Самые полезные сочетания продуктов

Напечатать Категория: Новости » Общество
1 августа 2013 Автор: EUROPA Просмотров: 1264 Комментариев: 12
Многие привыкли есть яичницу с колбасой и не представляют себе борщ без сметаны. А сейчас я расскажу вам о некоторых других полезных сочетаниях продуктов.


1. Жареная на гриле спаржа с тёртым пармезаном

Самые полезные сочетания продуктов

Спаржа является отличным источником инулина – пищевого волокна, отвечающего за баланс уровней полезных бактерий в процессе пищеварения. Пармезан, как известно, – это вид сыра и он богат кальцием, полезным для ваших костей. Инулин в спарже улучшает усвоение кальция. Эти два полезных угощения создают хорошую комбинацию, поскольку вместе они стоят на страже здоровья желудка и укрепляют кости.


2. Авокадо в соусе Сальса

Самые полезные сочетания продуктов

Вам хочется закуски, которая бы заряжала вас энергией, и, в тоже время, была необычной? Попробуйте Сальса с авокадо. Поскольку сам по себе соус Сальса уже является выбором в пользу здоровья, такая комбинация обеспечит вам до четырёх раз больше противоракового ликопина и почти в три раза больше укрепляющего иммунитет бета-каротина.


3. Омлет с брокколи и сыром

Самые полезные сочетания продуктов

Обогащенное витамином D и кальцием, это трио способствует укреплению костей. Если подробнее, витамин D в яичных желтках помогает организму усвоить кальций из брокколи и сыра. По результатам исследований он не только способствует укреплению скелета, но и делает женщин менее раздражительными в предменструальных период.


4. Дыня с йогуртом

Самые полезные сочетания продуктов

Витамин А, содержащийся в дыне, способствует противостоянию вирусам. Кроме того, когда вы сочетаете его с продуктами богатыми цинком (как, например, йогурт), он помогает организму извлекать стопроцентную пользу из питательных веществ.


5. Обогащенные железом кукурузные хлопья и стакан апельсинового сока

Самые полезные сочетания продуктов

Употребление обогащенных железом хлопьев заряжает вас энергией. Добавьте к этому стакан апельсинового сока и получите сочетание, в шесть раз повышающее количество усваиваемого организмом железа.


6. Малина с черным шоколадом

Самые полезные сочетания продуктов

Чёрный шоколад известен тем, что содержит множество полезных для здоровья веществ. Соедините его с малиной, и вы не только удовлетворите свою любовь к сладкому, но еще и заставите свое сердце улыбаться, так как данное сочетание повышает антиоксидантную силу шоколада.


7. Эдамаме и мисо-суп
Самые полезные сочетания продуктов

Эдамаме, или соевые бобы, содержат пребиотики, играющие значительную роль в выработке полезных бактерий. Смешивание эдамаме с такой ферментированной пищей как мисо-суп не только придает бобам их характерный привыкус, но еще и способствует борьбе с желудочно-кишечными инфекциями и улучшает пищеварение.


8. Шпинат и авокадо

Самые полезные сочетания продуктов

Шпинат полон лютеина и витамина А, которые помогают защищать ваши глаза от болезней. Добавляя к шпинату авокадо вы не просто добавляете лютеин и витамин А в защитную смесь, но и снабжаете организм здоровыми жирами, которые требуются ему для усвоения питательных веществ.


9. Парфе из греческого йогурта, шоколада, грецкого ореха и дикой черники

Самые полезные сочетания продуктов

С кальцием и пребиотикам из йогурта и полезными для мозга питательными веществами из грецких орехов и дикой черники, не удивительно, что эта сладкая чашечка с райским наслаждением не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и станет питательной для всего вашего организма: с головы до ног, снаружи и внутри.


10. Зелёный чай с лимоном

Самые полезные сочетания продуктов

Добавление лимонного сока в зелёный чай в пять раз повышает содержание в вашем организме катехина – антиоксиданта, важного для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.


11. Помидоры и оливковое масло

Самые полезные сочетания продуктов

Помидоры – один из основных источников ликопина – мощного антиоксиданта, способного предотвратить поражения, вызываемые солнечными лучами. Для извлечения из томатов экспоненциальной выгоды добавьте к ним оливковое масло. Здоровые жиры в масле позволяют ликопину лучше усваиваться организмом. Не говоря уже о том, что оливковое масло само по себе обладает способностью омолаживать кожу.


