10 ОСНОВНЫХ ПРИЧИН СМЕЯТЬСЯ ЧАЩЕ!

Напечатать Категория: Новости » Разные
12 мая 2012 Автор: Lokomotiv Просмотров: 7938 Комментариев: 33
10 ОСНОВНЫХ ПРИЧИН СМЕЯТЬСЯ ЧАЩЕ!

1. Избавляет от депрессии

Конечно, можно пойти традиционным путем, попросив доктора выписать антидепрессанты. Но будет гораздо эффективнее сходить на концерт Жванецкого и от души похохотать.

Во время смеха мышцы лица посылают специфические импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и деятельность мозга. Этот механизм работает, даже когда вы просто "надеваете" улыбку.

Одна минута искреннего смеха заменяет сорокапятиминутный сеанс глубокой релаксации: уменьшается выброс стрессовых гормонов - кортизона и адреналина, а выработка эндорфинов повышается. Даже если вы просто вспомните анекдот, который недавно вас развеселил, уровень гормонов радости подпрыгнет.

2. Омолаживает кожу

Еще совсем недавно красавицы передавали из уст в уста такой "рецепт красоты": если не хочешь появления преждевременных мимических морщин, улыбайся реже! И совершенно напрасно. Один из способов сэкономить на дорогих салонных процедурах - это смеяться с удовольствием.

А в противном случае вы лишаете себя прекрасного фейс-билдинга, естественным образом укрепляющего мышцы лица и замедляющего процессы старения. Такая "зарядка" обеспечивает прилив крови к коже лица, а значит, дополнительное питание, упругость и здоровый румянец.

3. Укрепляет иммунитет

"Прибытие паяца в город гораздо полезнее для здоровья, чем десять нагруженных лекарствами мулов", резонно замечали врачи четыре столетия назад. Имея результаты последних исследований, современные ученые утверждают: смех действительно мобилизует наш иммунитет на борьбу с недугами.

В том числе с онкологическими, возглавляющими список самых тяжелых. А зимой врачи особенно рекомендуют повышать степень своей "смешливости": юморя, вы увеличиваете в организме количество иммуноглобулина А, защищающего слизистые оболочки от атаки вирусов и бактерий.

4. Лечит сердечно-сосудистую систему

Известный английский поэт Уильям Шекспир совершенно справедливо констатировал: "Веселое сердце живет долго". Да и психологи обратили внимание на странную черту, свойственную почти всем "сердечникам": они редко смеются, зато чаще здоровых сердятся и раздражаются по пустякам.

Как оказалось, смех укрепляет эндотелий - клетки, выстилающие внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердечных полостей. Хохот подобен физическим упражнениям на свежем воздухе и имеет тот же оздоровительный эффект для сердца. Всего за десять минут снижается кровяное давление на 10-20 мм р/с, что полезно при гипертонии.

5. Уменьшает боль

Герой произведения Фридриха Ницше "Так говорил Заратустра" советовал: "Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби". Конечно, смех не в состоянии унять обострившуюся язву или мучительную мигрень, и все же...

Как вы уже знаете, "действующие лица" веселья и смеха - эндорфины, а их прямая обязанность - не только веселить, но и унимать боль. Естественное болеутоляющее имеет и психологическую составляющую: смеясь от души, мы попросту отвлекаемся от плохого самочувствия. Кстати, при смехе благодаря расслаблению мышц шеи и спины можно свести на нет головную боль некоторых видов.

6. Тренирует дыхательную систему

Что общего между смехом и физиотерапевтическими процедурами? Вы уверены, что ничего? А врачи иного мнения: и то, и другое облегчает выход мокроты из дыхательных путей. Секрет - в особом "смеховом" дыхании, при котором вдох становится длинным и глубоким, а выдох - коротким и интенсивным, в результате чего легкие полностью освобождаются от воздуха, а газообмен в них ускоряется в три раза.

Кстати, это не только оздоравливает дыхательные пути, но и избавляет от некоторых комплексов. Например, от нерешительности, робости, повышенной тревожности. Они возникают в основном при неглубоком, поверхностном, дыхании.

7. Улучшает фигуру

Смех - это и аэробика для мышц, и массаж для внутренних органов. Как и при физических нагрузках, в процессе смеха снижается уровень плохого холестерина, оптимизируется дыхание, улучшается кровоснабжение. В то время когда вы с удовольствием хохочете, к примеру, над ужимками Джима Керри, в работу включаются восемьдесят групп мышц!

