Сколько нужно спать для хорошего самочувствия.

Напечатать Категория: Новости
19 июля 2012 Автор: Appasianato Просмотров: 1830 Комментариев: 9
После долгих исследований стало очевидным, что самыми здоровыми можно считать людей, которые обычно спят 6,5-7,5 часов. У них самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности.

Сколько нужно спать для хорошего самочувствия.


У тех же, кто спит менее 4,5 часов, продолжительность жизни сокращается в среднем в 1,6 раза. Как показали наблюдения, еще более опасно спать регулярно более 9,5 часов – это сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.

Закономерность выявлена, но объяснить, почему происходит именно так, ученые пока не берутся. Если со слишком коротким сном все более-менее ясно – от недостаточного отдыха организм быстрее изнашивается, то причины высокой смертности среди заядлых сонь остаются загадкой. Возможно, речь идет об обратной связи – слишком много спят те, у кого со здоровьем не все в порядке. При этом врачи напоминают, что универсальной рекомендации по продолжительности сна они дать не могут. Речь идет лишь о времени, необходимом и достаточном для большинства людей. Для каждого человека существует своя оптимальная продолжительность сна, зависящая от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и даже климата страны, в которой он живет.

Recommend us

Рейтинг '+' (5)


Ключевые теги: 983666

Поблагодарили 16 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
EVA NOVAYYA (19 июля 2012 07:18)
Сейчас: оффлайн
Сон должен быть умеренный ..Спасибо)
img Appasianato (2012-07-19 20:13:13)
пожалуйста


lenar (19 июля 2012 07:31)
Сейчас: оффлайн
последнее время сон у меня длиться от 8 до 8.5 часов сна....нужно на час уменьщить....я тока начала жить belay .....спс учту что было написано
img Appasianato (2012-07-19 20:13:36)
пожалуйста
 Статус: временно захожу через телефон,если что пишите в личку :: Изменён: 19 августа 2011

[
Slezinka(С) (19 июля 2012 11:30)
Сейчас: оффлайн
Спасибо smile
img Appasianato (2012-07-19 20:13:57)
пожалуйста
 Статус: Меня больше не будет! :: Изменён: 4 июня 2013

Zara85 (19 июля 2012 14:26)
Сейчас: оффлайн
vrodibi splu normalno
 Статус: YA NEPLOXAYA PROSTO NEMNOJKO UPRAMAYA POETOMU MENA NIKTO NE MOJET PONAT :: Изменён: 3 декабря 2012

Mehri117 (19 июля 2012 14:56)
Сейчас: оффлайн
Spasibo)
img Appasianato (2012-07-19 20:14:14)
пожалуйста
 Статус: Мы молимся-Бог это видит...Мы просим-Бог отвечает...Мы любим-Бог это знает...А тех кто любит-Бог соединяет. :: Изменён: 19 октября 2012



"Армяне, первая нация, начавшая использовать своих женщин в качестве подстилки под другие народы, как способ выживания"
narmishok :) (19 июля 2012 16:15)
Сейчас: оффлайн
спасибо)
img Appasianato (2012-07-19 20:14:31)
пожалуйста
 Статус: В этом мире, ты моя единственная слабость. :: Изменён: 26 мая 2011

SaMiRo4Ka_16 (19 июля 2012 17:20)
Сейчас: оффлайн
летом много сплю wink
img Appasianato (2012-07-19 20:14:39)
))))
img SaMiRo4Ka_16 (2012-07-19 20:34:03)
спасибо за новость))))
 Статус: Жаль, что 500 дней лета - это только название фильма. :: Изменён: 16 июня 2012

Nobody can go back and start a new beginning, but anyone can start today and make a new ending
ArianaGrande (19 июля 2012 23:08)
Сейчас: оффлайн
спасибо
 Статус: I love you -Ariana Grande :: Изменён: 25 июня 2013



vinnibalapuxx (21 июля 2012 03:17)
Сейчас: оффлайн
spasibki...
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.