10 способов улучшить свою память.

Напечатать Категория: Новости » Разные
26 июля 2012 Автор: Kami95 Просмотров: 2067 Комментариев: 25
10 способов улучшить свою память.

Знаете, почему дети все схватывают на лету? Потому что они постоянно тренируют свой мозг. Память – это очень сильный инструмент, но он приходит в негодность, если им не пользоваться длительное время. А что вы делаете для того, чтобы ваш мозг оставался активным и продуктивным?
Предлагаем вам 10 способов для улучшения памяти и саморазвития.

1. Читайте хорошие книги
Во время чтения, вы заставляете мозг запоминать информацию о героях книги, об их характерах, чувствах, событиях. В мозге возникают четкие образы и стимулируется воображение. Таким образом, чтение улучшает вашу память, развивает интеллект и увеличивает словарный запас.

2. Компьютерные игры
Любителям компьютерных игр будет приятно узнать, что они не просто проводят время за монитором, а тренируют свой мозг. Но здесь есть одно но… Чтобы тренировать свой мозг достаточно получаса игры, максимум одного часа, но никак не целого вечера или дня. Во время интеллектуальной или логической игры вам приходиться думать, выбирать стратегию, планировать дальнейшие действия. Если у вас рутинная работа, то получасовая игра способна поддержать ваш мозг в активном состоянии.

3. Сон
Здоровый восьмичасовой сон жизненно необходим для поддержания мозга в хорошем состоянии. В течение дня ваш мозг решает всевозможные задачи и проблемы – от простых до очень сложных, поэтому ночью ему нужен хороший отдых, чтобы завтра снова эффективно решать ваши задачи.

4. Научитесь чему-нибудь новому
Подумайте о том, чему бы вы хотели научиться, что вам нравится больше всего, и сделайте это. Попробуйте свои силы в новом хобби – возможно, это будет конные прогулки или живопись. Попробуйте написать стихотворение или сказку для ребенка. Сделайте то, чего раньше вы никогда не делали, и позвольте своему мозгу активно в этом участвовать.

5. Избавьтесь от рутины
Совершайте необычные поступки и принимайте спонтанные решения. Например, замените свой утренний кофе свежевыжатым соком, попробуйте научиться писать левой рукой, смените привычный маршрут – так вы научитесь избавляться от рутины.

6. Поработайте с числами
Вы помните таблицу умножения? А помните, как это считать в уме? Мы уже не представляем своей жизни без калькуляторов настольных или в телефоне. А вы попробуйте вручную посчитать свои покупки в супермаркете или сделать другие вычисления в уме. Этим вы не только заставите свой мозг работать, но и потренируете память.

7. Учите наизусть
Сколько стихотворений вы знаете наизусть? А вот дети знают десятки стихов. Вы можете учить детские стихи вместе с вашими детьми или же выучите наизусть десяток (или больше) понравившихся стихов классиков или современных поэтов. Так вы не только тренируете память, но и прикасаетесь к прекрасному. А когда-нибудь вы удивите коллег или близких, прочитав наизусть какое-нибудь стихотворение.

8. Расскажите о прошлом
Попробуйте рассказать кому-то свой вчерашний день, при чем с конца, т.е. что вы делали вечером, днем, как начался ваш вчерашний день. Заглядывая в ближайшее или более дальнее прошлое, вы активизируете память и не даете ей возможности стереть эту информацию, как ненужную.

9. Изучение иностранных языков
Изучение иностранных языков это отличная тренировка для мозга, да и в жизни эти знания всегда пригодятся. Возьмите за правило выучивать в день хотя бы десять новых слов. Когда освоите этот темп, можно браться за фразы.

10. Увеличивайте свой словарный запас
Открывайте для себя новые слова каждый день. Это могут быть общие понятия, так и вашей специализации. Используйте словари, чтобы найти толкование неизвестного для вас слова или подобрать синонимы к известному вам слову. Старайтесь применять новые слова в своей повседневной речи.

Recommend us

Рейтинг '+' (11)


Поблагодарили 35 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
f i d a s (26 июля 2012 05:09)
Сейчас: оффлайн
tocno.kak vrac sovetuyu vsem fellow smile


...Пятачччёк... (26 июля 2012 05:15)
Сейчас: оффлайн
спасибо
img Kami95 (2012-07-27 00:07:42)
Не за что)
 Статус: Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время... :: Изменён: 20 декабря 2012

ArianaGrande (26 июля 2012 08:00)
Сейчас: оффлайн
спасибо smile
 Статус: I love you -Ariana Grande :: Изменён: 25 июня 2013



lenar (26 июля 2012 08:00)
Сейчас: оффлайн
моей памяти это уже не поможет.......поздно уже)))))))память подводит по полной
 Статус: временно захожу через телефон,если что пишите в личку :: Изменён: 19 августа 2011

[
fantom) (26 июля 2012 08:12)
Сейчас: оффлайн
у меня проблем с этим точно нет))))все наоборот удивляются,как я всё запоминаю))


