ОДНО-ЕДИНСТВЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ СДВИНЕТ ВЕС С МЕРТВОЙ ТОЧКИ

Напечатать Категория: Это интересно, Разные
10 ноября 2017 Автор: sophiya07 Просмотров: 2642 Комментариев: 0
Когда уже ничего не действует и вес стоит на месте. Будет не легко, но результат гарантирован. Это упражнение сегодня на пике популярности.


ОДНО-ЕДИНСТВЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ СДВИНЕТ ВЕС С МЕРТВОЙ ТОЧКИ

Конечно же, речь идет о берпи.

"Burpee" взято из кроссфита, используется для сжигания жира, увеличения выносливости и быстрой потере веса. Огромным достоинством берпи является то, что для его выполнения тебе не требуется никакого дополнительного оборудования.

Так что худеть с берпи можно не только в спортивном зале, но и у себя дома. Регулярно делай его, и твое тело станет сильным, стройным и выносливым. После нескольких месяцев тренировок, можно выполнять берпи уже с гантелями в руках.

ОДНО-ЕДИНСТВЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ СДВИНЕТ ВЕС С МЕРТВОЙ ТОЧКИ


Техника выполнения

1. Прими положение приседа, в котором ладони расположены на полу перед собой.

2. Выпрыгни ногами назад, твой корпус должен быть в таком же положении как для отжимание.

3. Сделай отжимание от пола.

4. Без паузы вернись в положение приседа.

5. Выпрыгни вверх как можно выше, тянитесь руками вверх или сделай хлопок над головой.

Сколько берпи в день нужно выполнять для того чтобы увидеть результат? Главное условия похудения – делай это упражнения каждый день, по 50 раз. За неделю уходит до 2 кг.






Recommend us



Пока не благодарили.
  • img
  • img
  • open.az

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.