БРАУНИ ИЗ ТРЕХ ИНГРЕДИЕНТОВ - ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ - ФОТО

Напечатать Категория: Кулинария
4 октября 2017 Автор: sophiya07 Просмотров: 313 Комментариев: 0
БРАУНИ ИЗ ТРЕХ ИНГРЕДИЕНТОВ - ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ - ФОТО

Чтобы приготовить вкусный диетический десерт, вам понадобится всего лишь три ингредиента: спелые бананы, ореховое масло и какао-порошок.

Неважно, какой диеты вы придерживаетесь - веганской, безглютеновой, палеолитической - эти брауни подходят для любой из них. Низкокалорийные пирожные готовятся всего лишь за 25 минут. Вам нужно будет только перемешать все ингредиенты в форме и отправить их печься в духовку.
БРАУНИ ИЗ ТРЕХ ИНГРЕДИЕНТОВ - ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ - ФОТО

Брауни, приготовленные по этому рецепту, содержат 140 калорий, 3,1 грамма белка и 2,1 грамма клетчатки. Они отличаются меньшим количеством углеводов и сахара по сравнению с обычными рецептами подобных пирожных.

Веганские брауни

Ингредиенты на 8 порций:

3 спелых банана
1/2 стакана пастообразного миндального масла (соленого)*
2 столовые ложки 100% какао-порошка
БРАУНИ ИЗ ТРЕХ ИНГРЕДИЕНТОВ - ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ - ФОТО

Рецепт приготовления:

1. Разогреть духовку до 175 С и слегка смазать форму 18 х 28 см.

2. Размять очищенные бананы с миндальным маслом до получения однородной массы.

3. Добавить порошок-какао и тщательно перемешать.
БРАУНИ ИЗ ТРЕХ ИНГРЕДИЕНТОВ - ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ - ФОТО

4. Вылить тесто в форму и выпекать в течение 20 минут или пока вставленная зубочистка не будет выходить чистой.

5. Дать пирожным остыть в течение 15 минут, затем разрезать на квадраты и подавать.
БРАУНИ ИЗ ТРЕХ ИНГРЕДИЕНТОВ - ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ - ФОТО

Калорийность на порцию (61 г) - 141 ккал

*Миндальное масло можно заменить арахисовым, но в таком случае питательная ценность десерта немного увеличится.
БРАУНИ ИЗ ТРЕХ ИНГРЕДИЕНТОВ - ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ - ФОТО


Приятного аппетита!




Recommend us



Пока не благодарили.
  • img
  • img
  • open.az

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.