12 месяцев здоровья

Напечатать Категория: Полезное
11 января 2012 Автор: Snikers Просмотров: 1566 Комментариев: 13
12 месяцев здоровья




Январь

• Посетите терапевта, сдайте общий и биохимический анализ крови, анализ мочи, чтобы убедиться — в вашем организме воспалений нет.
• Запишитесь к стоматологу и гинекологу. Кстати, проверять состояние зубов и сдавать мазки на флору и инфекции, передающиеся половым путем, нужно раз в полгода.

Февраль


В течение недели по вечерам измеряйте давление: если оно хоть раз будет выше 130/80 – обратитесь к терапевту. Проверьте сердце: сделайте ЭКГ под нагрузкой (показания снимаются, пока вы крутите педали велотренажера).

Март

• Прежде чем начать принимать витамины, загляните к иммунологу. «Универсальных витаминных комплексов не бывает, — говорит врач клиники «Семейная» Галина Васильева. — Сдайте кровь на биохимию и узнайте, каких микроэлементов не хватает именно вам».
• 24 марта — Всемирный день борьбы с туберкулезом. Если за последние два года вы ни разу не делали флюорографию — сделайте.

Апрель

• Если в мае, июне или июле из-за цветения березы, липы и других деревьев и трав у вас начинается аллергический насморк, запишитесь к аллергологу сейчас и пройдите курс иммунотерапии. Вам введут незначительную дозу аллергена, и у организма будет время, чтобы выработать иммунитет.
• Цистит — не сезонное заболевание, но его обострение происходит чаще весной. Не садитесь на землю, не носите пока туфли на босу ногу, а при болезненном мочеиспускании сразу же идите к терапевту.

Май

• 17 мая — Всемирный день диагностики меланомы. Обратитесь к дерматокосметологу или осмотрите себя сами: нет ли на коже родинок неравномерной окраски или странной формы. И не забывайте про защиту от солнца.
• Если летом собираетесь на Урал, в Сибирь, Тверскую или Костромскую области, прививку от энцефалита делайте уже в мае, а если уезжаете на днях, запишитесь по месту жительства на экстренную вакцинацию.

Июнь


• В жаркую погоду тонус вен снижается и возникает риск развития варикоза. «Чтобы по вечерам не страдать от отеков и болей в ногах, старайтесь меньше загорать, вместо горячих ванн принимайте прохладный душ и чаще плавайте», – советует Вадим Богачев из Российской ассоциации флебологов.

Июль

Как ни странно, именно лето – время ангин. Следите за тем, чтобы кондиционер в офисе не охлаждал воздух ниже +22 °С, вентиляторы дули не на вас, а в потолок. И будьте осторожнее с мороженым.

Август

• Если вы еще не были в отпуске, накопленная усталость приведет к появлению головных болей. Поэтому обязательно возьмите тайм-аут и уезжайте из города хотя бы на неделю.
• На август приходится пик кишечных заболеваний. Высокая температура воздуха и влажность способствуют размножению болезнетворных бактерий. Всегда проверяйте срок годности продуктов и носите с собой антибактериальный спрей для рук.

Сентябрь

• Самым слабым местом в организме все еще остается желудочно-кишечный тракт. Чтобы избежать проблем, старайтесь, чтобы в вашем меню было меньше продуктов, стимулирующих выделение желудочного сока: пряностей, крепких бульонов, копченостей, кофе, лимонадов.
• Снова посетите гинеколога и стоматолога.
• Сделайте по месту жительства, работы или в институте иммунологии прививку от гриппа, чтобы быть готовой к ноябрьскому всплеску заболевания — на выработку иммунитета уйдет целый месяц.

Октябрь

• В первые же дни месяца борьбы с раком молочной железы запишитесь на УЗИ — если проводить самообследование груди нужно ежемесячно, то УЗИ достаточно делать раз в год.
• Заведующий офтальмологическим отделением МНИИПДХ Петр Скрипец уверен: даже если у вас отличное зрение, бывать у офтальмолога нужно ежегодно. И чаще ходите в музеи или в тир — это отличная гимнастика для глаз.

Ноябрь

Всемирный день борьбы с диабетом — 14 ноября — отметьте правильно: сдайте кровь на сахар. И проведите этот день без быстрых углеводов и насыщенных жиров: вместо бекона на завтрак съешьте простую яичницу, вместо сдобной булочки — кусочек мармелада и так далее. Измерьте талию — соотношение ее объема к объему бедер должно быть не больше 0,85 (например, если бедра — 95 см, то талия — до 80 см).

