Танцы самый красивый фитнес

Напечатать Категория: Новости » Разные
16 мая 2011 Автор: Пушок Просмотров: 4268 Комментариев: 19
Танцы самый красивый фитнес


ТАНЦЫ – САМЫЙ КРАСИВЫЙ ФИТНЕС


Как тренироваться, сжигая по 500 калорий за полчаса, совмещая аэробную и кардионагрузки и работая одновременно над всеми группами мышц? Танцевать! Между прочим, во время танца в организме вырабатываются эндорфины - гормоны счастья.

Танец живота

Этот пластичный и чувственный танец имеет свою философию: танцуя, женщина раскрывается, учится понимать и любить свое тело, избавляется от комплексов и зажатости. К тому же, это отличный вид фитнеса. Занятия belly dance помогают убрать лишние сантиметры с бедер и ягодиц, подтягивают руки, делают живот плоским и хорошо укрепляют мышцы спины. Характерные для восточного танца движения - тряска - действуют, как массаж, уничтожая целлюлит и не давая лишней жидкости задерживаться в организме. Этот танец полезен и для женского здоровья - он укрепляет мышцы малого таза.

Балет

Королевская осанка, легкость и грациозность движений, изящная походка и стройная фигура - все это дают занятия классической хореографией. Балет помогает похудеть и укрепить мышцы очень быстро: нагрузка на занятиях весьма серьезная, гораздо больше, чем при других видах танцев. Каждую секунду вы должны следить буквально за всеми мышцами своего тела: спина выпрямлена, живот втянут, ягодицы и мышцы ног напряжены - при кажущейся легкости балетных движений они требуют многих сил, поэтому и результат приходит быстро. Кроме того, балет дает отличную растяжку и является хорошей базой для обучения любым другим танцам.

Хип-хоп

Хип-хоп - это веселье и свобода, импровизация и возможность быть самим собой, танец и спорт одновременно. Если вы занимаетесь хип-хопом, вам не нужны другие виды фитнеса. Он дает хорошую аэробную и кардионагрузку, помогает сбросить вес, укрепляет сердечно-сосудистую систему и гармонично развивает мышцы всего тела. Бонус - отличное чувство ритма и хорошее настроение!

Латина


Сальса, румба, ча-ча-ча - эти зажигательные латиноамериканские танцы сегодня стали основой одного из самых модных клубно-танцевальных течений. Уже после первых занятий полученные навыки можно будет применить на дискотеке. Как и belly dance, латина помогает раскрепоститься, стать свободнее и увереннее. Как фитнес она формирует правильную осанку и красивую походку, хорошо прорабатывает мышцы бедер, спины, талии и рук. Кстати, на занятиях и латина-вечеринках вполне можно познакомиться с симпатичным молодым человеком.

Надеюсь Вам понрвилось )))


Моя Первая новость))

Recommend us

Рейтинг '+' (9)


Поблагодарили 21 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.