12. Чайная ложка арахисового масла и стакан молока

Самые полезные сочетания продуктов

Запивая молоком полезные для сердечно-сосудистой системы мононасыщенные жиры, содержащиеся в арахисовом масле, вы помогаете своему организму усваивать витамин D.


13. Хлеб из цельного зерна с арахисовым маслом

Самые полезные сочетания продуктов

Арахисовое масло хорошо сочетается не только с молоком. Попробу йте намазать немного арахисового масла на ломтик цельнозернового хлеба для повышения эффективности усвоения белка.


14. Арахисовое масло и нарезанная клубника на тосте

Самые полезные сочетания продуктов

Итак, мы сконцентрировались на арахисовом масле (наверно потому что его сочетание почти с чем угодно делает эту комбинацию супер-полезной). Попробуйте обмакнуть клубнику в арахисовое масло для получения восхитительного на вкус лакомства, богатого белком, а также витаминами Е и С. Это сочетание способствует предотвращению дегенерации желтого пятна (этот процесс является основной причиной потери зрения).


15. Жареная свинина с брюссельской капустой

Самые полезные сочетания продуктов

Важнейшим минералом в свинине является селен – противораковый антиоксидант. Сочетание жареной свинины с овощами, богатыми на сульфорафан (например, с брюссельской капустой), до 13 раз повышает эффективность минерала.


16. Красная фасоль в оливковом масле

Самые полезные сочетания продуктов

Это интересное сочетание продуктов наполнено пищевыми волокнами и олеиновой кислотой; олеиновая кислота из оливкового масла вызывает чувство насыщения. Добавьте к этому чувству пищевые волокна из красной фасоли, и вы получите стройнящую комбинацию, помогающую преодолеть желание переедать.


17. Яблоки и шоколад

Самые полезные сочетания продуктов

Яблоки известны высоким содержанием в них противовоспалительного флавоноида под названием «кверцетин». С другой стороны, в шоколаде содержится флавоноид катехин – антиоксидант снижающий риск заболевания атеросклерозом и раком. Совместно, яблоки и шоколад способны ослабить скопления тромбоцитов, улучшая состояние сердечно-сосудистой системы и обеспечивая антикоагулянтное воздействие.


18. Лосось и стакан красного вина

Самые полезные сочетания продуктов

Содержащиеся в красном вине антиоксиданты усваивают омега-3 жирные кислоты лосося. Этот великолепный дуэт прогонит прочь депрессию и уже на следующий день улучшит функционирование мозга.


19. Шпинат, помидор, морковь, майоран и столовая ложка оливкового масла

Самые полезные сочетания продуктов

Эти переполненные антиоксидантами овощи намного лучше действуют на организм в сочетании с оливковым маслом, поскольку последнее содействует усвоению питательных веществ, что делает более стабильной иммунную систему, придает коже блеск и укрепляет сердце. При добавлении майорана, антиоксидантный потенциал возрастает на двести процентов.


20. Сладкий картофель с сыром

Самые полезные сочетания продуктов

Содержащий бета-каротин и лютеин, сладкий картофель удивительно продуктивно сочетается с сыром, содержащим жирные кислоты, поскольку последний обеспечивает быстрое усвоение каротиноидов из сыра.


21. Сладкий картофель с миндалём

Самые полезные сочетания продуктов

Сладкий картофель богат бета-каротином и витамином С, продуктивно сочетающимися с содержащими витамин Е лесными орехами (такими как миндаль), что способствует снижению уровня холестерина.


22. Соте из швейцарского мангольда, шпината или брокколи в оливковом масле

Самые полезные сочетания продуктов

Соте из швейцарского мангольда, шпината или брокколи в оливковом масле это удачная смесь, содержащая витамин К и здоровые жиры. Последние снижают уровень холестерина и расщепляют витамины, в том числе и витамин К, являющийся очень важным для предотвращения образования тромбов.


23. Смесь сухофруктов, содержащая курагу, сушеную папайю, миндаль и грецкие орехи

Самые полезные сочетания продуктов

Эта смесь полна легкоусваиваемых омолаживающих питательных веществ.


