов.

5. Ягоды. Ешьте любые ягоды: смородину, крыжовник, чернику, голубику, клубнику, жимолость и все другие, которые растут в вашей местности.
Ту пользу, которую дадут вам ягоды, вы не получите от любых других продуктов.

Recommend us

Рейтинг '+' (11)


Ключевые теги: Anara87

Поблагодарили 52 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
Tamam-Askim (1 марта 2012 07:47)
Сейчас: оффлайн
спасибо, интересно было узнать
img TalkingToTheMoon (2012-03-01 15:49:36)
i mne toje
img EUROPA (2012-03-01 19:54:29)
Na zdorov'e )))
img TalkingToTheMoon (2012-03-01 20:29:41)
aga ))


Mehri117 (1 марта 2012 08:03)
Сейчас: оффлайн
Spasibo
 Статус: Мы молимся-Бог это видит...Мы просим-Бог отвечает...Мы любим-Бог это знает...А тех кто любит-Бог соединяет. :: Изменён: 19 октября 2012



"Армяне, первая нация, начавшая использовать своих женщин в качестве подстилки под другие народы, как способ выживания"
Anarim (1 марта 2012 08:05)
Сейчас: оффлайн
я без хлеба не могу кушать
img naomicampbell (2012-03-01 10:30:02)
ya toje bez xleba voobwe est' ne mogu...
 Статус: для тех, кто меня любит и для тех, кто меня ненавидит, ответ один: Я ВАС ТОЖЕ!. :: Изменён: 30 июля 2012

Chicaloca (1 марта 2012 08:07)
Сейчас: оффлайн
о классная новость! спасибо
img EUROPA (2012-03-01 19:55:20)
)) pozhalujsta
 Статус: ”*°•..•°*” ”*°•..•°*” ”*°•..•°*” ”*°•..•°*” ”*°•..•°*” ”*°•..•°*” ”*°•..•°*” :: Изменён: 28 марта 2012

Притворись, что так оно и есть, так оно и будет!
LanKa (1 марта 2012 08:31)
Сейчас: оффлайн
спасибо огромное,я как раз на диете))
img EUROPA (2012-03-01 14:04:41)
Da na zdorov'e))) udachi
 Статус: Хватит говорить : Всё с понедельника начинаю ..., пока ты начинаешь другие уже добиваются результатов. :: Изменён: 29 сентября 2013

Пройдут недели и года,а спорт не брошу НИКОГДА!
_KARAMELKA_ (1 марта 2012 08:35)
Сейчас: оффлайн
ЭХ СКОЛЬКО УЖЕ МОЖНО СЛЕДИТЬ ЗА ВСЕМ((((ПРОСТО СТАРАЮСЬ ХЛЕБ НЕ ЕСТЬ...
 Статус: Всевышний сказал: - Бойся слез обиженного тобой , ведь он просит помощи у Меня и Я ему помогу. :: Изменён: 11 июля 2012

Uly-A 613 (1 марта 2012 08:42)
Сейчас: оффлайн
spasibo smile
 Статус: sun is shining )) :: Изменён: 31 мая 2014

dr.Canik (1 марта 2012 08:48)
Сейчас: оффлайн
spasibo,kakraz biraz ariqlamayi dushunurem)))
img EUROPA (2012-03-01 14:05:11)
))) ne za chto....
 Статус: esas yashamaq yashatmaqladir! :: Изменён: 10 июня 2011

«Я не нравлюсь многим лишь по одной причине: у меня есть собственное мнение.»
cekus_sss (1 марта 2012 09:04)
Сейчас: оффлайн
Nado poxudet
 Статус: Не живи уныло, не жалей что было, не гадай что будет, береги что есть ! :: Изменён: 24 сентября 2011

Vzglyani na nebo xot na mig, i ti poymesh ALLAH velik !
MEZZANOTTE (1 марта 2012 09:57)
Сейчас: оффлайн
Все это ем но не худею crying
img Omrum (2012-03-01 15:40:58)
обмен веществ просто такой, я тоже вот хлеб не ем, ама мама демишкен гун гунен машала шиширсен)
 Статус: Пожалуй, сделаю себе чашечку крепкого, бодрящего пошлооновсёнафиг. :: Изменён: 20 августа 2013

Биберчик (1 марта 2012 09:58)
Сейчас: оффлайн
spasibo
 Статус: ... :: Изменён: 6 сентября 2013

naomicampbell (1 марта 2012 10:30)
Сейчас: оффлайн
spasibo)) skoro leto tak 4to eto vse ponadobitsa)
 Статус: -У тебя есть парень?? -Нет.. -Как у такой красивой девушки нет парня? -Наверное потому, что у нее есть муж!) :: Изменён: 26 августа 2013

Miss.Bakinka (1 марта 2012 10:41)
Сейчас: оффлайн
spasibo za sovet ocen polezno.. spasibo avtoru. belay
img EUROPA (2012-03-01 14:05:48)
Vsegda rada pomoch poleznoj novost'ju ))))
 Статус: Всегда найдётся человек, ради которого мы сломаем свои принципы и правила. :: Изменён: 23 мая 2014

-CANAVAR- (1 марта 2012 10:58)
Сейчас: оффлайн
Везе и всюду пишут продукты для похудения , ну хоть раз написали fellow бы ПРОДУКТЫ для ПОТОЛСТЕНИЯ
img Oops) (2012-03-01 12:31:07)
Ахахаха!!:DDD Согласна....)))
img EUROPA (2012-03-01 14:06:32)
A zachem ih pisat, oni i tak povsjudu ))))


