Что полезно для нашего мозга, 7 советов.

Напечатать Категория: Новости » Разные
13 сентября 2012 Автор: konulka88 Просмотров: 1347 Комментариев: 12
Что полезно для нашего мозга, 7 советов.

1. Вставай рано
Рано ложиться и рано вставать — первое правило. Мозг лучше всего работает именно по утрам, согласно исследованию университета Сасмеха. Если тебе придётся, например, сдавать тест, то до полудня результаты будут лучше на 5%.

2. Жуй
Жвачка не только освежает дыхание, но и улучшает работу мозга. Жевание усиливает сердцебиение, а это помогает лучшему обогащению кислородом и глюкозой твоего мозга. Слюна помогает запускать в работу память, высвобождая инсулин, который стимулирует рецепторы памяти в мозговых клетках.

3. Ударь по витамину В
3Витамины группы В отлично помогают мозгу. Витамин В6 улучшает работу долгосрочной памяти, а В1, 2 и В12 восстанавливают и помогают вырабатываться мозговым тканям. Витамины группы В ты можешь получить, добавив в свой рацион курицу, жирную рыбу и бананы. А если этого недостаточно, купи витаминный комплекс в аптеке.

4. Учись у женщин
Женщины отлично справляются с несколькими задачами одновременно, и нам стоит у них этому поучиться, Когда ты занимаешься сразу несколькими делами, мозг работает с полной отдачей. Попробуй потренироваться, смотря телевизор и слушая радио одновременно. Сконцентрируйся на обоих потоках информации, а затем выдели один. Это улучшит твои способности сосредотачиваться, и ты сможешь смотреть сериалы и слушать спортивные новости одновременно. Думаешь, не получится? Юлий Цезарь смог!

5. Питайся правильно
Твой мозг тоже страдает от неправильного питания. «Ешь мало и часто — это помогает твоему телу постоянно поддерживать нужный уровень энергии, — рассказывает автор книги „Ты то, что ты ешь: Как планировать питание“ Карина Норрис. — Большие порции обеспечивают серьёзный приток крови к желудку, чтобы помочь процессу переваривания, а это значит, что идёт отток крови от мозга».

6. Выучи ещё один язык
Это не только поможет тебе во время очередной поездки в другую страну, но и будет поддерживать твой мозг в форме. Согласно исследованию университетского колледжа в Лондоне, второй язык изменяет серое вещество — часть мозга, которая помогает тебе перерабатывать информацию. Это как походы в спортзал — чем больше и лучше ты качаешь, тем больше у тебя мышц, а здесь чем больше языков ты знаешь, тем лучше обстановка с серым веществом.

7. Не забывай про травы

Добавь побеги розмарина к своему завтраку. Это улучшит приток крови к мозгу и благотворно повлияет на совместную работу мозга и тела. Розмарин не единственная трава, которая усиливает когнитивную функцию — шалфей, например, поможет тебе лучше сконцентрироваться.

Recommend us

Рейтинг '+' (7)


Ключевые теги: САМАЯ СЧАСТЛИВАЯ

Поблагодарили 18 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
careful_girl (13 сентября 2012 10:25)
Сейчас: оффлайн
Что полезно для нашего мозга,

otvet odin: MOZQI wink wink
 Статус: настоящие друзья............. оказывается вас так мало))) :: Изменён: 10 февраля 2013

HaRiBo (13 сентября 2012 11:27)
Сейчас: оффлайн
4. Учись у женщин smile
 Статус: кому страницу отдать? :: Изменён: 18 марта 2013

EUROPA (13 сентября 2012 11:37)
Сейчас: оффлайн
smile СПАСИБО, ВСЁ ВЕРНО И ПРАВИЛЬНО !!! smile


Katyashaa (13 сентября 2012 11:39)
Сейчас: оффлайн
2. Жуй
жвачка плохо для зубов,жевать много не надо
 Статус: http://popichko.tumblr.com/ Извини,но мне приходится так поступать, может быть только так ты меня вспомнишь. :: Изменён: 1 ноября 2013

....KaTaRa.... (13 сентября 2012 13:22)
Сейчас: оффлайн
xex moya novost)))))
 Статус: Придет время, когда я буду тихо пить горячий чай на кухне, зная, что в комнате крепко спит мое уставшее счастье! :: Изменён: 20 сентября 2013

DR.Almi (13 сентября 2012 16:22)
Сейчас: оффлайн
Юлий Цезарь смог!-это успокаивает))))
 Статус: V+A :: Изменён: 26 марта 2014

solniwko107 (13 сентября 2012 18:55)
Сейчас: оффлайн
ne lublu vstavat rano)
 Статус: Завтра свое счастье найдет тот, кто читает этот статус ;) :: Изменён: 22 марта 2013

Mehri117 (13 сентября 2012 22:13)
Сейчас: оффлайн
Рано ложиться и рано вставать — первое правило. Мозг лучше всего работает именно по утрам, согласно исследованию университета Сасмеха. Если тебе придётся, например, сдавать тест, то до полудня результаты будут лучше на 5%. smile
 Статус: Мы молимся-Бог это видит...Мы просим-Бог отвечает...Мы любим-Бог это знает...А тех кто любит-Бог соединяет. :: Изменён: 19 октября 2012



"Армяне, первая нация, начавшая использовать своих женщин в качестве подстилки под другие народы, как способ выживания"
Miss.Bakinka (13 сентября 2012 22:25)
Сейчас: оффлайн
spasibo interesno.
 Статус: Всегда найдётся человек, ради которого мы сломаем свои принципы и правила. :: Изменён: 23 мая 2014

AvArAsHkA. . (13 сентября 2012 23:16)
Сейчас: оффлайн
спасибо
 Статус: И знай, что каждый будущий момент счастливее для тебя, чем предыдущий. :: Изменён: 1 августа 2015

Счастье)
vinnibalapuxx (14 сентября 2012 00:02)
Сейчас: оффлайн
spasibki ...
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

Barbie-Doll (14 сентября 2012 03:33)
Сейчас: оффлайн
da ya voobshe MEGA-MOZG bo
i kuricu s bananmi kilogrammami em i yazyki izuchayu i kuchu del delayu - naprimer, seychas ya na rabote rabotu delayu i v open.aze siju, a eshe boltayu s kollegami i inogda poyu pesni )) girl_cool
 Статус: Этот мир настолько жесток, что даже носки не могут найти себе пару.... :: Изменён: 8 января 2012

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.