Спите вовремя)

Напечатать Категория: Новости » Разные
19 апреля 2009 Автор: Chrysalis Просмотров: 3918 Комментариев: 0
Спите вовремя)

С каждым годом люди спят все меньше и меньше. Как результат ожирение, диабет, сердечно-сосудистые расстройства, депрессия и алкоголизм. Да, все это от нехватки сна.
Просмотр ночных телевизионных каналов и сидение в интернете так людей, что у них совсем не остается времени на сон. Тревогу забил американский Центр контроля и профилактики заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention).
По мнению экспертов Центра, такая бессонница может обернуться для жителей планеты кошмарным умственным и физическим состоянием. Потеря сна - серьезная проблема современного здравоохранения.
Эксперты говорят, что хроническая потеря сна приводит к возникновению ожирения, диабета, высокого кровяного давления, инсульта, депрессии, способствует курению сигарет и чрезмерному приему спиртных напитков.
Основанием для подобного высказывания им послужил опрос почти 20 тысяч взрослых людей в четырех странах. Десять процентов из них сообщили, что не получали достаточного количества сна каждый день уже в течение месяца. 38% сказали, что не высыпались 7 или более дней за предшествующий месяц. А процент людей, не получающих достаточное количество сна и спящих менее 6 часов, в период с 1985 по 2006 значительно увеличился во всех возрастных группах.
В связи с вышеизложенным эксперты в области сна настоятельно рекомендуют взрослым людям спать не менее 7-9 часов за ночь.
Что касается детей, то им, в возрасте от 5 до 12 лет необходимо получать до 11 часов сна, а подросткам от 11 до 17 лет ученые рекомендуют спать от 8,5 до 9,5 часов за ночь.



Recommend us

Рейтинг '+' (34)


Ключевые теги: новости

Поблагодарили 47 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.