При этом лучше всего прорабатываются мышцы живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна пятнадцати минутам езды на велосипеде, а десять - пятнадцать минут сжигают столько же калорий, сколько содержится в плитке шоколада. А если вы будете веселиться в течение часа, то потратите количество энергии, как при часовой спринтерской пробежке.

8. Налаживает отношения

Когда-то цари держали при дворе шутов. Веселя монаршее окружение, они создавали чувство общности. Ведь, с точки зрения психологов, смех - в своем роде групповая психотерапия: объединяет людей, помогает быстро вовлечь в обмен репликами, избавляет от негативных эмоций, запускающих деструктивные биохимические изменения в организме.

Наблюдение за смеющимся человеком улучшает настроение. Вы поссорились с домашними? У вас неприятности на работе? Встаньте перед зеркалом и заставьте себя хотя бы улыбнуться.

9. Характеризует людей

Достоевский писал, что истинная натура человека распознается по смеху. Если он...

сдерживает смех, - это говорит о надежности, уравновешенности, спокойствии. Он браке верен, однако его педантичная правильность может навевать тоску и скуку.

смеется открыто, откинувшись назад, - к жизни в целом, и к близким людям в частности относится легкомысленно. С таким человеком может быть весело в компании, но всерьез на него рассчитывать не стоит.

хохочет, широко раскрыв рот, - значит, остроумен, непосредствен, отличается бурным темпераментом, может поведать массу смешных историй. Он прекрасный рассказчик, но отвратительный слушатель.

смеется, сморщив нос, - о таком человеке можно сказать "Куда ветерок - туда и умок". Его чувства и мнения меняются так же быстро, как направление ветра. Он эмоционален и капризен, легко поддается минутному настроению.

при смехе прикрывает рот рукой - значит, несколько робок и не слишком уверен в себе, раним.

касается губ мизинцем - ему нравится быть в центре внимания. У него отсутствует самокритика, поэтому свое мнение он считает истиной в последней инстанции.

касается рукой лица или головы - это отъявленный мечтатель и фантазер. Большую часть времени предпочитает витать в облаках.

ухмыляется, правый уголок рта приподнят, - перед вами субъект, склонный ко лжи и жестокости. Хотя внешне может казаться довольно милым. Совсем другие характеристики у человека с "левосторонней" улыбкой, которая говорит о честности, порядочности. На него можно положиться в трудную минуту.

10. Улучшает настроение

Лечение смехом популярно во многих странах мира. Например, в Германии клоуны-доктора посещают тяжело болеющих детей. А индийские врачи даже придумали специальную йогу смеха, после которой заметно улучшается эмоциональное и физическое состояние.

В ней сочетаются дыхательная гимнастика из традиционной йоги, растяжки и упражнения, имитирующие смех. Пребывание в смешных позах, а особенно наблюдение за другими участниками, застывшими точно в таких же, быстро вызывает настоящий смех.

На занятиях сначала учатся так называемому глубокому, диафрагменному, дыханию. Затем приступают к освоению правильного смеха (глубокий вдох, короткий выдох). Каждое занятие длится полчаса. Предлагаем и вам "смехотворные" упражнения. Они уж точно не позволят загрустить. А чтобы эффект был целебным, попрактикуйтесь с друзьями.

Recommend us

Рейтинг '+' (13)


Поблагодарили 41 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
Tamam-Askim (12 мая 2012 08:50)
Сейчас: оффлайн
я итак очень часто смеюсь, спасибо за интересную новость))
img Little Deer (2012-05-12 08:53:34)
со мной тоже самое))
img SweeT)DreamS (2012-05-12 17:30:19)
я тоже))) мое любимое дело))))
img Lokomotiv (2012-05-12 23:50:38)
Пожалуйста!