Декабрь

• Не выходите на улицу без шапки при температуре ниже – 5 °С. Малейшее переохлаждение может спровоцировать не только ОРВИ, но и невралгию лицевого и тройничного нервов.
• «По льду шагайте короткими и частыми шажками. А если все-таки поскользнулись, падайте на бок — убережетесь от переломов», — советует заведующий ортопедохирургическим отделением НИИ геронтологии Алексей Канаев.
• При низких температурах могут пошаливать суставы: затекает спина, ноют кисти рук. Но с вами это никогда не случится, если будете начинать день с похода в бассейн и на аквааэробику.

Recommend us

Рейтинг '+' (4)


Поблагодарили 16 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
asya11 (11 января 2012 07:28)
Сейчас: оффлайн
Как ни странно, именно лето – время ангин. Следите за тем, чтобы кондиционер в офисе не охлаждал воздух ниже +22°С, вентиляторы дули не на вас, а в потолок. И будьте осторожнее с мороженым.
мой любимый месяц))
 Статус: У настоящих друзей всегда появляются какие-то общие шутки, которые довольно сложно объяснить постороннему. :: Изменён: 29 июля 2013

Tamam-Askim (11 января 2012 07:30)
Сейчас: оффлайн
спасибо спасибо))


Zarazaaaa (11 января 2012 12:09)
Сейчас: оффлайн
belay пейте дети молоко будете здоровы al
 Статус: На родине )))))))))) :: Изменён: 28 марта 2013

Кёнка (11 января 2012 15:26)
Сейчас: оффлайн
спасибо belay
 Статус: Movzularinin sayi artsin deye her dushuy seviyyesiz bambili xeberleri gormekden ureyim bulanir artiq!!! kartinkalar fashion ne qeder olare?! :: Изменён: 1 июля 2012

Верь, что мечты сбываются. Потому, что это так...
Талышка_az (11 января 2012 15:31)
Сейчас: оффлайн
Февраль

В течение недели по вечерам измеряйте давление: если оно хоть раз будет выше 130/80 – обратитесь к терапевту. Проверьте сердце: сделайте ЭКГ под нагрузкой (показания снимаются, пока вы крутите педали велотренажера).Это Камран)

Июнь

• В жаркую погоду тонус вен снижается и возникает риск развития варикоза. «Чтобы по вечерам не страдать от отеков и болей в ногах, старайтесь меньше загорать, вместо горячих ванн принимайте прохладный душ и чаще плавайте», – советует Вадим Богачев из Российской ассоциации флебологов.
 Статус: ....... :: Изменён: 18 декабря 2014

MEZZANOTTE (11 января 2012 15:58)
Сейчас: оффлайн
Январь-начало уже устрашающее.Не люблю ходить по врачам scare2
 Статус: Пожалуй, сделаю себе чашечку крепкого, бодрящего пошлооновсёнафиг. :: Изменён: 20 августа 2013

[princessska] (11 января 2012 16:14)
Сейчас: оффлайн
пасибки за инфо))


wub F.C Barcelona:* wub
MaFiOZKa (11 января 2012 17:09)
Сейчас: оффлайн
thankyou ................
 Статус: Мир издевается над нами, пора отплатить ему той же монетой...(Фредерик Бегбедер) :: Изменён: 3 июня 2012

Эти люди что-то от меня скрывают... Наверно, мозг!!!
Enriquette97 (11 января 2012 17:58)
Сейчас: оффлайн
............... thankyou
 Статус: :333 :: Изменён: 7 июня 2016

Anashka (11 января 2012 19:01)
Сейчас: оффлайн
спасибо thankyou
 Статус: Живу настоящим. Уверена в будущем. Научилась в прошлом. :: Изменён: 16 июля 2013


İnsanlar xoşbəxt ikən musiqini dinlərlər..
Üzgün olanda isə mahnının sözlərini..
Leyla Ah. (11 января 2012 21:00)
Сейчас: оффлайн
И чаще ходите в музеи или в тир — это отличная гимнастика для глаз.
 Статус: Хороший друг - как ветер при ненастье , oн унесёт и горе и беду , люблю друзей надежных , настоящих . Ценю...и их Благодарю!!! :: Изменён: 24 мая 2012

Miss.Bakinka (11 января 2012 21:40)
Сейчас: оффлайн
xacu leto recourse
 Статус: Всегда найдётся человек, ради которого мы сломаем свои принципы и правила. :: Изменён: 23 мая 2014

love and death (12 января 2012 12:24)
Сейчас: оффлайн
spasibki
 Статус: And who am I? This secret I never tell. You know you love me. Xo Xo. Gossip girl :: Изменён: 15 ноября 2011

3 words, 8 letters, say it & I am yours…

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.