Сон-средство красоты...

Напечатать Категория: Новости » Разные
29 сентября 2010 Автор: Alchemist Просмотров: 1913 Комментариев: 0
Сон-средство красоты...


Каждый человек знает,что стоит провести бессонную ночь и уже лицо осунулось,под глазами круги,тускнеет взгляд.Ночью природа сокрощает свой жизненный ритм.Вот почему тогда и организм человека отдыхает лучше всего,в нем происходит возрождение клеток и выделение вредных веществ.
Организм взрослого человека в среднем нуждается в восьмичасовом сне.В течении 8 часов сон долже быть непрерывным и спокойным.
Перед сном постарайтесь освободиться от невозможных забот,волнений и неприятностей,не читайте на ночь детектив и не смотрите интригующий филмь это обычно перегружает подсознание и вызывает мучительные сноведение.
Вечером следует избегать обильной пищи.Спите в полной темноте в хорошо проветренной комнате человек спит более здоровым сном.
Постарайтесь разрешать возникающие проблемы в течение дня,чтобы они не беспокоили вас ночью и если вы провели бессонную ночь не внушайте себе что предстояший день обязательно будет тяжелым.
Если заснуть всеже не удается возьмите интересную книгу или негромко включите музыку и мысленно повторите»Я скоро усну» ведь ночной отдых очень важен.


Recommend us

Рейтинг '+' (15)


Ключевые теги: сон

Поблагодарили 17 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.