5 главных мифов о фитнесе

Напечатать Категория: Новости » Общество
11 мая 2013 Автор: MissKatastroFFa Просмотров: 1323 Комментариев: 14
Существуют широко распространенные убеждения о занятиях спортом, которые оказываются в действительности не более чем мифом. Многие считают, например, что от жира на животе помогают избавиться упражнения, развивающие мышцы брюшного пресса. Однако эти упражнения способствуют укреплению мышц и не являются гарантией полного избавления от жира. Желая свести к минимуму жировые отложения на животе, необходимо сосредоточить свое внимание на интенсивных кардиотренировках, в комплексе с режимом тяжелой атлетики и правильным питанием.

Миф № 2. Чтобы миновать рост мышечной массы женщинам следует заниматься с малым весом. На самом деле, в организме большинства женщин присутствует недостаточно гормона тестостерона, чтобы их фигура стала как у Арнольда Шварценеггера.

Миф № 3. Пот свидетельствует об усердных тренировках. В действительности это не является каким-либо показателем интенсивности и эффективности, а всего лишь отличительной особенностью каждого человека.

Миф № 4. Результат невозможен без боли. На самом деле, болевые ощущения могут говорить о повреждениях, тогда как сильные боли мышц, беспокоящие в течение 1-2 дней после тренировки, вероятно, являются признаком травмы или же слишком большой нагрузке на мышцы.

Миф № 5. Быстрого сжигания жира можно добиться с помощью низкоинтенсивных кардиотренировок. В действительности же количество сжигаемых калорий зависит от степени интенсивности тренировки: чем она интенсивнее, тем больше калорий сжигается.

Recommend us

Рейтинг '+' (5)


Поблагодарили 12 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
Marla-Singer (11 мая 2013 11:15)
Сейчас: оффлайн
Миф № 3. Пот свидетельствует об усердных тренировках. В действительности это не является каким-либо показателем интенсивности и эффективности, а всего лишь отличительной особенностью каждого человека. wink спасибо Автор, полезная информация)
img MissKatastroFFa (2013-05-11 13:57:28)
пожалуйста)))
 Статус: Amazing Jared Leto :: Изменён: 29 мая 2013

Crazyyyy (11 мая 2013 11:25)
Сейчас: оффлайн
мне это не надо wink
img MissKatastroFFa (2013-05-11 13:57:41)
-____-
img Crazyyyy (2013-05-11 14:36:19)
да-да и не удивляйся даже -___-
img MissKatastroFFa (2013-05-11 14:40:37)
я уже удивилась -______-
img Crazyyyy (2013-05-11 14:42:59)
Я худая кроШка)
img MissKatastroFFa (2013-05-11 14:44:37)
я и не сомневаюсь)
img Crazyyyy (2013-05-11 14:47:21)
^_^
img MissKatastroFFa (2013-05-11 14:48:25)
^_____^
img Metallica666 (2013-05-11 16:01:12)
я тоже худышка Twix а какой у тя рост и вес?
img Crazyyyy (2013-05-11 16:10:19)
164 рост и вес 46 :D
img MissKatastroFFa (2013-05-11 16:39:05)
ах ты коза, весишь меньше чем я -__-
img Crazyyyy (2013-05-11 16:54:47)
а так весила 45 и 44 -__-
img Metallica666 (2013-05-11 17:31:34)
у меня 164 рост а вес щас 45 а был 43~_______~скелет
img MissKatastroFFa (2013-05-11 18:10:14)
а у меня рост 164 а вес-47 :(((
img Crazyyyy (2013-05-11 19:28:42)
*_* охохоххохооооооооооох толстуха :D шучу)
img Pepela (2013-05-17 18:20:28)
nu ya po sravneniyu s vami znachit ZDRASYTE, YA BEGEMOT ^_^
img MissKatastroFFa (2013-05-17 18:26:28)
a kakoy u tebya rost,ves?)
img Pepela (2013-05-18 11:08:03)
-______- mojet ne nado aaa???
img MissKatastroFFa (2013-05-18 11:14:04)
надо, говори -____-
img Pepela (2013-05-18 11:18:05)
ne nu men i begemota xvatit, a to vi dinozavrom vdrug nazovete -___-
img MissKatastroFFa (2013-05-18 11:21:55)
ахах да не назовем мы тебя никаким динозавром, дявай говори уже -_____-
img Pepela (2013-05-18 11:23:24)
a vdrug .... kak mne potom jity...........
img Metallica666 (2013-05-18 11:26:52)
вот читаю ваше уведомления теперь мне тоже интересно какой вес у Snickers ^_^а ну давай признавайся))))
img Pepela (2013-05-18 11:28:29)
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...... kto menya voobshe za palyci dergal )))))))))))))))))
img MissKatastroFFa (2013-05-18 11:28:36)
ахах вот я её доканываю говорить не хочет -____- не зли меня говори давай)
img Pepela (2013-05-18 11:30:55)
ladno ... rost ot gorshka tri vershka ...... ves...... 1/4 zrelogo begemota ))))))))
img Pepela (2013-05-18 11:30:56)
ladno ... rost ot gorshka tri vershka ...... ves...... 1/4 zrelogo begemota ))))))))
img Pepela (2013-05-18 11:31:45)
ya je skazala .. a vot tebe i zadanie ^_^ anuka vichisli
img MissKatastroFFa (2013-05-18 11:32:08)
ахах можно теперь по нашим меркам, а то что-то я ниче не пойму)))
img Pepela (2013-05-18 11:33:59)
ladno , vot tebe zadanie : vichislite ves i rost snickers , esli obyem 25 ml i proglotity eyo mojno paskusiv celix 5 raz )))))))
img MissKatastroFFa (2013-05-18 11:35:59)
у меня плохо с математикой :DD
img Pepela (2013-05-18 11:37:01)
analogichno ... da nu eyo... mojet chaychiku ??? ^_^
img MissKatastroFFa (2013-05-18 11:40:19)
сначала скажи -_______- не меняй тему говорИ, вот скажешь , а потом попьем с тобой чайку со сникерсом))))
img Pepela (2013-05-18 11:50:21)
aaaaaaaaa ne eshy menya ya ne vkusnaya @_@
img Pepela (2013-05-18 11:51:12)
vot drugoe delo Twix i myagkiy i xrustyashiy ... mmmmmmmmmmmmm ^_^
img MissKatastroFFa (2013-05-18 13:54:19)
нет я хочу тебя съесть))) омномномномн
img Pepela (2013-05-18 13:56:36)
...... pfffffff, tebya stoshniit (((((((((((((((((((
img MissKatastroFFa (2013-05-18 13:58:27)
неа, вот ща сижу ем тебя, такая вкусная омномн)))
img Pepela (2013-05-18 14:10:24)
aaaaa moya noga ,, nu ti mimra daje kishki jueshy )))))))))))))))))))))))))))
img MissKatastroFFa (2013-05-18 14:20:37)
ахаххахах)))))
img Crazyyyy (2013-05-18 18:07:48)
-_________________________________________________________________________-
img MissKatastroFFa (2013-05-18 18:18:57)
че тя так долго не было? -____________-
img Crazyyyy (2013-05-18 18:30:29)
я ща опять пропаду(
img MissKatastroFFa (2013-05-18 18:32:25)
куда?((
 Статус: Ozgur olmak istiyorum... :: Изменён: 2 октября 2016


