Подборка легких и полезных салатов для похудения и очищения (часть 2)

Напечатать Категория: Кулинария
25 июня 2013 Автор: Leyla Ah. Просмотров: 1582 Комментариев: 11
Легкие овощные и фруктовые салаты являются наиболее доступным способом поправить здоровье и избавиться от лишних килограммов. Овощи содержат большинство необходим нашему организму питательных веществ, поэтому овощная диета проходит, как правило, легко и без вреда для здоровья. Кроме того, диета и разгрузочные дни на овощах и фруктах прекрасно очищают пищеварительную систему и нормализуют обменные процессы.

Салат с сырой морковью

Подборка легких и полезных салатов для похудения и очищения (часть 2)

Яркий, оранжевый салат с морковью и ананасом поднимет вам настроение и зарядит энергией хмурым утром.

Состав:

• 3-4 сырых морковки
• 1/2 банки консервированных ананасов без сока
• 1/2 стакана изюма
• 3-4 ст.л. сметаны
• 1 ст.л. сахарной пудры

Приготовление:

Морковь натереть на терке, добавить ананас,изюм и сахарную пудру. Заправить сметаной и аккуратно перемешать.



Салат для похудения

Подборка легких и полезных салатов для похудения и очищения (часть 2)

Порция 100 грамм этого витаминного салата содержит всего 80 Ккал.

Состав:

2 моркови свежих,
1 яблоко,
2 сладких болгарских перца,
3-4 ст.л. низкокаллорийного йогурта,
укроп, петрушка.

Приготовление:

Морковь натереть на терке, яблоко порезать соломкой, перец полукольцами потоньше. Зелень измельчить. Все ингредиенты перемешать и заправить йогуртом.



Летний салат

Подборка легких и полезных салатов для похудения и очищения (часть 2)

Летний освежающий салат, на котором можно даже похудеть, т.к. он хорошо насыщает и не содержит лишних калорий.

Состав:

• 1/2 маленького кочана капусты
• 1 морковь
• 2 помидора
• 1 луковица
• 170 г консервированной кукурузы
• 200 г домашнего майонеза или нежирной сметаны
• 4-5 ст.л. лимонного сока
• соль

Приготовление:

Капусту нашинковать, добавить тертую морковь, нарезанные помидоры, измельченный лук и кукурузу. Полить лимонным соком, посолить по вкусу и добавить домашний майонез. Салат украсить веточкой петрушки.



Салат Светофор.

Подборка легких и полезных салатов для похудения и очищения (часть 2)

Рецепт салата со стручковой фасолью.

Состав:

Говядина в/к...............200 гр.,
фасоль стручковая....150 гр..
кукуруза консервированная......1 банка,
укроп.................................................50 гр.,
сок половины лимона,
оливковое масло...........................3 ст.л.

Приготовление:

Фасоль отварить(лучше в пароварке) до готовности, говядину порезать полосками. Смешать в салатнике фасоль, говядину и кукурузу, добавить измельченный укроп. Заправить салат лимонным соком и оливковым маслом. Если Вы не на диете в качестве заправки можно использовать майонез.



Салат с сельдереем и яблоком

Подборка легких и полезных салатов для похудения и очищения (часть 2)

Изысканно свежий вкус этого салата наверняка вас очарует. Кислинка яблока и лимона отлично гармонирует со сладким вкусом винограда и изюма. Рецепт салата с сельдереем и яблоком

Состав:

3 зеленых яблока
200 г белого винограда
3-4 стебля сельдерея
200 г белого изюма
200 г грецких орехов
200 г домашнего майонеза
сок 1 лимона
листья салата для сервировки

Приготовление:

Яблоки очистите и порежьте на мелкие кубики. Сбрызьните их свежевыжатым лимонным соком и добавьте сельдерей порезанный на кубики того же размера, что и яблоки. Добавить изюм, виноград и измельченные грецкие орехи. Заправьте салат майонезом. Салат можно подавать на листьях зеленого салата.



Салат витаминный

Подборка легких и полезных салатов для похудения и очищения (часть 2)

Состав:

200 гр. ветчины,
1-2 яблока,
200 гр. винограда без косточки,
200 гр. квашеной капусты,
лук порей,
красная луковица,
2 ст.л. растительного масла,
зубчик чеснока,
сок 1 лимона,
зерна граната для украшения.

Приготовление:

1. Ветчину порезать соломкой, красный лук и лук порей кольцами. Чеснок измельчить и добавить к маслу. Яблоки порезать дольками.

2. Дольки яблок уложить на тарелку, сбрызнуть соком лимона. В отдельной чашке смешать ветчину, лук, квашеную капусту и виноград. Посолите и поперчите. Выложить смесь на яблоки, выдавить сверху сок половины лимона и залить чесночным маслом. Украсить зернами краната и листочками зелени.

Приятного аппетита!



edazdorov.ru

Recommend us

Рейтинг '+' (6)


Ключевые теги: Салаты

Поблагодарили 11 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
Little Deer (25 июня 2013 08:09)
Сейчас: оффлайн
Спасибо,последнее понравилось)
img Leyla Ah. (2013-06-25 10:31:09)
na zdorovye))))))


LALA89 (25 июня 2013 09:03)
Сейчас: оффлайн
Летний салат


smile mne ponravilos..Spasiboo
img Leyla Ah. (2013-06-25 10:30:39)
na zdorovye))))))
 Статус: Даже если весь мир будет против моего мужа, я буду молча стоять за его спиной... И подавать патроны. :: Изменён: 29 октября 2013




Exotic Star (25 июня 2013 09:10)
Сейчас: оффлайн
sps,jdyom 3 casti)))
 Статус: Будь самим собой, и если после этого ты не понравишься людям — пошли их к черту. :: Изменён: 23 мая 2014

-Ты ненормальная? -Нет,я эксклюзивная.
Brodyajka (25 июня 2013 11:24)
Сейчас: оффлайн
записала некоторые попробую))


Jolly12 (25 июня 2013 12:24)
Сейчас: оффлайн
Салат с морковью люблю smile thankyou
img Leyla Ah. (2013-06-25 12:41:27)
na zdorovye))))))
 Статус: Что бы дойти до цели, человеку нужно одно ИДТИ :: Изменён: 22 июля 2013

Fatoshka (25 июня 2013 13:07)
Сейчас: оффлайн

спасибо большое!

в закладки добавлю
img Leyla Ah. (2013-06-26 00:27:10)
na zdorovye))))))
 Статус: Ееееххуууу :: Изменён: 19 октября 2014


AydanAlizade (25 июня 2013 14:56)
Сейчас: оффлайн
spasibo))
img Leyla Ah. (2013-06-26 00:27:18)
na zdorovye))))))
 Статус: Maybe,possibly i was the best :: Изменён: 26 марта 2014

Awka (25 июня 2013 15:02)
Сейчас: оффлайн
спасибо
img Leyla Ah. (2013-06-26 00:27:25)
na zdorovye))))))


Milony (25 июня 2013 17:18)
Сейчас: оффлайн
2 ii 3 super:))jdem 3cast wink
 Статус: Turkey*___* :: Изменён: 4 июля 2014

vinnibalapuxx (25 июня 2013 19:36)
Сейчас: оффлайн
летний салат ням ням tongue
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

Jozefina98 (25 июня 2013 22:38)
Сейчас: оффлайн
spasibo
img Leyla Ah. (2013-06-26 00:27:51)
na zdorovye))))))
 Статус: Жизнь — это чудесное приключение, достойное того, чтобы ради удач терпеть и неудачи. Р. Олдингтон :: Изменён: 7 мая 2014



Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.