Рыба, запеченная в яйце со сметаной

Напечатать Категория: Кулинария
15 мая 2017 Автор: sophiya07 Просмотров: 305 Комментариев: 0
🔸на 100грамм - 104.76 ккал🔸Б/Ж/У - 14.06/5.02/1🔸


Ингредиенты: филе рыбы 1 шт

яйца 4 шт лук по вкусу сметана

2-3 ст.л сыр нежирный оливковое масло соль,

перец по вкусу Приготовление:

1. Филе рыбы промыть, обсушить, если есть косточки - лучше их вырезать. (в д.сл. использовалась рыбка Тилапия - готовое филе) 2. Разложить филе на сковородку, смазанную маслом, посолить и посыпать специями. 3. Готовим соус: Разбиваем в миску 4 яйца, крошим зеленый лук и добавляем 2-3 ст.л. сметаны(любой). Перемешиваем. 4. Выливаем соус на сковородку с рыбой, посыпаем тертым сыром и ставим в духовку на 20 минут.


Рыба, запеченная в яйце со сметаной
Рейтинг '+' (0)

Recommend us



Пока не благодарили.
  • img
  • img
  • open.az

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.