Подборка легких и полезных салатов для похудения и очищения (часть 1)

Напечатать Категория: Кулинария
24 июня 2013 Автор: Leyla Ah. Просмотров: 2159 Комментариев: 13
Легкие овощные и фруктовые салаты являются наиболее доступным способом поправить здоровье и избавиться от лишних килограммов. Овощи содержат большинство необходим нашему организму питательных веществ, поэтому овощная диета проходит, как правило, легко и без вреда для здоровья. Кроме того, диета и разгрузочные дни на овощах и фруктах прекрасно очищают пищеварительную систему и нормализуют обменные процессы.

Мы подготовили для вас подборку вкусных и полезных салатов, включив их в свой рацион вы почувствуете невиданную легкость!

Салат Метелка

Подборка легких и полезных салатов для похудения и очищения (часть 1)

Салат Метелка для разгрузочных дней и очистки организма. Употребляйте его перед основным приемом пищи и он очистит ваш организм.

Состав:

• 200 г красной капусты
• 1 красный лук
• 1 стебель сельдерея
• 1 морковь

Соус:

• 1 ст.л. оливкового масла,
• 4 ст.л. лимонного сока,
• 1/4 ст.л меда,
• 1/8 ст.л. горчицы

Приготовление:

Овощи мелко порезать (можно натереть на крупной терке). Смешать оливковое масло, сок лимона, мед и горчицу. Полить соусом овощи и перемешать.



Салат из свеклы

Подборка легких и полезных салатов для похудения и очищения (часть 1)

Красная свекла, кинза, морковь, лук и майонез, идеальный гарнир к курице, рыбе или стейку.

Состав:

• 2 большие свеклы
• 1 морковь
• 1 столовая ложка кинзы, нарезать
• 1 столовая ложка лука
• 2 столовые ложки легкого майонеза
• соль и перец

Приготовление:

Отварить свеклу в воде до мягкости, около 50 минут. Отварить морковь. Нарезать свеклу и морковь небольшими кубиками. Смешать лук, морковь, свеклу, майонез, кинзу, соль и перец.


Салат с грейпфрутом

Подборка легких и полезных салатов для похудения и очищения (часть 1)

Этот праздничный салат с грейпфрутом специально для тех, кто следит за своей фигурой и внешним видом.

Состав:

• 2 средних розовых грейпфрута
• 4 зеленых листа салата
• 2 средних авокадо, разрезать пополам, без косточек, очистить и порезать на тонкие полоски
• 2 средних желтых помидора, каждый разрезать на 6 клиньев
• 2 столовые ложки белого винного уксуса
• 1 1/2 столовые ложки оливкового масла

Приготовление:

Грейпфруты очистить от кожуры и внутренних перегородок. Для соуса смешайте уксус и оливковое масло, посолите и поперчите по вкусу. Большое блюдо застелить листьями салата и художественно выложить грейпфрут, авокадо и помидоры. Полить соусом салат. Подавать сразу же.


Салат с брокколи

Подборка легких и полезных салатов для похудения и очищения (часть 1)

Капуста брокколи, входящая в состав этого салата обладает уникальными свойствами, и даже предотвращает рак.

Состав:

• 1 небольшой кочан брокколи
• 2-3 вареных яйца
• 3-4 зубчика чеснока
• 150 г домашнего майонеза
• 2 ст.л. сметаны
• оливковое масло
• соль по вкусу

Приготовление:

1 .Очищенную капусту брокколи разделить на мелкие соцветия и бланшировать в кипящей воде с добавлением соли и оливкового масла 2 минуты.
2. Яйца мелко порезать, уложить на блюдо, туда же положить сверху капусту. Обжарить мелко порезанный чеснок и посыпать им брокколи. Добавить мелко нарезанную петрушку и укроп. Отдельно смешать майонез со сметаной и залить этим соусом салат. По желанию можно посыпать салат перцем.


Салат ''Здоровье''

Подборка легких и полезных салатов для похудения и очищения (часть 1)

Этот салат Здоровье состоит из простых, доступных продуктов. Салат не прибавит вам лишних килограммов, заодно почистит организм и насытит его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Состав:

• Листовой салат
• 4 маленьких морковки
• 3 ст.л. семян кунжута
• 2 горсти тертой капусты
• 1/2 лимона
• 1 кислое яблоко
• 3 ст.л. оливкового масла
• 1/2 редьки
• 1/2 пучка петрушки
• соль по вкусу

Приготовление:

1. Тщательно очистите все продукты. Морковь, редьку и яблоко натрите на тонкие полоски с помощью терки. Натрите кожуру лимона. Перемешайте все подготовленные составляющие и добавьте сок 1/2 лимона.
2. Затем добавить в салат тертую капусту. Заправить салат оливковым маслом и сверху посыпать измельченной петрушкой и кунжутом. Посолить по вкусу. Подавать на листьях салата.


Салат с киви и грушами.

Подборка легких и полезных салатов для похудения и очищения (часть 1)

Этот салат с киви и грушами насытит Ваш организм большим количеством антиоксидантов и витаминов, ведь полезные свойства киви нельзя переоценить.

Состав:
На 6 порций.

Киви.............4 шт.,
Груша...........4 шт.,
Фруктовый сироп....3 ст.л.,
Листья мяты.