Mynameisfailure (11 мая 2013 11:28)
Сейчас: оффлайн
ммммм поняно спс
img MissKatastroFFa (2013-05-11 13:58:01)
пжл
 Статус: Всё меньше глупостей мы делаем с годами, но качество при этом их растёт........ :: Изменён: 13 декабря 2013

Awka (11 мая 2013 12:43)
Сейчас: оффлайн
спасибо
img MissKatastroFFa (2013-05-11 13:58:11)
не за что)


Madi Om (11 мая 2013 13:06)
Сейчас: оффлайн
спасибо, знала об этом bs
img MissKatastroFFa (2013-05-11 13:58:22)
не за что)))
 Статус: Я скучаю по старому опену(((куда все подевались?? :: Изменён: 20 октября 2016

ESMINa (11 мая 2013 15:19)
Сейчас: оффлайн
главное правильно питаться )
img MissKatastroFFa (2013-05-11 18:14:38)
:)))
 Статус: всем счастья бесконечного .... :: Изменён: 16 ноября 2014


Do not get smart-This is stupid
Metallica666 (11 мая 2013 16:02)
Сейчас: оффлайн
спасибо))))
img MissKatastroFFa (2013-05-11 18:14:52)
пожалуйста)))
 Статус: So close no matter how far Couldnt be much more from the heart Forever trusting who we are And nothing else matters :: Изменён: 3 октября 2014

Tell me why am I to blame
Aren't we supposed to be the same
That's why I will never tame
This thing that's burning in me

GracioznayaEGOISTKA (11 мая 2013 16:02)
Сейчас: оффлайн
пойду поем wink
img MissKatastroFFa (2013-05-11 18:15:20)
аххах приятного аппетита :DD
img GracioznayaEGOISTKA (2013-05-11 20:02:23)
пасибки мась)омнмомомомоо
 Статус: Ненавижу, когда я что-то делаю, а меня начинают поправлять, показывают, как правильно. УЙДИ ОТСЮДА У МЕНЯ СВОЯ СИСТЕМА :: Изменён: 31 июля 2013


У счастливых моментов своя вечность
Pierre Cardin (11 мая 2013 16:13)
Сейчас: оффлайн
СПАСИБО АВТОРУ
img MissKatastroFFa (2013-05-11 18:15:34)
пожалуйста)
 Статус: Честное слово, когда наши взгляды пересекаются, все мое тело превращается в огромную мурашку. :: Изменён: 3 апреля 2015

Артемида (11 мая 2013 20:19)
Сейчас: оффлайн
четвертый немного удивил
img MissKatastroFFa (2013-05-12 18:20:23)
:)))
 Статус: Я несу добро. Но не все это понимают. Вообще, со стороны это выглядит как немотивированная агрессия :: Изменён: 1 января 2014

HipSteR (11 мая 2013 23:11)
Сейчас: оффлайн
спасибо)
img MissKatastroFFa (2013-05-12 18:20:32)
не за что))


Diiamond (12 мая 2013 00:51)
Сейчас: оффлайн
знала)спасибо smile
img MissKatastroFFa (2013-05-12 18:20:42)
не за что))


Раньше перед едой молились,а теперь ее фотографируют...
Katyashaa (12 мая 2013 00:52)
Сейчас: оффлайн


фотошоп такоой)
а так спасибо)
img MissKatastroFFa (2013-05-12 18:20:55)
не за что))
 Статус: http://popichko.tumblr.com/ Извини,но мне приходится так поступать, может быть только так ты меня вспомнишь. :: Изменён: 1 ноября 2013

Fira99 (13 мая 2013 22:37)
Сейчас: оффлайн
Спасибо))
 Статус: Whatever doesnt kill ya, only makes you stronger, so Imma get stronger... :: Изменён: 4 июня 2013

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.