PEARL) (12 мая 2012 08:59)
Сейчас: оффлайн
смеюсь в последнее время оооочень редко на то свои причины..
 Статус: я вернулась,господа)) :: Изменён: 23 сентября 2013

HaRiBo (12 мая 2012 09:28)
Сейчас: оффлайн
Mne ne nujno eto,mogu nayti temu nad kotoroy mojno porjat!!))xixixi
 Статус: кому страницу отдать? :: Изменён: 18 марта 2013

Mehri117 (12 мая 2012 09:30)
Сейчас: оффлайн
......... thankyou
img Lokomotiv (2012-05-12 23:50:50)
Пожалуйста!
 Статус: Мы молимся-Бог это видит...Мы просим-Бог отвечает...Мы любим-Бог это знает...А тех кто любит-Бог соединяет. :: Изменён: 19 октября 2012



"Армяне, первая нация, начавшая использовать своих женщин в качестве подстилки под другие народы, как способ выживания"
vinnibalapuxx (12 мая 2012 09:43)
Сейчас: оффлайн
oy men coxx gulurem ..wle bugun seher tezden acilandan gulurem... laughing
img От Души Душевно в Душу (2012-05-12 10:21:23)
вот вот..тоже)))
img vinnibalapuxx (2012-05-12 10:26:14)
))))
img Miss Lonely (2012-05-12 19:24:51)
xaxaxiixuxux ya toj))
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

Lya-Lya-Lya (12 мая 2012 09:47)
Сейчас: оффлайн
ne polucaetsa cawe smeyatsa recourse thankyou
img Lokomotiv (2012-05-12 23:51:03)
Пожалуйста!
 Статус: О чём мечтаю я? Да просто жить...Дышать, любить и знать, что я любима! И каждое мгновение ценить... Поскольку наша жизнь неповторима !!! :: Изменён: 29 апреля 2012

Oops (12 мая 2012 09:48)
Сейчас: оффлайн
зряяяя,я и так много очень даже много смеюсь,уже брат ругает(((
 Статус: Ничто так не сближает людей,как один вариант на экзамене=) :: Изменён: 12 августа 2012

Смелее парня нет в горах, не видан парню даже страх! Лишь одного джигит боится - безумно в девушку влюбиться.
От Души Душевно в Душу (12 мая 2012 10:20)
Сейчас: оффлайн
wink ..........

АЛЛАХ еле хер ан хамымызы гюлдюрсюн)АМИНЬ!!!
 Статус: Урррраааа....прощай университет.....здравствуй взрослая жизнь...)))) :: Изменён: 22 июня 2012

МЫ САМИ БЫВАЕМ ВИНОВАТЫ В ТОМ ЧТО ,ОЖИДАЕМ ОТ СЛАБЫХ БОЛЬШЕГО...
Katito (12 мая 2012 10:24)
Сейчас: оффлайн
Про пользы понятно. А вот как заставит себя чаще смеятся? Особенно мне Царевне Несмеяне?))
 Статус: Я с вами! Даже если оффлайн! :: Изменён: 20 августа 2013

АКИЛА (12 мая 2012 11:22)
Сейчас: оффлайн
smile класс
 Статус: На большом воздушном шаре, все равно какого цвета, улетели б дружно НАФИГ ВСЕ, КТО МНЕ МОЗГИ ВЫНОСИТ! :: Изменён: 28 июля 2015

-CANAVAR- (12 мая 2012 12:39)
Сейчас: оффлайн
SPASIBKI>>>
img Lokomotiv (2012-05-12 23:51:24)
Пожалуйста!
img -CANAVAR- (2012-05-13 01:02:28)
)))))))


Если Всевышний за меня, то какая разница, кто против меня..
<noindex></noindex>
CuckOo MonsTeR =D (12 мая 2012 13:19)
Сейчас: оффлайн
her gun gulurem)) wink
 Статус: #prayforsouthkorea :: Изменён: 20 апреля 2014

wub Каждая песня Адама Ламберта нашла маленький уголок в моём сердце. ♥
Будь проще... (12 мая 2012 13:25)
Сейчас: оффлайн
полезно)))


- Девушка, почему
мы с вами еще не знакомы? - БОГ
БЕРЕЖЕТ ТЕБЯ, ГЛУПОЕ СОЗДАНИЕ!
Bella Tayler (12 мая 2012 13:25)
Сейчас: оффлайн
lublu smeyatsa)))ocen lublu)))
 Статус: Deleted. :: Изменён: 3 апреля 2015

delete0 (12 мая 2012 13:35)
Сейчас: оффлайн
я всегда смеюсь)) все меня по смеху узнают)))

5. Уменьшает боль вот это правда) вчера голова ппц как болела..посмеялась и голова прошлаа)) wink


Биберчик (12 мая 2012 13:51)
Сейчас: оффлайн
Gulmeli olan her weye gulurem ))
 Статус: ... :: Изменён: 6 сентября 2013