Приготовление:

Грушу очистить от кожуры и семян и нарезать на кусочки. Очистить и нарезать киви. Разложить порезанные грушу и киви по бокалам равными частями и добавить мяту.
Залить фруктовым сиропом, дать постоять полчаса и салат готов.


edazdorov.ru

Recommend us

Рейтинг '+' (8)


Ключевые теги: Салаты

Поблагодарили 14 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az
Артемида (24 июня 2013 10:50)
Сейчас: оффлайн
Я рада таким новостям))То что надо мне сейчас))

Меня удивило в некоторых салатах заправка - майонез, сметана...похудением не пахнет))Правда один салатик правда взяла на заметку. bv Жду второй части))
img Little Deer (2013-06-24 11:20:28)
ну,наверное,сметаны и майонезы,где мало жира,не?)
img Артемида (2013-06-24 11:22:55)
да если там написано будет что не содержи жиров, все равно жирно это всё))..лучше масло подсолнечное или оливковое)и без специй всяких типо соли и перца))
img Little Deer (2013-06-24 11:25:17)
ну чуть-чуть можно же,да и вообще одними салатами не обойтись))
img Артемида (2013-06-24 11:28:21)
если только чууууть чуть)) вечером думаю обойтись)) а в обед конечно нет))
img Little Deer (2013-06-24 11:32:47)
да))ладно всякие диеты,но заниматься спортом тяжко))
img Артемида (2013-06-24 11:34:54)
главное начать, у меня после первой тренировки так все болело, как будто избили меня))потом легче становилось)
img Little Deer (2013-06-24 11:50:17)
Знаю))потом во вкус приходишь))с едой так же,главное начать мало есть,дальше уже сама не захочешь))
img Leyla Ah. (2013-06-24 19:49:57)
2 chast' na moderacii , a mayonez legkiy ili domashniy , a v osnovnom zapravka olivkoe maslo ...
 Статус: Я несу добро. Но не все это понимают. Вообще, со стороны это выглядит как немотивированная агрессия :: Изменён: 1 января 2014

dr.Canik (24 июня 2013 11:01)
Сейчас: оффлайн
posledniy ponravilsa
 Статус: esas yashamaq yashatmaqladir! :: Изменён: 10 июня 2011

«Я не нравлюсь многим лишь по одной причине: у меня есть собственное мнение.»
Little Deer (24 июня 2013 11:20)
Сейчас: оффлайн
Интересно очень,я могу и целыми днями питаться этим,обожаю салаты)
img Leyla Ah. (2013-06-24 19:51:14)
nu i na zdorovye , poleznie salati )))))))
img Little Deer (2013-06-24 19:57:26)
Спасибо:)))


Exotic Star (24 июня 2013 14:07)
Сейчас: оффлайн
lyublu salati,osobenno lyogkiye. sps
img Leyla Ah. (2013-06-24 19:51:35)
nu i na zdorovye , poleznie salati )))))))
 Статус: Будь самим собой, и если после этого ты не понравишься людям — пошли их к черту. :: Изменён: 23 мая 2014

-Ты ненормальная? -Нет,я эксклюзивная.
Milony (24 июня 2013 15:24)
Сейчас: оффлайн
spasibo jdem 2cast:))
img Leyla Ah. (2013-06-24 19:52:09)
na moderacii , jdite ))))))
img Milony (2013-06-24 21:38:44)
=)))
 Статус: Turkey*___* :: Изменён: 4 июля 2014

vinnibalapuxx (24 июня 2013 16:02)
Сейчас: оффлайн
надо попробовать tongue thankyou
img Leyla Ah. (2013-06-24 19:52:38)
polezno i vkusno !!!
 Статус: ... :: Изменён: 12 ноября 2014

Jozefina98 (24 июня 2013 18:33)
Сейчас: оффлайн
spasibo
img Leyla Ah. (2013-06-24 22:11:19)
na zdorovye
 Статус: Жизнь — это чудесное приключение, достойное того, чтобы ради удач терпеть и неудачи. Р. Олдингтон :: Изменён: 7 мая 2014



AydanAlizade (24 июня 2013 18:39)
Сейчас: оффлайн
oy pasibki avtoru smile
img Leyla Ah. (2013-06-24 22:11:33)
na zdorovye
 Статус: Maybe,possibly i was the best :: Изменён: 26 марта 2014

naidka (24 июня 2013 20:48)
Сейчас: оффлайн
obojayu brokolli))))
 Статус: Папа накричал на маму. Мама накричала на сына. Сын накричал на кошку. Кошка насрала всем в тапки :: Изменён: 27 мая 2015

UtkaVTapkax (24 июня 2013 22:27)
Сейчас: оффлайн
Клаааааас! то что нааадо! Спасибо:*
 Статус: Я снова тут^-^ *2 года не заходила* :: Изменён: 4 августа 2016

BambinaS (24 июня 2013 23:57)
Сейчас: оффлайн
eto moya tema smile otlicnaya novost pobolwe takix thankyou
 Статус: берегите и цените друг друга. сами знаете, какое сейчас время. :: Изменён: 19 октября 2013

Необъяснимая штука — душа. Никто не знает, где находится, но все знают, как болит.
ESMINa (25 июня 2013 00:56)
Сейчас: оффлайн
ммм люблю салатики bq
 Статус: всем счастья бесконечного .... :: Изменён: 16 ноября 2014


Do not get smart-This is stupid
Awka (25 июня 2013 16:01)
Сейчас: оффлайн
полезная новость..спасибо


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.