Ленивая зарядка (Для тех, кто ленится)

Напечатать Категория: Новости » Разные
23 февраля 2013 Автор: Orxan4ik Просмотров: 1354 Комментариев: 10
1.Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.

2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 50 раз – 1 мин.

3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.

4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.

5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.

Recommend us

Рейтинг '+' (7)


Ключевые теги: Orxan4ik

Поблагодарили 14 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
MILASHKA_18 (23 февраля 2013 09:21)
Сейчас: оффлайн
hmmm spasibo) no ya ne lnivaya ya i tak kajdiy den doma samostoyatelno zanimayus sportom ) bez etoqo ne moqu
img Orxan4ik (2013-02-25 18:09:33)
не за что!
 Статус: Ya samaya luchshaya))))) :: Изменён: 10 апреля 2012

Crazyyyy (23 февраля 2013 11:12)
Сейчас: оффлайн
Мне это не нужно))) laughing
 Статус: Ozgur olmak istiyorum... :: Изменён: 2 октября 2016


G-Unit Girl (23 февраля 2013 14:06)
Сейчас: оффлайн
Не представляю как можно не заниматься спротом вообще?))
Спасибо) smile
img Orxan4ik (2013-02-25 18:09:50)
не за что!
 Статус: Молодость дана нам для безумства, а не для нытья.... :: Изменён: 20 марта 2013

Shawty want a thug
Bottles in the club
Shawty wanna hump....
SевА (23 февраля 2013 15:03)
Сейчас: оффлайн
......... thankyou
 Статус: Звезды - это слезы ангелов, рассыпанные по темному бархату небесного свода :: Изменён: 5 декабря 2013

Larena (23 февраля 2013 15:52)
Сейчас: оффлайн
Ya i qantelkami zanimayus i obru4 kru4u inoqda i s priqalkoy ) tak 4to gangam styleee trampoline
 Статус: Нельзя же думать вечно. Рано или поздно нужно делать ход. :: Изменён: 2 ноября 2014

ByMuslimka (23 февраля 2013 16:27)
Сейчас: оффлайн
мне даже это лень делать




LoVe93 (23 февраля 2013 18:22)
Сейчас: оффлайн
лень мне щаwink
 Статус: Мечты сбудутся, главное мечтать. :: Изменён: 2 ноября 2013

Leyla Ah. (24 февраля 2013 01:38)
Сейчас: оффлайн
feel ...............
 Статус: Хороший друг - как ветер при ненастье , oн унесёт и горе и беду , люблю друзей надежных , настоящих . Ценю...и их Благодарю!!! :: Изменён: 24 мая 2012

Awka (24 февраля 2013 01:43)
Сейчас: оффлайн
.......... bo


Jolly12 (26 февраля 2013 20:05)
Сейчас: оффлайн
спасибо
img Orxan4ik (2013-03-03 08:01:08)
не за что
 Статус: Что бы дойти до цели, человеку нужно одно ИДТИ :: Изменён: 22 июля 2013

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.