Умеем ли мы спать?

Напечатать Категория: Новости » Разные
22 июля 2008 Автор: gunka81 Просмотров: 6563 Комментариев: 0
Умеем ли мы спать?


Чем старше человек, тем больше неприятностей со сном. Опросы в США показали, что каждый второй человек принимает средства для сна. Но таблетка- не выход из положения. Многие по ночам смотрят телевизор, потому что не могут заснуть. Еще двадцать -тридцать лет назад мы практически ничего не говорили о бессоннице. Сейчас все маются без сна. Почему человеку нужен сон? Когда вы не спите, мозг работает. Существуют разные типы сна- медленный, быстрый и нормальный. Процесс засыпания ученые сравнивают со спуском по лестнице. Сначала вы входите в состояние сна. Мысли начинают путаться, но вы еще не спите. Затем вы вступаете во вторую стадию сна. Наступает сон, подчас, неглубокий. Неслучайно врачи, изучая болезни человека, всегда интересуются, как он спит. Во время сна в организме идут разные процессы. Они затрагивают не только мозг. Снижается частота сердечных сокращений, падает артериальное давление. Во время сновидений у человека может и давление повыситься и сердце может работать более учащенно. Интересны факты кровообращения. Большая часть крови направляется в мышцы. Мысли отрывочны. Активность мозга повышается. Усиление кровообращения видимо необходимо для обеспечения повышения уровня активности мозга во время сновидений. Сон необходим нам и для роста, восстановления тканей. Если вы не поспали одну ночь. Это не страшно. Но если это становится привычкой, правилом в жизни. Тут совсем другое дело. Уже через 2-3 дня вы будете чувствовать усталость, потерю аппетита, сонливость и упадок сил. Особенно это опасно тем людям, которые работают на транспорте, у станка. Уменьшение сна даже на один-два часа имеет значение. Особенно вредит человеку однообразная работа, неинтересная деятельность. Пик сонливости нас настигает, как считают специалисты, в 4-5 часов утра. "Второе" дыхание у нас появляется в 8-9 утра, когда мы разгуляемся. Иное дело- постоянная потеря сна. В 1959 году диск-жокей П.ТРИПП провел без сна 200 часов, обеспечивая сбор на благотворительные цели. Через 5 суток у него начались галлюцинации. После такого недосыпания он проспал подряд 13 часов. Его состояние пришло в норму. Но еще длительное время он испытывал дискомфорт. В 1964 году выпускник гимназии Р. ГАРДНЕР хотел попробовать провести время без сна (260 часов). Через четверо суток он стал раздражительным. У многих испытуемых в такое время обычно появляется раздражительность, теряется интерес к жизни. Зачастую постоянное недосыпание ведет к провалам памяти, неуверенности в себе, ухудшают умственную деятельность. Раньше считалось, что чем старше человек, тем он меньше спит. Теперь стало известно, что возраст не влияет на сон. Но структура сна меняется. Пожилые люди спят более чутко. Старые люди просыпаются от легкого шума, а молодые, зачастую, не реагируют на шумы. Советую вам, уважаемые читатели, спать. У каждого свой сон по длительности. Одному хватает шести часов, другой спит по 12 часов. В этом нет ничего удивительного и страшного. Главное, выспаться и с радостью встретить новый день, полным сил.

Recommend us

Рейтинг '+' (37)


Поблагодарили 21 человек(а):
  • img
  • img
  • open.az

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.