24. Тунец с лимоном

Самые полезные сочетания продуктов

Немного лимонного сока не только улучшают запах тунца, но и придают ему совершенно фантастический вкус. Помимо вкуса, лимон преобразовывает содержащееся в тунце железо в быстро усваиваемую его форму, питающую вашу кровь ещё большим количеством кислорода.


25. Дикий рис с карамельным луком

Самые полезные сочетания продуктов

В луке содержатся серные соединения, улучшающие процесс усвоения цинка, содержащегося в диком рисе.

Recommend us

Рейтинг '+' (10)


Ключевые теги: EUROPA

Поблагодарили 14 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
naidka (1 августа 2013 04:32)
Сейчас: оффлайн
11.Помидоры и оливковое масло

мое сочетание))
 Статус: Папа накричал на маму. Мама накричала на сына. Сын накричал на кошку. Кошка насрала всем в тапки :: Изменён: 27 мая 2015

Anashka (1 августа 2013 05:42)
Сейчас: оффлайн
Шоколад с малиной ммммммм
 Статус: Живу настоящим. Уверена в будущем. Научилась в прошлом. :: Изменён: 16 июля 2013


İnsanlar xoşbəxt ikən musiqini dinlərlər..
Üzgün olanda isə mahnının sözlərini..
muruju (1 августа 2013 06:46)
Сейчас: оффлайн
ням ням


Артемида (1 августа 2013 10:14)
Сейчас: оффлайн
. Омлет с брокколи и сыром

а его когда натирать то туда?до готовки или после)

Очень люблю зеленый чай с лимоном, да и от помидорок с оливковым маслом не откажусь)...остальное вообще ни разу не пробовала))..шо то захотелось борща со сметанкой))
img EUROPA (2013-08-01 10:44:09)
НУ КОГДА ПОЧТИ ГОТОВ, ЧТОБ СМОГ РАСТАЯТЬ :))
img Артемида (2013-08-01 10:51:55)
надо попробовать будет))как на вкус)
 Статус: Я несу добро. Но не все это понимают. Вообще, со стороны это выглядит как немотивированная агрессия :: Изменён: 1 января 2014

Leyla Ah. (1 августа 2013 12:18)
Сейчас: оффлайн
Малина с черным шоколадом smile
 Статус: Хороший друг - как ветер при ненастье , oн унесёт и горе и беду , люблю друзей надежных , настоящих . Ценю...и их Благодарю!!! :: Изменён: 24 мая 2012

Swall (1 августа 2013 14:37)
Сейчас: оффлайн
как все это вкусно выглядит,одно обьеденье)))спасибо)
 Статус: У человека есть три золотых качества: терпение, чувство меры и умение молчать. Иногда в жизни они помогают больше, чем ум, талант и красота. :: Изменён: 9 февраля 2013

Awka (1 августа 2013 15:58)
Сейчас: оффлайн
. Парфе из греческого йогурта, шоколада, грецкого ореха и дикой черники


LanKa (1 августа 2013 18:55)
Сейчас: оффлайн
spasibo
 Статус: Хватит говорить : Всё с понедельника начинаю ..., пока ты начинаешь другие уже добиваются результатов. :: Изменён: 29 сентября 2013

Пройдут недели и года,а спорт не брошу НИКОГДА!
Bella Tayler (1 августа 2013 19:23)
Сейчас: оффлайн
mmmm)))) nam nam))
 Статус: Deleted. :: Изменён: 3 апреля 2015

Crazyyyy (1 августа 2013 22:25)
Сейчас: оффлайн
мммммм спасибо)
 Статус: Ozgur olmak istiyorum... :: Изменён: 2 октября 2016


АКИЛА (2 августа 2013 02:19)
Сейчас: оффлайн
ОМЛЕТ smile ОБЫЧНО ДЕЛАЮ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ, СЫРОМ И ТОМАТАМИ smile
 Статус: На большом воздушном шаре, все равно какого цвета, улетели б дружно НАФИГ ВСЕ, КТО МНЕ МОЗГИ ВЫНОСИТ! :: Изменён: 28 июля 2015

vinnibalapuxx (4 августа 2013 14:42)
Сейчас: оффлайн
Малина с черным шоколадом


aj kushat' zaxotelos'
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.