Slezinka(С) (26 июля 2012 10:29)
Сейчас: оффлайн
Спасибо bi
 Статус: Меня больше не будет! :: Изменён: 4 июня 2013

Mehri117 (26 июля 2012 10:31)
Сейчас: оффлайн
Читайте хорошие книги smile
 Статус: Мы молимся-Бог это видит...Мы просим-Бог отвечает...Мы любим-Бог это знает...А тех кто любит-Бог соединяет. :: Изменён: 19 октября 2012



"Армяне, первая нация, начавшая использовать своих женщин в качестве подстилки под другие народы, как способ выживания"
DR.Almi (26 июля 2012 10:34)
Сейчас: оффлайн
спасибо,полезная информация))
 Статус: V+A :: Изменён: 26 марта 2014

Sladkoejka)) (26 июля 2012 11:04)
Сейчас: оффлайн
daaa, mne nado... a pro kalkulator tochno..
 Статус: Когда ты счастлива не надо об этом кричать... достаточно просто сказать AlhamduliLlah :: Изменён: 20 июля 2012

любим друг друга 3 года и 11 месяцев))
dr.Canik (26 июля 2012 11:24)
Сейчас: оффлайн
kompyuternimi iqrami ne uvlekatsa!
 Статус: esas yashamaq yashatmaqladir! :: Изменён: 10 июня 2011

«Я не нравлюсь многим лишь по одной причине: у меня есть собственное мнение.»
Ушла... (26 июля 2012 11:40)
Сейчас: оффлайн
а я решаю головоломки


FARKETMEZ (26 июля 2012 11:46)
Сейчас: оффлайн
А я играю в PES2012 wacko
 Статус: Ne mutlu Turkum diyene :: Изменён: 19 августа 2015

Miss.Bakinka (26 июля 2012 12:12)
Сейчас: оффлайн
spasibo.
 Статус: Всегда найдётся человек, ради которого мы сломаем свои принципы и правила. :: Изменён: 23 мая 2014

bezmi6em (26 июля 2012 12:57)
Сейчас: оффлайн
7. Учите наизусть smile

 Статус: дождались..... :: Изменён: 16 февраля 2014


Zara85 (26 июля 2012 13:03)
Сейчас: оффлайн
nado delat a to ya poslednee vrema zabivcivoy
 Статус: YA NEPLOXAYA PROSTO NEMNOJKO UPRAMAYA POETOMU MENA NIKTO NE MOJET PONAT :: Изменён: 3 декабря 2012

Dorianna (26 июля 2012 13:59)
Сейчас: оффлайн
1. Читайте хорошие книги-самый лучший способ
 Статус: ............ :: Изменён: 30 марта 2014

XxCrashTwinxX (26 июля 2012 14:41)
Сейчас: оффлайн
Отличное новость ! smile
я так и делаю насчет языков особо.. впринципе мозг реально изучает и становется легко все постепенно..
 Статус: ^_^ TruSt is LiKE PaPER OnCE IT`S CRUMPLED IT CAN`T BE PERFECT AGAIN.. ^_^ :: Изменён: 9 февраля 2012

( ^_^)( ^_^)( ^_^)~The Truth is Out There~( ^_^)( ^_^ )( ^_^ ) http://www.youtube.com/watch?v=rMXTELty_Gg - BAXIN..
narmishok :) (26 июля 2012 14:42)
Сейчас: оффлайн
спасибо большое))надеюсь это поможет, а то моей памяти не позавидуешь))хотя книжки я читаю
 Статус: В этом мире, ты моя единственная слабость. :: Изменён: 26 мая 2011

vinnibalapuxx (26 июля 2012 14:54)
Сейчас: оффлайн
spasibki....
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

ДоБрЯк (26 июля 2012 15:41)
Сейчас: оффлайн
starayus vse eto delat))
spasibo))
 Статус: Дааа...) :: Изменён: 3 июля 2014

SweeT)DreamS (26 июля 2012 18:17)
Сейчас: оффлайн
Учите наизусть
ненавижуу!
bully


NazrinLee (26 июля 2012 18:44)
Сейчас: оффлайн
попробуйте научиться писать левой рукой. ya levwa :P
 Статус: Mirror mirror on the wall order me a pizza lol :: Изменён: 7 июня 2014

EVA NOVAYYA (26 июля 2012 19:23)
Сейчас: оффлайн
Тренирую мозг каждый день wink


Leyla Ah. (26 июля 2012 20:43)
Сейчас: оффлайн
Увеличивайте свой словарный запас feel
 Статус: Хороший друг - как ветер при ненастье , oн унесёт и горе и беду , люблю друзей надежных , настоящих . Ценю...и их Благодарю!!! :: Изменён: 24 мая 2012

ЕгО МаЛыШкА (27 июля 2012 00:10)
Сейчас: оффлайн
ДАААА
 Статус: seckiniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim :: Изменён: 8 декабря 2013

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.