Идеальный ПРЕС всего за 7 дней

Напечатать Категория: Главная, Новости, Спорт, Разные
23 апреля 2013 Автор: BaNDiTkA201 Просмотров: 4902 Комментариев: 19
Идеальный ПРЕС всего за 7 дней


Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день
(распределите в течение дня):
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

Recommend us

Рейтинг '+' (12)


Поблагодарили 15 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
SевА (23 апреля 2013 08:02)
Сейчас: оффлайн
спасибо))
 Статус: Звезды - это слезы ангелов, рассыпанные по темному бархату небесного свода :: Изменён: 5 декабря 2013

dr.Canik (23 апреля 2013 10:31)
Сейчас: оффлайн
supppa
 Статус: esas yashamaq yashatmaqladir! :: Изменён: 10 июня 2011

«Я не нравлюсь многим лишь по одной причине: у меня есть собственное мнение.»
Pepela (23 апреля 2013 10:45)
Сейчас: оффлайн
axa shas na rabote lyagu pryam i pres budu kachaty lol ))) a tak bilo bi vremya , xotelosy bi recourse
img ЦветочччччеК (2013-04-23 12:50:07)
Ну давай ,кто тебе мешает на работе ??)))))


Narel (23 апреля 2013 11:39)
Сейчас: оффлайн
начну делать через 7 дней увидемся)))))
 Статус: Услышать от отца, в кругу его друзей, что он гордится тобой - нет ничего счастливей :: Изменён: 18 апреля 2013

Milana-888 (23 апреля 2013 12:26)
Сейчас: оффлайн
ааа классно)) спасибо)
 Статус: Соврал-на тебя обиделись, сказал правду-тоже обиделись. Буду посылать всех, результат такой же, а душе приятно. :: Изменён: 1 мая 2013

Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.
АКИЛА (23 апреля 2013 12:41)
Сейчас: оффлайн
ДАЛЬШЕ ЭТО ПРИДЕТСЯ ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ, ИНАЧЕ МЫШЦЫ СРАЗУ ЖЕ ОБРАСТУТ ЖИРКОМ wink
img РаВаНа (2013-04-23 19:01:02)
мне очень интересно может вы знаете, если есть небольшой живот и начать качать прес то он будет качатся под жиром?))))))
img АКИЛА (2013-04-23 20:06:58)
НЕ ЗНАЮ, ЭТО НУЖНО УЖЕ С ТРЕНЕРОМ ОБГОВАРИВАТЬ
img Medlechfak (2013-04-24 14:53:00)
Конечно будет!!Вы же мыщцы качаете))))
img АКИЛА (2013-04-24 15:08:44)
не всегда, часть жирка можно согнать. а весь - только липосакцией убирать.
img РаВаНа (2013-04-24 18:57:29)
)))) ого мне говорили что если качать прес сначала живот убирается а потом прес качатся будет)))) а если качать и есть небольшой животик то потом живот не убирешь вот и запуталась)))
 Статус: На большом воздушном шаре, все равно какого цвета, улетели б дружно НАФИГ ВСЕ, КТО МНЕ МОЗГИ ВЫНОСИТ! :: Изменён: 28 июля 2015

ЦветочччччеК (23 апреля 2013 12:49)
Сейчас: оффлайн
Я каждый день делаю по 10,15 раз и жим тоже делаю request
 Статус: НЕ ЖГИ МОСТЫ :: Изменён: 5 августа 2015

Nymphe (23 апреля 2013 13:00)
Сейчас: оффлайн
спасибо)))
 Статус: Утиии,мой сладкий^.^ :: Изменён: 24 апреля 2014

Mynameisfailure (23 апреля 2013 13:10)
Сейчас: оффлайн
Nezere alariq sps
 Статус: Всё меньше глупостей мы делаем с годами, но качество при этом их растёт........ :: Изменён: 13 декабря 2013

Pierre Cardin (23 апреля 2013 15:11)
Сейчас: оффлайн
THANKS
 Статус: Честное слово, когда наши взгляды пересекаются, все мое тело превращается в огромную мурашку. :: Изменён: 3 апреля 2015

ByMuslimka (23 апреля 2013 16:24)
Сейчас: оффлайн
мне этого не надо спасибо




Awka (23 апреля 2013 16:29)
Сейчас: оффлайн
спасибо


RAPGIRL (23 апреля 2013 18:23)
Сейчас: оффлайн
начну сегодня))


anonimka20 (23 апреля 2013 20:51)
Сейчас: оффлайн
спасибки большое)))


Crazyyyy (23 апреля 2013 22:22)
Сейчас: оффлайн
в день 30 раз tongue
 Статус: Ozgur olmak istiyorum... :: Изменён: 2 октября 2016


ZEYNABKA (24 апреля 2013 13:48)
Сейчас: оффлайн
nacinayu s segodnyawneqo dnya wink
 Статус: «Всё всегда заканчивается хорошо. Если всё закончилось плохо, значит это еще не конец». :: Изменён: 11 января 2016



Medlechfak (24 апреля 2013 14:53)
Сейчас: оффлайн
В день 30 раз!!!Не только для фигурки, но и для другого)))))
 Статус: SABR... :: Изменён: 2 октября 2013

Кареглазая Бакинка (24 апреля 2013 23:48)
Сейчас: оффлайн
thankyou ........))
 Статус: Человек сказал:-Увижу-поверю...Бог ответил:-Поверишь-увидешь.. :: Изменён: 8 мая 2013

Gurabaa (30 июня 2013 03:47)
Сейчас: оффлайн
делаю,когда мне Царю нечего делать.


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.