Упражнения с собственным весом

Напечатать Категория: Новости » Спорт
5 апреля 2013 Автор: Orxan4ik Просмотров: 1789 Комментариев: 10
Упражнения с собственным весом


УПРАЖНЕНИЕ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ

Удивительно, сколько букв связано с фитнесом!


Тут тебе и Ж, и Б, и даже З. Но, на мой взгляд, самая полезная буква в зале — Т. Это и моя любимая Т-штанга, и Т-образные отжимания — упражнение, которое тренирует спину и мышцы живота не хуже любого тренажера.

НАСТАВЛЕНИЯ НЕОФИТУ

Практически любой новичок в фитнесе не желает следовать установленным правилам — такова его бунтарская природа. Любой начинающий энтузиаст в тренажерном зале удивляется, почему его окружает так много ленивых людей: тот огромный парень никогда не приходит чаще двух раз в неделю, у этого не хватает духа доводить до полного отказа каждый свой рабочий подход, а этот вообще не тренирует руки. Ужас! Нет, я не буду таким безвольным и малодушным! Я стану тренироваться как минимум пять раз в неделю, буду работать не то что до отказа, а за пределами его, и никогда не устрою себе их непонятных «легких дней»!

Так думает каждый новичок, который хочет быть лучше и сильнее всех. Его пыл понятен, но смешон для опытных атлетов и крайне опасен для самого неофита. Почти все люди, которые могут похвастаться великолепными пропорциями и нечеловеческой физической силой, прошли через подобные порывы. И они на собственном опыте, сдобренном килограммами обезболивающих препаратов, убедились, насколько эта горячность бессмысленна.
Если тебе до сих пор непонятно, почему опытные атлеты еле выдерживают три тренировки в неделю, а ты можешь тренироваться дважды в день, попробуй позаниматься вместе с ними. Все твои пять тренировок в неделю не стоят ни одного повтора этих парней! Ты пока просто не умеешь выкладываться и понятия не имеешь, что такое настоящая интенсивность. Даже если ты тренируешься «за пределами отказа», ты никогда не будешь тренироваться лучше того, кто свои сеты не доводит до отказа вообще, но зато степенно и последовательно повышает величину рабочего отягощения.

Расцвет силовых возможностей среднего мужчины приходится примерно на 35-40 лет. Это связано не только с тем, что у сорокалетнего атлета многие годы тренировок за плечами. Просто со временем, невзирая на исходный уровень своего IQ, любой качок учится пользоваться не только мышцами, но и головой.

Recommend us

Рейтинг '+' (5)


Ключевые теги: Orxan4ik

Поблагодарили 9 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
EUROPA (5 апреля 2013 10:13)
Сейчас: оффлайн
Я РАНЬШЕ В ФИТНЕСЕ ПО 4 ЧАСА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРОВОДИЛА... feel
ПОТОМ ИЗ-ЗА РАБОТЫ НЕ СМОГЛА.. feel
ПОЙДУ СКОРО ЕЩЁ ЗАПИШУСЬ.
ФИТНЕСС - ОТЛИЧНАЯ ВЕЩЬ


Miss.Bakinka (5 апреля 2013 10:24)
Сейчас: оффлайн
nadabi mne toje tuda
 Статус: Всегда найдётся человек, ради которого мы сломаем свои принципы и правила. :: Изменён: 23 мая 2014

Katito (5 апреля 2013 11:25)
Сейчас: оффлайн
Я занимаюсь дома,делаю не сложные упражнения по видео feel
img Orxan4ik (2013-04-05 17:33:51)
привет ты че тоже с Казахстана?
img Katito (2013-04-05 19:08:28)
Да)
img Orxan4ik (2013-04-06 16:14:37)
откуда именно?
 Статус: Я с вами! Даже если оффлайн! :: Изменён: 20 августа 2013

Diiamond (5 апреля 2013 14:46)
Сейчас: оффлайн
я дома занимаюсь smile
img HipSteR (2013-04-05 15:17:35)
завидую честно твоей фигуре)
img Diiamond (2013-04-05 15:23:03)
что завидовать то зяяй тренируйся)
img HipSteR (2013-04-05 16:16:48)
ну я постараааюсь)


Раньше перед едой молились,а теперь ее фотографируют...
HipSteR (5 апреля 2013 15:17)
Сейчас: оффлайн
надо бы мне похудееть.... recourse


MissKatastroFFa (5 апреля 2013 17:56)
Сейчас: оффлайн
спасибО)))
img Orxan4ik (2013-04-06 16:15:16)
не за что
 Статус: как же давно я сюда заходила :: Изменён: 11 марта 2015

Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно.
Pierre Cardin (5 апреля 2013 19:14)
Сейчас: оффлайн
THANKS
 Статус: Честное слово, когда наши взгляды пересекаются, все мое тело превращается в огромную мурашку. :: Изменён: 3 апреля 2015

Awka (5 апреля 2013 21:36)
Сейчас: оффлайн
спасибо
img Orxan4ik (2013-04-06 16:15:31)
не за что


AbdurRahman (5 апреля 2013 22:23)
Сейчас: оффлайн
Fitnes eto zdorovo
 Статус: Если вы хотите узнать об исламе, изучайте ислам, и не изучайте мусульман. Халид Ясин :: Изменён: 24 октября 2013

Crazyyyy (7 апреля 2013 11:06)
Сейчас: оффлайн
спасибки)
 Статус: Ozgur olmak istiyorum... :: Изменён: 2 октября 2016


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.