Если Всевышний за меня, то какая разница, кто против меня..
<noindex></noindex>
MaFiOZKa (1 марта 2012 12:53)
Сейчас: оффлайн
Ya vse eto znayu naizust...
img EUROPA (2012-03-01 19:56:10)
nu kakaya molodez ...
 Статус: Мир издевается над нами, пора отплатить ему той же монетой...(Фредерик Бегбедер) :: Изменён: 3 июня 2012

Эти люди что-то от меня скрывают... Наверно, мозг!!!
cherodeika (1 марта 2012 13:58)
Сейчас: оффлайн
nexochu xudet, est chonebut dla pribovlenie v vese? aa
img EUROPA (2012-03-01 14:07:14)
Vsjo podryad i bez graniz togda raznesot vo vse storoni )))
img cherodeika (2012-03-01 14:10:11)
vtom to i delo chto, ia malo em )))
img Omrum (2012-03-01 15:42:37)
на голодный желудок инжир нужно есть)
img cherodeika (2012-03-01 21:09:32)
injir pomaget preobresti apetit?))
img Omrum (2012-03-02 11:14:04)
da i pomogayet popravitsya)
img cherodeika (2012-03-02 15:48:02)
spasibo ))
 Статус: ------ :: Изменён: 22 марта 2013

EUROPA (1 марта 2012 14:08)
Сейчас: оффлайн
ДОРОГИЕ ОПЕНЦЫ, БЫЛА РАДА ВАМ ПОМОЧЬ ПОЛЕЗНОЙ НОВОСТЬЮ flag_of_truce flag_of_truce flag_of_truce


love and death (1 марта 2012 14:59)
Сейчас: оффлайн
nee xudet ne xo4uu
 Статус: And who am I? This secret I never tell. You know you love me. Xo Xo. Gossip girl :: Изменён: 15 ноября 2011

3 words, 8 letters, say it & I am yours…
MedinaA (1 марта 2012 15:04)
Сейчас: оффлайн
mne vratli kogda-nibud ponadobitsa wink


Sabinkin (1 марта 2012 15:45)
Сейчас: оффлайн
спасибо))))))))
 Статус: буду редко заходить( :: Изменён: 12 января 2014

.................
Miss Dream (1 марта 2012 16:01)
Сейчас: оффлайн
худеть не собираюсь) но новость полезная для правильного здорового питания! smile спасибо!
 Статус: Жизнь пишется сразу. Без черновиков. Хотите вы этого или нет... :: Изменён: 24 июля 2012

Не жалей о том,что было!!!Не торопи то,что будет и береги то,что есть!!!
Ragazzamideterranea (1 марта 2012 16:38)
Сейчас: оффлайн
надо бы ещё сюда вписать сыр, апельсины и зелёный чай
 Статус: Я без тебя - как заброшенный корабль на песке... :: Изменён: 2 января 2014

delete0 (1 марта 2012 16:52)
Сейчас: оффлайн
авторр спс те большое))
как раз решалась на диету сесть чтобы летом в купальник влезть)))
wink
img EUROPA (2012-03-01 19:49:34)
vsegda s udovolstviem))))


Egoserdca (1 марта 2012 17:32)
Сейчас: оффлайн
совсем и тяжелое она я уже как 3 месяца не кушаю ни какую хлеб и чувствую себя очень хорошо
 Статус: Мужчина моей мечты найден. Всем спасибо. Все свободны. :: Изменён: 17 ноября 2012

♥ღ♥ЕСЛИ ВЫ ГОВОРИТЕ У МЕНЯ ЗА СПИНОЙ, ЗНАЧИТ ВЫ В ЧИСЛЕ ТЕХ, КОГО Я ОСТАВИЛА ПОЗАДИ !!! ♥ღ♥
. . AvAraAhka. . (1 марта 2012 19:00)
Сейчас: оффлайн
wink и ещё заниматься спортом будет вообще супер
 Статус: Счастлив тот, кто устроил свое существование так, что оно соответствует особенностям его характера. :: Изменён: 13 июня 2012

Сбудется.©
Malenkaya devo4ka (1 марта 2012 19:12)
Сейчас: оффлайн
спасибо)
 Статус: Дай вам Бог вдвойне, чего желаете вы мне. :: Изменён: 9 февраля 2012

nigu 91 (1 марта 2012 19:44)
Сейчас: оффлайн
spasibo=)
 Статус: Влюбленная и счастливая :: Изменён: 30 мая 2012

♥♥♥♥Нас с ним соединил Всевышний, люди нас не разлучат♥♥♥♥♥
vinnibalapuxx (1 марта 2012 20:21)
Сейчас: оффлайн
txanks)
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

Vezirova (1 марта 2012 21:47)
Сейчас: оффлайн
paaasibo goromnoye za statyu, ocen nujnaya , rpyamo kak gritsya k mestu, ya was na diyete belay
 Статус: Keep love in your heart. A life without it is like a sunless garden when the flowers are dead. Oscar Wilde :: Изменён: 28 сентября 2014

NL (1 марта 2012 23:27)
Сейчас: оффлайн
Стараюсь не есть хлеб...
Автору thankyou
 Статус: Sen benim kalbimsin. :: Изменён: 8 декабря 2015

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.