Танцуем для красоты и здоровья

Напечатать Категория: Новости » Разные
9 сентября 2009 Автор: ATE Просмотров: 2090 Комментариев: 0
Танцуем для красоты и здоровья


- - Прекрасное настроение
Если ты регулярно занимаешься танцами, твое тело наполняется счастьем. При этом уничтожается зловредный гормон стресса кортизол.

- - Помощь в расслаблении
Танец освобождает голову и расслабляет нервы. Если ты любишь потанцевать, тебе проще справиться со стрессовыми ситуациями. Не последнюю роль в релаксации играет и музыка, под которую ты двигаешься: прежде всего это медленные спокойные ритмы. Идеальна музыка, такт которой ниже такта твоего сердцебиения (70 ударов в минуту) - в этом случае организм пытается подстроиться под этот ритм, тело и душа успокаиваются. Расслабляются и напряженные мышцы - прежде всего уставшая спина и затылок.

- - Упругость кожи
Движения в танце стимулируют глубокую мускулатуру и действуют как мас¬саж. Благодаря этому кожа и ткани лучше насыщаются кислородом, цвет кожи становится розовее, свежее, а сама кожа - более упругой.

- - Защита сердца
Ритмичные движения укрепляют сердце и ускоряют кровоснабжение органов. Как следствие, сердце начинает работать лучше, качает больше крови при меньшем количестве ударов. Даже для самых неспортивных танец является прекрасным тренингом на выносливость.
Если твой пульс от 120 до 150 ударов в минуту - это просто идеально для самого важного человеческого органа.


- - Работа для мозга
Чтобы верно соблюдать последовательность движений, нужно сконцентрироваться. Это заставляет активно работать оба полушария мозга и улучшает память. Еще танцы повышают способность принимать верные решения.

- - Укрепление организма
В танце укрепляется иммунная система, он помогает предо¬твращать заболевания. При "танцевальной" физической нагрузке тело вырабатывает некоторое количество клеток, уничтожающих бактерии и вирусы. Для поддержания иммунитета следует танцевать 3 раза в день по 30 минут.

- - Формирование форм
За час танца сжигается 350¬ 500 ккал. В этом задействованы несколько групп мышц¬ плечи и руки, живот, бедра, ягодицы и ноги. Это идеальная физкультура для всего тела. И не только мускулы работают ¬ сжигаются жиры, особенно в проблемных зонах: на животе, ягодицах и бедрах, а мышцы подтягиваются.


Танцуем для красоты и здоровья

Recommend us

Рейтинг '+' (68)


Ключевые теги: танцы

Поблагодарили 53 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.