Советы для стройности!

Напечатать Категория: Полезное
16 января 2012 Автор: Snikers Просмотров: 2467 Комментариев: 16
Советы для стройности!

1.Нужно грамотно пробуждаться. Вы проснулись, затем не открывая глаза постепенно садитесь на кровати без рук. Потянитесь несколько раз в верх, вытянув при этом руки.
2.В пище отдавайте предпочтение белку, его много в различной рыбе и морепродуктах. Включайте в рацион злаковые – на завтрак отлично подойдут мюсли.
3.Выбирать полезные напитки. Отказаться от газировки в любом виде. Кофе забеливать молоком, а не жирными сливками. Побольше пить простую воду.
4.В течение дня съесть хотя бы одно яблоко. Яблоко – это клетчатка и пектины, что полезно для пищеварения.
5.Во время обеда начинать трапезу с супа. Жидкое первое блюдо хорошо насыщает, и вы съедите меньше жирного второго блюда.
6.Если вы работаете за компьютером, то не забывайте о гимнастике, например, напрягать расслаблять живот и попеременно разные мышцы тела.
7.Старайтесь больше ходить пешком. Откажитесь хотя бы частично от поездок в автомобиле, и вы можете быстро скинуть несколько килограмм.

Recommend us

Рейтинг '+' (2)


Поблагодарили 26 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
Chicaloca (16 января 2012 09:23)
Сейчас: оффлайн
спасибо! надо попробовать первый совет, а то всегда тяжело утром проснуться
 Статус: ”*°•..•°*” ”*°•..•°*” ”*°•..•°*” ”*°•..•°*” ”*°•..•°*” ”*°•..•°*” ”*°•..•°*” :: Изменён: 28 марта 2012

Притворись, что так оно и есть, так оно и будет!
Tamam-Askim (16 января 2012 10:14)
Сейчас: оффлайн
спасибо


Enriquette97 (16 января 2012 13:24)
Сейчас: оффлайн
...... thankyou
 Статус: :333 :: Изменён: 7 июня 2016

Adelaida (16 января 2012 13:58)
Сейчас: оффлайн
4.В течение дня съесть хотя бы одно яблоко. Яблоко – это клетчатка и пектины, что полезно для пищеварения. smile
 Статус: Пока двое не скажут - ЛЮБЛЮ, третий не скажет - МАМА.. :: Изменён: 30 июня 2012

Бери от жизни все, что можешь,
И смех, и слезы, все равно,
Ведь жизнь на жизнь ты не умножишь,
А дважды жить не суждено
love and death (16 января 2012 15:28)
Сейчас: оффлайн
oo spasib no ya i tak stroynaya))
 Статус: And who am I? This secret I never tell. You know you love me. Xo Xo. Gossip girl :: Изменён: 15 ноября 2011

3 words, 8 letters, say it & I am yours…
elka.az (16 января 2012 15:47)
Сейчас: оффлайн
спасибо большое))) я бы сказала что от этого не худеют, а поддерживают форму))) очень правильные советы. почти все из них я соблюдаю.


Kortny (16 января 2012 15:54)
Сейчас: оффлайн
Вот спасибо thankyou
 Статус: Сколько людей,столько и мнений! :: Изменён: 8 января 2012

Katito (16 января 2012 16:12)
Сейчас: оффлайн
У меня каждый день зарядка-хожу пешком))) от дома до остановки, потом с остановки до универа полчаса наверно уходит))
 Статус: Я с вами! Даже если оффлайн! :: Изменён: 20 августа 2013

cheburashka83 (16 января 2012 17:59)
Сейчас: оффлайн
spasibo
 Статус: Чтобы сохранить любовь, нужно уметь прощать и любит ...! :: Изменён: 18 августа 2011

Офелия25 (16 января 2012 18:35)
Сейчас: оффлайн
....... thankyou
 Статус: Пустота... :: Изменён: 7 июля 2013

♥♥♥♥♥♥
yanash_96 (16 января 2012 20:36)
Сейчас: оффлайн
....... thankyou
 Статус: Если парню нравится девушка, то он горы свернет, чтобы каждый день видеть ее улыбку и слышать ее смех :: Изменён: 17 декабря 2011

[url=http://line.romanticcollection.ru][img]http://line.romanticcollection.ru/lo/14_28_4B3284D0_RlUbimPdrugPdrugaPuZe_16_.gif
Miss.Bakinka (16 января 2012 21:52)
Сейчас: оффлайн
spasibo ponadebitsa..
 Статус: Всегда найдётся человек, ради которого мы сломаем свои принципы и правила. :: Изменён: 23 мая 2014

Zeka) (16 января 2012 22:38)
Сейчас: оффлайн
inogdaa vse eto delayu..spasibo
 Статус: lyuuuublyu bezumnoooo)))))) :: Изменён: 14 марта 2012

....KaTaRa.... (16 января 2012 23:08)
Сейчас: оффлайн
spasibo s moim ritmom jizni...ya poxudela do 47..was xo4u obratno nabrat ves)
 Статус: Придет время, когда я буду тихо пить горячий чай на кухне, зная, что в комнате крепко спит мое уставшее счастье! :: Изменён: 20 сентября 2013

Larena (16 января 2012 23:43)
Сейчас: оффлайн
pasib za soveti
 Статус: Нельзя же думать вечно. Рано или поздно нужно делать ход. :: Изменён: 2 ноября 2014

MaFiOZKa (18 января 2012 17:36)
Сейчас: оффлайн
Mmmm SanX...
 Статус: Мир издевается над нами, пора отплатить ему той же монетой...(Фредерик Бегбедер) :: Изменён: 3 июня 2012

Эти люди что-то от меня скрывают... Наверно, мозг!!!

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.