...Пятачччёк... (12 мая 2012 14:03)
Сейчас: оффлайн
...................sps smile
img Lokomotiv (2012-05-12 23:52:10)
Пожалуйста!
 Статус: Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время... :: Изменён: 20 декабря 2012

manga 4ever (12 мая 2012 15:37)
Сейчас: оффлайн
coooooooooooooox gulurem sag ol

coooooooooooooox gulurem sag ol
 Статус: -почему Яндекс так долго ищет?! -он Гуглит.... :: Изменён: 11 февраля 2012

Наил..GraZ... (12 мая 2012 17:02)
Сейчас: оффлайн
Короче смех продлевает жизнь не зря так говорят)так что смейтесь на здоровье feel wink


NL (12 мая 2012 17:39)
Сейчас: оффлайн
2. Омолаживает кожу это точно))
 Статус: Sen benim kalbimsin. :: Изменён: 8 декабря 2015

sema4ka (12 мая 2012 17:47)
Сейчас: оффлайн
хорошая новость )спасибо)
кстати есть такое выражение-смех-бесплатное лекарство...
img Lokomotiv (2012-05-12 23:52:32)
Пожалуйста!
 Статус: Если любишь люби без обмана, если веришь то верь до конца, ненавидишь скажи это прямо, а смеёшься то смейся в глаза! :: Изменён: 1 апреля 2012

Azerka24 (12 мая 2012 18:06)
Сейчас: оффлайн
Еще совсем недавно красавицы передавали из уст в уста такой "рецепт красоты": если не хочешь появления преждевременных мимических морщин, улыбайся реже! И совершенно напрасно. Один из способов сэкономить на дорогих салонных процедурах - это смеяться с удовольствием.
 Статус: ...Sevirm sni... :: Изменён: 12 июля 2012

scastliva (12 мая 2012 19:21)
Сейчас: оффлайн
да у меня улыбка с лица не падает))
 Статус: не люблю его, но я счастлива с ним и я хочу чтоб он был рядом всегда. :: Изменён: 30 июня 2012

Л.Е.Т.О
Zara85 (12 мая 2012 19:29)
Сейчас: оффлайн
spasibo
img Lokomotiv (2012-05-12 23:53:19)
Пожалуйста!
 Статус: YA NEPLOXAYA PROSTO NEMNOJKO UPRAMAYA POETOMU MENA NIKTO NE MOJET PONAT :: Изменён: 3 декабря 2012

Leyla Ah. (12 мая 2012 21:34)
Сейчас: оффлайн
"Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым
ne ochen' to eto leqko feel
 Статус: Хороший друг - как ветер при ненастье , oн унесёт и горе и беду , люблю друзей надежных , настоящих . Ценю...и их Благодарю!!! :: Изменён: 24 мая 2012

anonim-ka (12 мая 2012 21:47)
Сейчас: оффлайн
спасибо))
img Lokomotiv (2012-05-12 23:53:39)
Пожалуйста!
 Статус: ))) :: Изменён: 7 мая 2014

Miss.Bakinka (12 мая 2012 21:49)
Сейчас: оффлайн
spasibo smile
img Lokomotiv (2012-05-12 23:53:37)
Пожалуйста!
 Статус: Всегда найдётся человек, ради которого мы сломаем свои принципы и правила. :: Изменён: 23 мая 2014

Zamira92 (12 мая 2012 21:54)
Сейчас: оффлайн
автору thankyou за инфо
img Lokomotiv (2012-05-12 23:53:45)
Пожалуйста!
 Статус: Самая Счастливая Мама на Свете :-) :: Изменён: 22 ноября 2013

Punhane (12 мая 2012 23:00)
Сейчас: оффлайн
Желаю всем быть счастливыми, чтобы улыбка не сходила с наших лиц!)
 Статус: «Розу спрашивали: «Кем ты столь прекрасная взращена и зачем шипами ранишь?» Так ответила она: «Редким редкая цена, красота теряет силу, если будет всем дана» :: Изменён: 30 апреля 2012

EVA NOVAYYA (13 мая 2012 01:44)
Сейчас: оффлайн
"СМЕХ избавляет от депрессии .." recourse ,
к сожалению,не всегда..

иногда на лице улыбка,а ДУШУ рвет на части...

спасибо,очень интересно smile


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.